5 conseils pour se débarrasser du shopaholism

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Le shopaholism est une envie irrésistible de magasiner pour le processus d'achat lui-même. Une passion pernicieuse à dépenser de l'argent peut entraîner des conséquences financières irréversibles. Par conséquent, il est extrêmement important d'apprendre à gérer cette dépendance.

Qu'est-ce que le shopaholism et quelles sont ses causes

Le shopping est une dépendance psychologique persistante au processus d'achat. Mais sa base est physiologique. Le shopping affecte le cerveau d'un accro du shopping de la même manière que les drogues affectent le cerveau d'un toxicomane. Dans les deux cas, la "dose" suivante provoque une libération rapide de l'hormone de la joie.

Dans ce cas, l'article acheté peut être totalement inutile pour l'acheteur. Le processus même de choisir, de trouver un produit, de le payer et l'aboutissement d'un sentiment d'acquisition fait trembler de bonheur les genoux des névrosés du magasin.

Ainsi, tout le monde peut devenir shopologue, quelle que soit sa situation financière. Il peut s'agir d'un multimilliardaire qui commande un autre yacht, ou d'un pauvre qui achète des pantoufles qui fuient dans une friperie.

Mais la pire chose à propos du shopaholism ne sont pas les implications financières. Le système de valeurs qui s'est développé chez les personnes souffrant d'addiction au shopping est étonnant. Pourquoi une action aussi insignifiante et complètement dénuée de sens qu'un achat donne-t-elle à une personne la plus grande joie de ce monde ? Les psychologues expliquent cela en compensant le manque d'émotions positives dans la vie.

Dans tous les cas, le problème réside entièrement dans la sphère émotionnelle de la personne. Par conséquent, les tentatives de guérison du patient, en recourant aux arguments de la logique, sont ici impuissantes. Un accro du shopping sait parfaitement qu'il se comporte de manière stupide, il est conscient de son addiction. En lui rappelant elle, vous ne ferez que l'agacer encore plus.

Nous parlons maintenant d'une forme grave de shopaholism, lorsqu'une personne n'a presque aucun contrôle sur ses actions. Cependant, l'accro du shopping vit en chacun de nous. Si vous avez l'impression de visiter souvent une boutique en ligne sans but précis, mais que par conséquent, vous êtes surchargé de toutes sortes de déchets, vous devrez peut-être suivre les conseils sur la lutte contre le shopping.

Comment se débarrasser du shopaholism

1. Il est nécessaire de déclencher l'apparition du désir

Même les accros du shopping les plus notoires ont des moments dans leur vie où ils ne pensent pas à faire du shopping, par exemple pendant leur sommeil. Il y a des moments où l'envie d'acheter peut apparaître, et il y a des moments où elle disparaît.

Vous devez découvrir ce qui pousse exactement l'accro du shopping à satisfaire sa passion. Cela peut être l'ennui, la colère ou la honte. Tenez un journal et documentez votre état émotionnel chaque fois que vous vous lâchez. Cela aidera à évaluer objectivement le problème.

2. Établir un besoin psychologique qui est satisfait par l'achat

Le shopping peut être agréable, sans douleur et distrait des pensées difficiles et désagréables. Analysez si cela remplace votre manque de divertissement ou vous permet d'oublier quelque chose de négatif (peur ou sentiment de solitude).

Notez quelle forme de shopping est satisfaisante. Aimez-vous être avec vos amis? Choisir des produits quand beaucoup de monde voltige autour de vous ? Ou aimez-vous simplement rechercher un produit, que le vendeur soit en ligne ou dans la vraie vie ?

3. Trouvez un soutien extérieur

Toutes les questions ci-dessus doivent être répondues honnêtement. Si vous ne pouvez pas le gérer vous-même, demandez à un membre de votre famille ou à un ami de devenir votre thérapeute. Demandez-lui de vous poser ces questions, puis analysez les réponses ensemble.

Vaincre la dépendance est presque impossible seul. Vous avez toujours besoin de quelqu'un qui vous soutiendra et vous guidera dans la bonne direction. L'essentiel est d'être honnête avec soi-même.

4. Remplacez les achats par quelque chose

Une fois que vous avez compris la cause profonde du problème, vous pouvez clairement définir quelle pratique peut être une alternative à votre dépendance. Si tout est question d'ennui, apportez plus de nouveaux divertissements dans votre vie, inscrivez-vous à une danse, commencez à jouer à des jeux informatiques, sautez avec un parachute.

Ayant rempli votre vie de diverses activités quotidiennes, vous n'aurez ni le temps ni l'envie de faire du shopping.

La plupart des cas de shopaholism peuvent être attribués à une forme bénigne. Mais si la névrose repose sur un facteur socio-psychologique (un sentiment de solitude, de rejet social, une faible estime de soi), tout est beaucoup plus compliqué. Dans ce cas, des formations spéciales, des livres motivants ou même des psychanalystes peuvent aider.

5. Changez l'environnement d'information autour de vous

Nos pensées sont largement déterminées par l'espace physique et informationnel dans lequel nous nous trouvons.

TV, panneaux d'affichage, bannières Internet - toutes ces choses influencent nos pensées et peuvent agir comme des catalyseurs pour faire du shopping.

Arrêtez de regarder la télévision, contournez les centres commerciaux, installez un bloqueur de publicités. Ces mesures réduiront le nombre d'irritants des consommateurs dans votre champ d'information.