15 façons éprouvées d'être heureux au travail

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Souriez souvent, trouvez un ami et n'oubliez pas de vous détendre.

1. Comprendre le sens de ce que vous faites

En 1983, Steve Jobs a convaincu le futur PDG d'Apple, John Scully, de quitter son emploi chez PepsiCo, en lui posant une seule question: « Voulez-vous passer le reste de votre vie à vendre de la limonade, ou voulez-vous changer le monde ? Pourquoi cette question était-elle si efficace ? Cela a aidé l'imagination à se déchaîner et a également donné l'espoir qu'une personne puisse faire un travail significatif.

Adam Grant, professeur à la Wharton School of Business, a déclaré que les employés qui savent que leur travail est significatif pour les autres ainsi que pour eux-mêmes se sentent beaucoup plus heureux et productifs.

Teresa Amabile, professeur à la Harvard Business School, a trouvé ce qui suit dans ses recherches. Que vous cherchiez un remède contre le cancer ou que vous aidiez simplement un collègue à accomplir une tâche, vous vous sentirez toujours heureux de savoir que vous faites quelque chose d'utile.

2. Créez un nid de bureau

Beaucoup de gens passent beaucoup plus de temps au travail que 40 heures par semaine. Organisez donc votre espace de travail de manière à ce que vous vous y sentiez à l'aise, confortable et agréable. Bien sûr, il est peu probable que vous puissiez accrocher des affiches qui vous tiennent à cœur ou repeindre les murs d'une autre couleur dans votre bureau, mais s'entourer de petites choses agréables est tout à fait.

3. Trouvez-vous un ami au travail

Les dirigeants doivent non seulement embaucher des personnes talentueuses et responsables, ils doivent également veiller à maintenir un bon climat dans l'organisation. Les gens doivent pouvoir communiquer entre eux. Ils doivent sentir l'épaule d'un ami à côté d'eux et ne pas penser qu'ils travaillent en équipe, où personne ne se soucie les uns des autres.

Les employés qui ont des amis au travail perçoivent leurs activités comme plus amusantes, enrichissantes et agréables. De plus, ils se sentent soutenus par un collègue, ce qui, à son tour, peut accroître la loyauté envers l'organisation dans son ensemble.

4. Souriez

Quoi de plus simple qu'un sourire et qu'est-ce qui peut remonter le moral tout aussi rapidement ? Le sourire! Au fait, n'oubliez pas que le sourire est contagieux. Il est probable que non seulement vous, mais aussi vos collègues souriront bientôt.

5. Laissez les problèmes personnels à la maison

Le stress est épuisant. Cela a l'effet le plus négatif sur tous les domaines de notre vie, en particulier sur le plan professionnel. Vous regarderez votre montre chaque minute et penserez que cette journée ne finira jamais. Vous serez constamment distrait et finirez par ne rien faire d'utile.

Essayez de ne pas penser à vos problèmes personnels pendant que vous travaillez. Vous n'en tirerez donc que des bénéfices: en vous tourmentant de pensées douloureuses, vous n'obtiendrez rien.

6. Concentrez-vous sur l'avenir

Jeffrey James, auteur commercial et expert et consultant en marketing stratégique, pense que nous pouvons prendre des décisions plus judicieuses et obtenir de meilleurs résultats si nous savons que notre entreprise portera ses fruits à l'avenir. Autrement dit, nous devons toujours avoir des plans et des objectifs à long terme.

7. Dites merci

Diverses études prouvent que lorsque nous sommes remerciés, notre estime de soi augmente, nous nous sentons satisfaits. Et cela, à son tour, entraîne d'autres émotions positives qui surviennent à la fois chez celui qui est remercié et chez celui qui est reconnaissant.

Si vous avez passé avec succès une commande pour une entreprise ou une personne en particulier, demandez-leur de vous écrire un avis ou même une lettre de remerciement.

8. Faites une pause

Nous avons beaucoup de tâches devant nous chaque jour. Il n'est pas surprenant qu'il soit si facile de se lancer dans les affaires et d'oublier complètement le repos.

Prenez de courtes pauses pour vous-même. Asseyez-vous tranquillement pendant au moins quelques minutes, reprenez votre souffle et passez à la tâche suivante.

Sharon Salzberg, auteur de True Happiness at Work, note:

Lorsque nous accomplissons des missions de travail sans interruption, il devient beaucoup plus difficile pour nous de faire preuve de tout notre professionnalisme, d'aborder la solution du problème de manière créative ou avec humour.

auteur du livre Sharon Salzberg

Si nous ne prenons pas de pauses pour nous-mêmes, nous deviendrons agressifs envers les autres, nous ne pourrons pas percevoir adéquatement les critiques dans notre discours. Donc, se reposer est une façon de réduire le stress au travail.

9. Mangez bien et buvez suffisamment d'eau

Non, inutile d'attaquer à nouveau la machine à chocolats à l'heure du déjeuner. Mangez des aliments sains et sains et n'oubliez pas de boire suffisamment d'eau. Si nous sommes rassasiés et n'avons pas soif, nous sommes énergiques, capables d'accomplir nos tâches avec une plus grande productivité.

10. Gardez votre bureau bien rangé

Le désordre peut rendre vos pensées plus confuses. Vous êtes déjà suffisamment nerveux au travail pour qu'il soit préférable de ne pas vous aggraver. Et puis vous pouvez travailler de manière plus ciblée et plus efficace.

11. Dites non au mode multitâche

Le multitâche n'est pas du tout efficace. Clifford Nuss, professeur de psychologie à l'Université de Stanford, soutient que ce régime nous prend plus de temps qu'il ne nous en sauve. Il nous est plus difficile de nous concentrer et de montrer toute notre créativité.

Au lieu de s'attaquer à plusieurs choses à la fois, il vaut mieux se concentrer sur une tâche, mais bien la faire. Faites-vous une liste de choses à faire pour la journée, priorisez et ne faites pas d'une pierre deux coups.

12. Acceptez les gens pour ce qu'ils sont

Nous ne pouvons pas changer le caractère des autres. Essayez d'être poli et de ne pas vous laisser submerger par des bagatelles. Entretenir de bonnes relations avec les collègues.

Si vous êtes coupable, n'essayez pas de rejeter la faute sur quelqu'un d'autre. Si quelqu'un vous agace, essayez de vous calmer, comptez jusqu'à 10, puis dites quelque chose à cette personne.

13. Débarrassez-vous des journées de travail sédentaires

Ne passez pas huit heures à travailler comme si vous étiez enchaîné à une chaise. Montez et descendez les escaliers ou faites quelques cercles autour du bureau. Vous pouvez même vous offrir un exercice de 10 minutes et inviter des collègues à vous rejoindre.

Des journées de travail sédentaires devant un écran d'ordinateur garantissent des problèmes de santé: excès de poids, vision trouble, maladie cardiaque.

14. Récompensez-vous

Si vous avez mené à bien un projet important ou obtenu d'excellents résultats, récompensez-vous. Dînez au restaurant, achetez un nouveau gadget dont vous rêvez depuis si longtemps, ou tout simplement votre barre chocolatée préférée.

15. Réfléchissez à vos objectifs et à vos réussites

Pourquoi travaillez-vous si dur, quel est l'objectif qui vous anime ? Répondez à cette question et enregistrez-la n'importe où: dans un gadget ou un cahier papier. Essayez également d'écrire tous vos succès et réalisations au travail.

Chaque fois que vous avez besoin d'un coup de pouce pour travailler sur un projet complexe ou que vous vous morfondez, reportez-vous à vos notes. Ils vous rappelleront pourquoi il est si important de ne pas abandonner.