Les meilleurs entraînements de 2016 selon Lifehacker

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-13 01:31

Lifehacker et le service cashback ont sélectionné les entraînements les plus utiles et les plus intéressants de 2016 qui vous aideront à devenir plus fort, en meilleure santé, plus dur et plus heureux.

4 exercices polyvalents pour faire passer votre sexe au niveau supérieur

L'entraîneur Will Lanier de Los Angeles sait comment préparer votre corps pour un long marathon sexy et même des cascades acrobatiques que vous voudrez peut-être essayer. Il propose quatre exercices simples qui vous rendront plus fort, plus résistant et plus flexible.

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Planche pour tout le mois: basse, haute, latérale, avec sauts et virages

La planche est un excellent exercice pour exercer tout votre corps. Il renforce les muscles du dos, des abdominaux, des jambes et des bras, améliore la souplesse, la posture et le sens de l'équilibre. Cet exercice polyvalent peut être fait à la maison ou à la salle de sport, en vacances ou après le travail, le matin ou le soir, en tenue de sport ou en pyjama. Dans cet article, nous vous proposons un planning de planches pour un mois entier.

Un nouvel entraînement de 7 minutes qui vous fera sortir du jus

Cet ensemble d'exercices en seulement 7 minutes chargera vos muscles à la limite et vous épuisera à transpirer ! Il n'est pas nécessaire d'essayer fébrilement de réserver du temps pour la salle de sport dans un horaire chargé et de chercher des équipements spéciaux. Tout ce dont vous avez besoin est un tapis, votre souhait et seulement 7 minutes !

"Vacuum" est l'exercice parfait pour un ventre plat et une taille fine

Tout le monde rêve d'un ventre plat et tonique. Mais ce n'est pas seulement grâce à des entraînements épuisants et à un régime strict que vous pouvez obtenir le résultat souhaité. Il existe un excellent exercice pour cela que les filles et les hommes utilisent. Ce remède magique est un exercice de respiration spécial « sous vide ».

5 séances d'entraînement pour brûler les graisses qui tiennent en seulement 10 minutes

Une autre sélection de cinq séances d'entraînement pour brûler les graisses, parfaites pour les personnes occupées. Vous souhaitez vraiment conserver une bonne forme physique et un bon moral ? Prenez le temps de regarder votre emploi du temps et réservez seulement 10 minutes par jour pour vous entraîner. Peut-être qu'avec le temps, ces 10 minutes changeront votre vie pour le mieux.

19 exercices de poids corporel que vous pouvez faire n'importe où

Les vacances, les voyages d'affaires ou la paresse ne sont pas une raison pour se détendre et réduire ses entraînements. Ces 19 excellents exercices peuvent être pratiqués n'importe où - à la maison, sur la plage, dans la maison de campagne ou dans le parc.

Entraînement de 20 minutes pour brûler les graisses du danseur

Cet entraînement de danseur de 20 minutes fera travailler tous les muscles clés et stimulera votre métabolisme. En prime, vous obtiendrez des sensations inoubliables dans certaines parties du corps le lendemain des cours.

Série d'exercices d'été pour un ventre plat et un tronc fort

L'entraînement ne prendra que 10 minutes de votre temps et ne nécessite aucun équipement supplémentaire. Vous devriez certainement l'essayer si vous l'avez manqué. Été, automne, hiver - quelle est la différence ? L'essentiel est le résultat !

Entraînement de 10 minutes pour des abdominaux parfaits

Un autre petit entraînement qui vous rapprochera d'un ventre tonique et beau !

3 entraînements pour les crossfitters débutants

Le financier et banquier Artyom Mikhailin dans un article invité explique ce qu'est le CrossFit et donne également des exemples d'entraînements de tous niveaux de difficulté pour ceux qui veulent se tester et essayer quelque chose de nouveau.