Que faire chaque jour pour être plus heureux

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Ces quatre étapes vous aideront à vous mettre dans une ambiance positive et à tout regarder sous un angle différent.

1. Considérez vos objectifs de vie

Rappelez-vous souvent que le but de la vie n'est pas de travailler 10 heures par jour, cinq jours par semaine, puis de prendre sa retraite et de déménager quelque part dans le sud. Le véritable objectif est de découvrir votre vocation et de profiter de chaque étape du chemin. Au final, ce qui restera de vous se résumera à deux questions: « Comment ai-je influencé la vie des autres ? » et « Qu'ai-je servi et qu'ai-je fait de mieux ?

2. Arrêtez les pensées défaitistes

La vie jettera périodiquement des difficultés et des situations injustes. Dans de tels cas, il est important de ne pas s'attarder sur le négatif, de ne pas répéter indéfiniment vos inquiétudes, vos doutes et vos pressentiments. Après tout, la différence entre les gens qui réussissent et les autres est la durée pendant laquelle ils se sentent désolés pour eux-mêmes.

Prenons un exemple du premier: se remettre sur pied, s'adapter, apprendre de l'échec et l'utiliser. Et ne vous laissez pas emporter par le passé. Penser de cette façon vous libérera de la culpabilité étouffante et de la paralysie analytique.

3. Partager la joie avec les autres

Nous entendons constamment les nouvelles de quelque chose de mauvais et il peut parfois être difficile de ne pas se noyer dans le négatif. Faites-en une règle pour partager de bonnes choses avec vos amis, votre famille et vos collègues. Les scientifiques ont prouvé que parler des événements joyeux qui vous arrivent est le chemin du bonheur. Les participants à l'étude qui ont partagé des expériences positives avec une autre personne au moins deux fois par semaine étaient plus satisfaits de leur vie. Essayez-le vous-même.

Profitez de chaque occasion pour partager quelque chose de joyeux: une citation motivante, une image amusante, une histoire inspirante, une blague, un livre utile, un article, un podcast ou simplement une bonne nouvelle. Cela remontera le moral de l'autre personne et ses commentaires vous inspireront.

4. Communiquez avec des personnes positives

Les personnes éternellement insatisfaites, comme une maladie indésirable, infectent tout le monde avec leur humeur. Et de la pensée négative, le niveau de stress et d'anxiété augmente, le sentiment de bonheur diminue.

Lorsque vous communiquez, faites attention à la façon dont les gens perçoivent le monde qui les entoure. Si pour quelqu'un le verre est à moitié vide et que la personne ne voit toujours que le mal, essayez de passer moins de temps avec lui. Communiquez davantage avec ceux qui sont prêts à vous soutenir et à vous inspirer, plutôt que de vous rabaisser.