Table des matières:
- Éloignez-vous du clavier
- Ne rien décider
- Exprimez vos sentiments
- Il est temps de réévaluer
- Passez à l'étape suivante
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Chacun de nous tombe sur de mauvaises nouvelles de temps en temps. Parfois, ils sont si mauvais que vous ne pouvez pas le croire tout de suite - c'est vrai ou c'est un mauvais rêve. Personne n'est à l'abri des mauvaises nouvelles, mais vous pouvez apprendre à faire face à ses conséquences.
Alors la mauvaise nouvelle a sonné au téléphone, est arrivée par e-mail ou a même frappé à la porte. La réaction de chacun est différente, mais si vous n'avez pas appris le Zen, ce sera probablement la panique. Suivez les conseils et vous trouverez une solution. Au moins, ça ne s'aggravera pas.
Éloignez-vous du clavier
La première réaction au stress est de partager avec d'autres personnes, pour ne pas traverser la crise seul. Dans tous les cas, Internet n'est pas le meilleur endroit pour capturer vos réactions hystériques aux problèmes. Vous pensez peut-être que les seuls mots corrects, choisis au plus fort de la tension, sont importants, mais en fait, après les avoir postés sur Twitter ou Facebook, vous pouvez tout gâcher et puis vraiment le regretter.
Ne rien décider
Il y a des moments où les problèmes nécessitent une réponse immédiate - auquel cas, bon gré mal gré, vous devrez déménager. Mais si ce n'est pas votre cas, repoussez la décision d'au moins une journée, ou mieux encore, dormez.
Dans toute situation peu claire, allez vous coucher.
Pendant le sommeil, votre cerveau traitera les informations et trouvera une solution émotionnellement acceptable pour vous. De toute façon, les décisions prises dans un état de passion sont rarement correctes.
Exprimez vos sentiments
Enfermez-vous dans une pièce insonorisée, demandez à vos proches de ne pas faire attention ou courez sur le terrain et jetez tout ce qui bouillonne à l'intérieur. Ce n'est pas le moment de vous forcer à être positif s'il y a une tempête d'émotions à l'intérieur. Nous devons nous en débarrasser et seulement ensuite nous motiver à « tout ira bien ».
Vous pouvez fondre en larmes ou crier - l'essentiel est de ne pas vous faire de mal ni aux autres. Après cette poubelle, vous pouvez commencer à résoudre les problèmes avec la tête claire et l'esprit clair.
Il est temps de réévaluer
Si une mauvaise nouvelle vous perturbe, il est temps de vous demander si vous allez dans la bonne direction. Peut-être que vos objectifs ne sont pas vraiment importants et que la voie choisie était une erreur ?
Si vous êtes surpris de constater que votre objectif ne vaut pas ces frustrations, calmez-vous plus rapidement. Si vous êtes toujours convaincu que le jeu en vaut la chandelle, cette réévaluation renforcera votre détermination à passer à autre chose et à ne pas abandonner.
Passez à l'étape suivante
Les mauvaises nouvelles nous rappellent que nous ne savons pas comment les choses vont tourner à un moment ou à un autre, et cela peut arriver, et c'est le cas. Ensuite, il nous semble que les problèmes sont hors de contrôle et sont devenus trop importants pour être gérés.
Si vous sentez que ce poids vous enfonce progressivement dans le sol, prenez du recul. Commencez par la façon dont tout s'est passé et passez progressivement à une seule étape correcte.
Pensez simplement à ce qui doit être fait en premier, à ce qui sera en ce moment.
Décidé? Continuez à rouler pas à pas. En fin de compte, vous trouverez comment sortir de votre enfer personnel.
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