Pourquoi il ne faut pas hésiter à consulter un psychothérapeute

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

La psychothérapie n'est pas un aveu de sa faiblesse, mais une sage décision d'une personne forte qui se retrouve dans une situation difficile.

Dans des circonstances de vie difficiles, nous nous tournons malheureusement rarement vers des spécialistes pour une aide psychologique. Nous sommes mal à l'aise à l'idée de devoir parler à un étranger de ce qui nous est le plus intime. Nous avons honte d'admettre que nous échouons. La psychothérapie nous apparaît comme une mesure extrême, à laquelle seuls les faibles ou les malades mentaux ont recours.

En fait, ce n'est pas le cas. La psychothérapie aide non seulement à améliorer l'état d'esprit actuel, mais aussi à comprendre les raisons de vos expériences et, par conséquent, à apprendre à les gérer de manière indépendante à l'avenir.

Admettre ses problèmes n'est pas un signe de faiblesse

Beaucoup de gens pensent que parler de leurs problèmes, c'est signer leur impuissance et leur faiblesse. Ce n'est pas vrai. Vous pouvez gérer toutes les difficultés, mais qui a dit que vous deviez le faire seul ? Admettre un problème est un signe de force. Vous avez le courage de déclarer que vous ne vous en sortez pas bien et êtes prêt à accepter de l'aide.

Tout ce qui t'arrive est important

Le thérapeute n'est peut-être pas la réponse à tous vos problèmes. Mais cela vous aidera à comprendre qu'il n'y a pas de situations désespérées et que vous et vos expériences êtes importants. Vous sentirez que vous n'êtes pas seul. La psychothérapie vous donnera un sentiment de votre propre valeur et la confiance que vous pouvez gérer vos difficultés.

Pleurer n'est pas honteux

Parfois, les larmes sont le meilleur remède. Ils aident à chasser la tension accumulée et à comprendre que tout est derrière. Et parfois ils permettent d'identifier les causes réelles du problème.

Il n'y a pas de vie idéale

La psychothérapie aide non seulement à se comprendre soi-même, mais aussi à regarder les autres d'une manière différente. Habituellement, nous ne voyons que ce qui est à la surface. Nous ne savons pas quels squelettes sont stockés dans les armoires des autres. Même parmi les plus aisés d'entre nous, la vie est loin d'être idéale.

Chaque petite chose compte

Vous ne pouvez peut-être pas changer le monde, mais vous pouvez vous changer pour le mieux. La psychothérapie peut vous aider à mieux connaître vos forces et vos faiblesses. Vous apprendrez à faire attention aux petites choses importantes: un mot gentil prononcé à un ami, la beauté de la nature environnante, vos petites victoires quotidiennes. Faites de petits pas, ils vous mèneront à d'excellents résultats.

Le thérapeute ne vous jugera pas et n'évaluera pas vos actions. Il vous écoutera, vous aidera à surmonter votre sentiment d'impuissance et à trouver une issue. Ne refusez pas son aide si vous pensez que vous pourriez avoir besoin de soutien.