Comment augmenter la pression artérielle : 5 moyens rapides qui vous aideront certainement

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Et 6 de plus, grâce auxquels vous oublierez pour toujours les problèmes de pression.

Commençons par la bonne nouvelle: l'hypotension artérielle est désagréable, mais souvent sans danger. Cependant, les crises d'hypotension ne doivent en aucun cas être ignorées.

Qu'est-ce qu'une basse pression et à quel point c'est dangereux

N'oubliez pas le niveau limite d'hypotension artérielle (hypotension) - 90/60. Tant que le tonomètre vous montre ces valeurs ou des valeurs supérieures, tout est en ordre. Mais dès que l'un des nombres diminue - même le premier, même le deuxième - on peut parler de basse pression.

Il y a ici une nuance importante. Si tout est sans ambiguïté avec l'hypertension artérielle: c'est catégoriquement dangereux pour tout le monde, alors l'hypotension artérielle peut bien être votre caractéristique. Tant que cela ne gâche pas la vie avec des maux, cela n'est pas considéré comme une violation, il n'est pas nécessaire de le combattre.

C'est une autre affaire si les symptômes suivants apparaissent:

• la faiblesse;
• vertiges, jusqu'à un état où il semble que vous êtes sur le point de perdre connaissance;
• Vision floue;
• la nausée;
• des frissons;
• transpiration;
• diminution de la concentration.

Ce complexe gâche sérieusement la vie, interfère avec le travail et la communication. Mais plus important encore, une pression artérielle basse, si elle s'accompagne de symptômes désagréables, n'est en fait qu'un symptôme.

Les raisons d'une baisse de la pression artérielle peuvent être très différentes: de la simple déshydratation et du stress aux troubles hormonaux, en passant par l'hémorragie interne et l'infarctus du myocarde.

Il est important de découvrir la cause exacte de l'hypotension et de commencer à la traiter. Lorsque la maladie sous-jacente est vaincue, la pression revient à la normale d'elle-même.

Quand appeler une ambulance

Dès que vous remarquez en vous-même ou chez un proche, non seulement une forte baisse de pression, mais aussi

• peau froide, moite et pâle;
• respiration rapide et superficielle;
• pouls faible et rapide;
• confusion de la conscience.

Ce sont des signes de l'hypotension artérielle dite aiguë (effondrement, choc). Cette condition met la vie en danger. Cela peut entraîner une hypoxie du cerveau et des organes internes. Par conséquent, il est impossible d'hésiter à demander une aide médicale.

Comment augmenter rapidement la pression artérielle à la maison

Rappel: si l'hypotension présente des symptômes désagréables, consultez un thérapeute. Sinon, vous courez le risque de passer à côté d'une éventuelle maladie cachée et beaucoup plus globale. Mais jusqu'à ce que vous alliez chez le médecin ou que le spécialiste n'ait pas encore établi les causes de la maladie, vous pouvez utiliser des méthodes simples à domicile pour augmenter la pression artérielle. Choisissez celui qui vous convient le mieux ou combinez-les.

1. Mangez quelque chose de salé

Une tranche de hareng, du concombre mariné, quelques tranches de feta ou autre fromage en saumure, une cuillerée de riz généreusement assaisonné de sauce soja…

Le chlorure de sodium (le même sel de table) augmente la pression artérielle basse (hypotension). Parfois fortement, le sel est donc catégoriquement contre-indiqué pour les personnes souffrant d'hypertension. Mais nous avons le cas contraire.

Attention! Vous ne pouvez pas constamment augmenter la pression avec les salés. Un excès de sodium peut entraîner une insuffisance cardiaque, en particulier chez les personnes âgées.

2. Boire un verre d'eau

Et deux c'est mieux si ça va. Le liquide augmentera le volume de sang (en conséquence - sa pression sur les parois des vaisseaux sanguins) et éliminera également une éventuelle déshydratation.

3. Mettez des chaussettes ou des bas de compression

Les bas élastiques sont couramment utilisés pour réduire l'enflure et la douleur dans les varices. Mais ils diminuent également le volume de sang dans les jambes. Le sang déplacé augmentera la pression dans les principaux vaisseaux du corps.

4. Adoptez la bonne posture

C'est une sorte d'alternative aux bas de contention.

Si vous êtes assis, croisez les jambes. Cela diminuera le volume de sang dans les membres inférieurs et augmentera les neuf façons d'augmenter la pression artérielle dans les vaisseaux principaux. À propos, donc, pour les personnes souffrant d'hypertension, une telle pose est contre-indiquée.

Si vous êtes debout, vous pouvez croiser vos hanches comme des ciseaux et les serrer fermement. L'effet sera à peu près le même.

Sinon, placez un pied sur une chaise ou un banc devant vous et penchez tout votre corps en avant aussi profondément que possible.

5. Boire du café

C'est l'une des méthodes les plus populaires, mais pas le fait qu'elle soit efficace. La caféine peut en fait augmenter 10 façons de contrôler l'hypertension artérielle sans médicament chez ceux qui boivent rarement du café. Mais si vous êtes amateur de café, l'effet recherché ne viendra pas forcément.

Comment augmenter la pression artérielle pendant une longue période sans médicament

Répétons-le: avec l'aide d'un médecin qui établira les causes de votre état et vous prescrira un schéma thérapeutique. Pour soulager les symptômes, un médecin vous prescrira des médicaments qui ramènent l'hypotension à la normale.

Cependant, vous pouvez aider votre corps en apportant des changements à votre mode de vie. Voici ce que les médecins conseillent de faire pour une hypotension artérielle (hypotension orthostatique):

1. Buvez beaucoup d'eau, surtout s'il fait chaud dehors ou si vous avez de la fièvre.
2. Limitez votre consommation d'alcool. Si possible, renoncez complètement à l'alcool.
3. Faire de l'exercice régulièrement ou au moins marcher plus: l'activité physique améliore le tonus vasculaire.
4. Essayez de ne pas rester longtemps au même endroit. Si vous avez un travail debout, échauffez-vous plus souvent: marchez. accroupissez-vous, sautez, dansez.
5. Ne prenez pas de longs bains chauds. Une option plus saine est une douche de contraste.
6. Réduisez les glucides dans votre alimentation. Pour les sucreries, mangez des fruits.