Comment les secrets vous nuisent et comment l'éviter

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Le besoin de cacher quelque chose peut sérieusement nuire à votre bien-être.

Michael Slepian est professeur de commerce à l'Université Columbia qui étudie la psychologie des secrets, de la confiance et de la tromperie. Et il est sûr que garder des secrets est associé à une anxiété accrue, à une dépression, à une mauvaise santé et même à une progression accélérée des maladies.

Pourquoi garder des secrets est nocif

Il semblerait qu'il y ait une explication raisonnable à cela: il n'est pas facile de cacher la vérité. Vous devez constamment surveiller ce que vous dites. Si vous êtes interrogé sur un secret, il faut faire attention à ne pas percer. Parfois - pour éluder la réponse ou même tromper. La vigilance constante et le secret sont épuisants.

Cependant, l'étude récente de Michael sur L'expérience du secret a montré que le préjudice réel n'est pas causé par le besoin de cacher quelque chose. Bien pire, c'est que nous devons vivre avec ce secret et y penser constamment.

Nous avons une forte idée des secrets: il s'agit généralement d'une conversation entre deux personnes, où l'une essaie activement de cacher quelque chose à l'autre. En fait, cela arrive rarement.

Bien plus souvent, nous méditons sans cesse sur nos secrets.

Ils occupent toutes nos pensées, et c'est ce qui nous empêche de vraiment profiter de la vie. Aller encore et encore à ce que personne ne devrait savoir est très fastidieux, et cela fait que The Solitude of Secrecy: Thinking About Secrets Evokes Goal Conflict et Feelings of Fatigue se sentent seuls.

Pour mieux comprendre les méfaits du secret, Michael Slepian et d'autres chercheurs ont décidé de découvrir ce que les gens gardent en secret et à quelle fréquence ils doivent le faire. Ils ont constaté que 97% des personnes cachent constamment au moins un fait, et en moyenne, chacune d'entre elles en a 13.

L'enquête, à laquelle ont participé plus de 5 000 personnes, a montré que les gens veulent généralement cacher leurs préférences personnelles, leurs désirs, leurs problèmes relationnels et sexuels, la tricherie, la tricherie et ce qui pourrait miner leur confiance.

Michael et ses collègues ont également demandé aux participants d'évaluer à quelle fréquence ils devaient activement cacher leur secret dans les conversations et à quelle fréquence ils y pensaient en dehors de toute interaction sociale.

Alors il a vu le lien: plus les gens pensent à leurs secrets, plus ils se sentent mal. Et la fréquence même de la dissimulation n'affecte en rien le bien-être.

Comment vous aider dans une situation similaire

Les chercheurs ont étudié les secrets de confiance et le bien-être, ce qui se produit lorsqu'une personne raconte son secret à une autre. Les deux doivent encore garder le silence à son sujet lorsqu'ils parlent à ceux qui restent dans le noir. Cependant, le reste du temps, ils y penseront beaucoup moins souvent.

Révéler le secret apporte un sentiment de soulagement. Mais cela ne suffit pas, la conversation de suivi est vraiment utile. Lorsqu'une personne partage un secret avec une autre, elle reçoit généralement un soutien émotionnel, des conseils utiles et de l'aide en retour. Cela vous rend plus confiant et vous aide à faire face au fardeau de ce que vous avez dû cacher.

Une conversation régulière peut vous faire regarder le problème d'une nouvelle manière. Et lorsqu'une personne parvient à porter un regard sensible sur ce qui la tourmente, elle y pense moins et améliore ainsi son propre bien-être. C'est pourquoi le partage avec ses proches est important.