Quelles sont les causes de la lourdeur des jambes et comment s'en débarrasser

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

C'est peut-être le premier signe de varices.

Lourd, bourdonnant, comme des jambes en fonte - l'un des signes caractéristiques du surmenage physique. Vous avez peut-être été si occupé que vous ne vous êtes jamais assis toute la journée. Ou peut-être avons-nous couru une croix - plus longtemps que jamais. Ou nous avons fait du vélo une cinquantaine de kilomètres. Dans ces cas, la sensation de lourdeur dans les jambes est tout à fait naturelle.

Mais si vous n'avez pas chargé vos jambes ces derniers temps et qu'elles bourdonnent d'ailleurs régulièrement, cela peut être le signe de problèmes de santé. Y compris les dangereux.

Quelles sont les causes de la lourdeur des jambes

1. Les varices

Avec les varices, le flux sanguin dans certaines veines des jambes est perturbé. Le sang commence à stagner dans les vaisseaux. Et parce qu'il a du poids, les jambes sont plus lourdes.

De plus, la sensation de lourdeur peut être causée par un gonflement qui se produit avec les varices des chevilles et des pieds.

En règle générale, les varices sont visibles à l'œil nu. Il se manifeste par des vaisseaux grumeleux dépassant de sous la peau. Cependant, au stade initial de la maladie, les veines peuvent ne pas être visibles. La lourdeur dans les jambes, qui survient régulièrement et sans raison apparente, est un symptôme précoce pouvant entraîner le développement de varices.

2. Insuffisance veineuse chronique

C'est le nom d'une maladie des veines, dans laquelle l'écoulement du sang des jambes est sérieusement altéré.

L'insuffisance veineuse chronique s'accompagne parfois de varices. Mais ceci est facultatif. Les petits vaisseaux sanguins sont les premiers à en souffrir et une personne ne peut remarquer la maladie que par l'apparition de lourdeurs dans les jambes, un gonflement, une décoloration de la peau: dans la zone touchée, elle acquiert une teinte bleu-violet.

3. Maladie artérielle périphérique (MAP)

Ceci est une autre condition qui est associée à des troubles circulatoires. Avec PAD, la lumière des artères se rétrécit. Par exemple, en raison du fait que des plaques d'athérosclérose s'accumulent sur leurs parois.

En conséquence, les membres, le plus souvent les plus bas, ne reçoivent pas assez de sang et les muscles reçoivent moins d'oxygène et de nutriments. Une personne ressent cela à travers des crampes régulières et une lourdeur dans les jambes.

4. Syndrome des jambes sans repos

C'est le nom d'une affection neurologique dans laquelle une personne a besoin de bouger constamment ses jambes. Si cela n'est pas fait, ils vont faire mal, démanger, palpiter, s'engourdir, devenir plus lourds.

Le plus souvent, le syndrome des jambes sans repos est désagréable - par exemple, il empêche une personne de dormir suffisamment - mais il est sans danger. Cependant, dans certains cas, cette condition s'avère être un symptôme de dysfonctionnements graves dans le corps:

• carence en fer;
• insuffisance rénale;
• la polyarthrite rhumatoïde;
• lésions de la moelle épinière.

5. Dysfonctionnement des nerfs périphériques (neuropathie périphérique)

Cela ressemble au syndrome des jambes sans repos: une personne remue continuellement ses membres pour se débarrasser de l'inconfort en eux. Mais avec la neuropathie périphérique, l'inconfort, y compris une sensation de lourdeur, n'affecte généralement que les pieds.

Les nerfs périphériques peuvent échouer en raison d'une blessure, d'une infection, d'une exposition à des toxines et de troubles métaboliques. Le développement du diabète est considéré comme l'une des causes les plus courantes de cette maladie.

6. Surpoids ou obésité

Plus vous pesez, plus vous chargez lourdement vos jambes lorsque vous marchez. Et ainsi ils peuvent fredonner, même si vous semblez avoir pas mal marché.

De plus, le surpoids augmente le risque de maladies qui se manifestent, notamment des lourdeurs dans les jambes. Par exemple, les varices ou l'insuffisance veineuse chronique.

7. Grossesse

De nombreuses femmes enceintes sont confrontées à une sensation de lourdeur dans les jambes. Il y a plusieurs raisons à cela:

• gain de poids naturel, surtout en fin de grossesse;
• détérioration de la circulation sanguine dans les jambes, causée par la pression exercée sur les vaisseaux par l'utérus en croissance;
• gonflement des jambes qui survient souvent chez les femmes enceintes.

Que faire si vos jambes sont lourdes

Cela dépend de la fréquence à laquelle la sensation désagréable se produit. S'il n'apparaît que de temps en temps, par exemple une fois par mois ou moins, et disparaît après un repos, vous n'avez probablement pas à vous inquiéter.

Mais si vos jambes deviennent lourdes, enflent et se fatiguent tout le temps, et encore plus si des symptômes supplémentaires apparaissent - engourdissements, douleurs, picotements, - il est important de consulter un médecin. Pour commencer, avec un thérapeute ou, si vous êtes une femme et enceinte, avec un gynécologue qui vous surveille.

Le médecin procédera à un examen, posera des questions sur les symptômes, le mode de vie, les maladies et blessures passées, évaluera la taille et le poids. Peut-être qu'il vous demandera de vous faire tester - par exemple, pour connaître le taux de sucre ou de cholestérol dans le sang.

Sur la base des résultats de l'examen, le médecin vous conseillera sur la manière de vous débarrasser de la lourdeur des jambes. Dans certains cas, un petit changement de mode de vie et d'habitudes suffit.

1. Essayez de vous débarrasser de l'excès de poids, le cas échéant.
2. Bougez plus - marchez, nagez, faites du vélo. Premièrement, l'exercice est important pour le contrôle du poids. Et deuxièmement, ils améliorent la circulation sanguine dans les jambes et aident à éviter ou à réduire la congestion sanguine et l'enflure.
3. Évitez les activités physiques intenses et ne faites pas d'exercice tous les jours: des pauses sont nécessaires pour permettre aux muscles de récupérer.
4. Limitez votre consommation de sel. Cela aidera à réduire l'enflure.
5. Si vous fumez, arrêtez de fumer ou essayez au moins de le faire moins souvent. Le tabagisme altère considérablement la circulation sanguine, ce qui peut entraîner une stagnation du sang et, par conséquent, une sensation de lourdeur dans les jambes.
6. Ne restez pas assis ou debout dans la même position trop longtemps. Essayez de faire un petit échauffement toutes les 20 à 30 minutes pour améliorer la circulation.
7. Portez des bas de compression ou des mi-bas. Ils maintiennent les parois des veines dans un état normal et empêchent ainsi le sang de stagner dans les jambes. Il est particulièrement important de porter des bas de compression ou des mi-bas si vous prévoyez de rester assis ou debout pendant longtemps.
8. Essayez de vous allonger de temps en temps pendant la journée avec un petit oreiller sous vos chevilles. Cela améliorera la circulation du sang et de la lymphe des jambes.

Si le problème est plus grave, le thérapeute orientera vers un médecin spécialisé spécialisé dans les atteintes constatées chez vous: chirurgien, phlébologue, endocrinologue, neuropathologiste, rhumatologue. Le traitement ultérieur dépendra du diagnostic.