Comment arrêter de détester les lundis

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Si l'idée de commencer une nouvelle semaine de travail vous fait peur, il est temps de changer de motivation.

L'humeur de la plupart des gens monte avec le début du vendredi, baisse fortement avec l'arrivée du dimanche soir et atteint le fond le lundi matin.

Pourquoi la simple pensée du lundi de travail à venir affecte-t-elle si négativement notre condition ?

Tout est question de motivation interne et externe.

La motivation intrinsèque est une force motrice qui surgit chez une personne elle-même lorsqu'elle s'intéresse sincèrement à quelque chose. Il apparaît lorsque nous faisons ce que nous aimons. En d'autres termes, nous agissons volontairement.

La motivation externe est la motivation d'une personne à agir de l'extérieur. Ce sont les facteurs qui nous motivent à faire ce que nous n'avons pas envie de faire. Par conséquent, ce type de motivation est souvent associé au travail.

Beaucoup pensent que les gens se forcent à se lever le lundi matin et à aller travailler juste à cause de l'argent. Après tout, nous devons manger, nous habiller, payer des impôts, payer l'éducation des enfants, les soins médicaux et acheter les choses nécessaires à la vie.

Cependant, il y a des raisons qui pour beaucoup sont beaucoup plus importantes que l'argent.

Par exemple, changer le monde pour le mieux, aider les autres, augmenter l'estime de soi, développer de nouvelles compétences - et tout simplement un vrai plaisir au travail.

L'argent, la promotion, les bonus, les éloges sont des facteurs de motivation externes. D'après les recherches., la motivation sous la forme de grosses sommes d'argent encourage les gens à remplir les exigences minimales de travail, parfois à chercher des solutions de contournement et à tricher pour obtenir des récompenses. Peut-être que pour des bonus en espèces et des bonus supplémentaires, vous ferez votre travail de bonne foi. Mais ils ne vous feront pas vraiment l'aimer.

Si vous travaillez sur quelque chose qui correspond à vos propres valeurs, vous ressentirez l'importance et la nécessité de votre travail. Ce sentiment deviendra votre motivation intérieure. Quand nous voyons que notre travail est bénéfique pour les autres, nous voulons aller de l'avant et continuer à travailler. Nous voyons cela comme un sens.

Week-ends de motivation intrinsèque, travail et bien-être: satisfaction des besoins psychologiques et effets du jour de la semaine sur l'humeur, la vitalité et les symptômes physiques. non seulement nous dynamise, mais améliore également notre bien-être. Si vous deviez faire un voyage tant attendu tôt le lundi matin, vous seriez heureux de vous réveiller, n'est-ce pas ?

Le secret pour ceux qui ne sont pas accablés par les lundis, c'est qu'ils aiment vraiment leur travail.

Bien sûr, dans tout travail, il y a des aspects négatifs qui peuvent difficilement être aimés. Essayez de leur trouver un sens. Déterminez pourquoi vous effectuez cette action. Cela a sûrement un but.

Le résultat du travail et le processus lui-même devraient apporter du plaisir. Pour les personnes à forte motivation intrinsèque, la fin de week-end n'est pas une catastrophe. Ils commencent leur nouvelle semaine de travail de bonne humeur.

Si vous avez du mal à sortir du lit le lundi, trouvez quelque chose dans votre travail qui profite aux autres et qui vous plaise.