5 raisons pour lesquelles il est temps de mettre fin à la procrastination

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Ce n'est pas seulement mauvais pour le travail et l'école, mais aussi pour votre santé.

1. La procrastination constante peut causer des problèmes cardiaques

Les chercheurs ont découvert un lien indirect entre la procrastination et l'hypertension, ainsi que d'autres maladies cardiovasculaires. Il s'agit du stress que nous ressentons lorsque nous reportons des tâches importantes. Il a un effet psychologique négatif sur le corps, augmentant la vulnérabilité aux maladies.

Le stress provoque également diverses conséquences désagréables pour les procrastinateurs chroniques - insomnie, maux de tête, problèmes digestifs, rhume ou grippe.

2. Les personnes sujettes à la procrastination font face au stress pire

Pour les procrastinateurs, la procrastination est un moyen d'éviter les situations désagréables, de se distancer des problèmes. Au lieu de faire face à eux, ils activent le mécanisme de défense et se retirent.

Ceci est un exemple d'une stratégie d'adaptation malsaine - une technique qu'une personne utilise pour surmonter les difficultés. Cette approche rend la gestion du stress moins efficace et exacerbe le stress, selon les chercheurs.

Les procrastinateurs comprennent qu'ils se créent des problèmes et se sentent coupables, se livrent à une autocritique, ce qui provoque encore plus de stress, auquel ils sont à nouveau incapables de faire face. Il s'avère un cercle vicieux.

3. Les procrastinateurs chroniques négligent les problèmes de santé en général

Au lieu de prendre rendez-vous avec un médecin lorsqu'ils ne se sentent pas bien, ou simplement de subir un examen médical de routine, ils traînent jusqu'au bout. Et ils ne se tournent vers un spécialiste qu'en dernier recours ou dans un état déjà critique. Il est évident quelles conséquences cela peut entraîner.

4. La procrastination nuit à la carrière et aux revenus

Les procrastinateurs gagnent moins et ils sont plus nombreux parmi les chômeurs. Ils ont également plus de mal à quitter leur emploi, même s'ils ne l'aiment pas et n'offrent aucune perspective de croissance dans leur poste actuel. La raison de tout est la peur de l'échec et le doute de soi.

5. La procrastination affecte la réussite des élèves

L'étude a révélé que la procrastination a un impact négatif sur les étudiants à long terme: leurs notes et leur état général se détériorent d'ici la fin de l'année.

Des circonstances imprévues, des obstacles et d'autres facteurs peuvent empêcher la réalisation du projet jusqu'au dernier moment, ce qui nuit aux performances et - encore une fois - provoque du stress.

Cela s'applique non seulement aux cours ou à la thèse à l'université, mais aussi, par exemple, au rapport trimestriel que vous soumettez au responsable au travail. Si vous commencez souvent à effectuer une tâche de manière conditionnelle une heure avant la date limite, vous risquez votre efficacité et votre santé.