Comment se débarrasser du passé et se débarrasser des mauvais souvenirs

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Se débarrasser des souvenirs douloureux est essentiel. Cependant, dans la pratique, ce n'est pas si facile à faire. Utilisez ces conseils pour enfin vous débarrasser de votre passé.

Pourquoi est-ce si difficile

Ce sur quoi nous dépensons notre énergie - à la fois positive et négative - s'accumule avec le temps. Si vous vous attardez sur la douleur, les regrets et la culpabilité, ils continueront de vous hanter. Si vous vous concentrez sur le bonheur et la joie, vous remarquerez qu'il y en a plus dans votre vie.

Vous avez probablement eu des situations dans votre vie où vous avez essayé de vous débarrasser du stress, mais en conséquence, vous êtes devenu encore plus nerveux. Ou ils voulaient se calmer, mais trouvaient encore plus de raisons de s'inquiéter.

La même chose se produit lorsque nous essayons de nous débarrasser du passé. Jusqu'à ce que nous tournions complètement notre attention vers autre chose, nous continuerons à souffrir de souvenirs douloureux.

Accepter la réalité

Ne niez pas et repoussez les souvenirs douloureux. Vous ne pouvez pas vous concentrer sur un problème et trouver une solution. Parce que la solution n'est toujours pas là où est le problème.

Essayez de changer. Pour ce faire, acceptez d'abord la réalité. Ne discutez pas avec vos pensées et vos sentiments. Ne résistez pas. Ne les repoussez pas. Au lieu de cela, permettez-leur d'exister.

Par exemple, pour accepter votre culpabilité, dites-vous: « Oui, je suis coupable ». Si vous ne pouvez pas pardonner le mal qui vous a été fait, dites: « Oui, je ne peux pas pardonner à cette personne. »

Cela ne veut pas dire que tout cela est vrai. C'est juste un moyen de contrôler les pensées et les émotions négatives afin qu'elles ne vous contrôlent pas. En étant d'accord avec eux, vous arrêtez de vous battre. Et s'il n'y a plus rien à discuter, alors les pensées et les souvenirs négatifs perdent leur pouvoir. 1: 0 en votre faveur.

Introduisez de nouvelles choses dans votre vie

Le changement provoque toujours la peur, surtout lorsque nous n'avons aucune idée de ce qui nous attend. C'est l'une des raisons pour lesquelles nous nous accrochons autant à des souvenirs douloureux. Après tout, ils symbolisent le familier et le familier, que nous avons peur de refuser.

Pour éviter que cela ne se produise, essayez d'imaginer aussi soigneusement que possible ce qui se passera dans le futur. Au lieu de repousser les émotions indésirables, laissez les positives entrer dans votre vie.

Concentrez-vous sur vos envies

Rejouer mentalement nos erreurs, s'attarder sur le passé, on ne fait que s'énerver. Cela assombrit non seulement l'avenir, mais rend également le présent sombre.

Arrêtez de repousser les souvenirs douloureux et embrassez la réalité. Dites oui à l'anxiété, à la culpabilité et aux autres pensées négatives. De cette façon, vous pouvez vous libérer de leur influence.

Imaginez ensuite comment vous voudriez voir votre vie. Concentrez-vous sur vos désirs, pas sur le passé.