D'où vient le mal de tête et que faire avec

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Attendez pour prendre vos pilules. Peut-être avez-vous besoin d'une ambulance ou d'une tasse de thé.

Maux de tête rarement Les maux de tête sont dangereux. Le plus souvent, elle a une raison simple. Si vous êtes trop paresseux pour comprendre, il suffit de boire n'importe quel analgésique en vente libre (par exemple, à base d'acide acétylsalicylique, d'ibuprofène ou de paracétamol) et l'inconfort s'atténuera.

Cependant, il existe d'autres options: lorsque la pilule ne suffit pas, ou, au contraire, il est facile de s'en passer.

Quand demander de l'aide le plus tôt possible

Parfois, un mal de tête peut être le signe d'une maladie grave. Par exemple, une tumeur à développement lent, une méningite ou un accident vasculaire cérébral rapide.

Quand appeler une ambulance

Pour les maux de tête urgents, appelez le 103 ou le 112 si la douleur est soudaine et très intense, presque insupportable, ou si elle s'accompagne de l'un des symptômes suivants:

• engourdissement ou faiblesse d'un côté du visage ou du corps;
• troubles de l'élocution;
• conscience confuse;
• problèmes de vision soudains: vous voyez tout comme dans un brouillard ou vous avez une vision double;
• nausées et vomissements (à moins qu'ils ne soient clairement associés à une gueule de bois ou à une infection virale telle que la grippe);
• vertiges, perte d'équilibre;
• muscles raides du cou;
• température supérieure à 39°C.

Quand consulter un thérapeute

Consultez un médecin traitant des maux de tête dès que possible si les maux de tête:

• a commencé à se produire plus souvent que d'habitude;
• est devenu plus fort;
• ne partez pas même si vous prenez des analgésiques en vente libre comme indiqué
• interférer avec votre vie quotidienne - travail, relations, sommeil.

Pourquoi la tête fait-elle mal et que faire dans chaque cas

Si vous n'observez aucun signe suspect et que le problème se limite à un mal de tête ponctuel, vous pouvez vous détendre et rechercher les causes de l'inconfort dans la liste ci-dessous.

1. Vous n'avez pas bu d'eau depuis longtemps

Le manque d'humidité peut être le déclencheur qui déclenche le mal de tête par manque d'eau: un nouveau mal de tête avec deux variantes. Du moins pour certaines personnes.

Il existe très peu d'études scientifiques qui expliqueraient cette relation. Mais les experts de la ressource médicale populaire Healthline pensent que Maux de tête de déshydratation: symptômes, remèdes et prévention est uniquement dû au fait que ce travail ne reçoit pas de financement. En général, le rôle de la déshydratation dans le développement des maux de tête est généralement reconnu - par exemple, c'est la déshydratation qui est partiellement causée par les maux de tête liés à la gueule de bois.

Que faire

Buvez un verre d'eau et attendez 10 à 15 minutes - peut-être que la douleur s'atténuera. Pour éviter que ces attaques ne se reproduisent, essayez de boire au moins 2, 7 besoins en eau, facteurs d'impact et apports recommandés en litres de liquide par jour.

2. Vous avez la gueule de bois

Une gueule de bois est, en fait, l'empoisonnement du corps avec les produits de désintégration de l'éthanol. De plus, l'alcool déshydrate les cures de gueule de bois et le cerveau devient le premier organe à en souffrir.

Eh bien, le cerveau ne veut pas souffrir seul, alors procurez-le et signez-le: maux de tête, vertiges, nausées et autres joies de la gueule de bois.

Que faire

Si la douleur est vraiment insupportable, ne vous inquiétez pas - prenez une pilule. Mais essayez quand même de vous en passer, afin de ne pas surcharger le foie déjà souffrant de médicaments. Buvez de l'eau, prenez du sorbant, dormez, promenez-vous. En général, essayez différentes façons de vous débarrasser de votre gueule de bois.

3. Vous développez une hypermétropie

Dans ce cas, le mal de tête d'hypermétropie (hypermétropie) survient lorsque vous essayez de vous concentrer sur des objets à proximité: des ordinateurs portables sur le bureau, un écran d'ordinateur portable, des objets en train d'être touchés. Certaines personnes sont nées hypermétropes, mais pour beaucoup, cette déficience visuelle survient après 40 ans d'hypermétropie. Par conséquent, les maux de tête peuvent apparaître à première vue complètement démotivés et soudainement.

Que faire

Tout d'abord, distrayez-vous, reposez vos yeux. Si cela ne fonctionne pas, prenez un analgésique.

Quand la tête est partie, faites un petit test. Si, lorsque vous regardez quelque chose de près, vous êtes attiré par le strabisme, consultez un ophtalmologiste. L'hypermétropie est corrigée avec succès avec des lunettes ou des lentilles.

4. Vous n'avez pas assez dormi ou, au contraire, vous avez dormi

Le taux de sommeil pour un adulte est de 7 à 8 heures. Si vous dormez moins ou plus, vous risquez de vous réveiller avec des troubles du sommeil et des maux de tête.

Que faire

Prenez un analgésique cette fois. Pour l'avenir, essayez de ne pas en faire trop.

5. Vous êtes resté longtemps assis ou debout dans une position inconfortable

Beaucoup de gens travaillent à l'ordinateur pendant plusieurs heures à la fois. Ou ils aiment parler au téléphone, en appuyant le récepteur contre leur oreille avec leur épaule. Lorsque vous ne surveillez pas votre posture pendant une longue période, cela entraîne un stress inutile sur les muscles du haut du dos, des épaules et du cou. Le résultat est ce qu'on appelle la céphalée de tension Céphalée de tension (HDN).

Les céphalées de tension dans le monde moderne sont les céphalées de tension les plus courantes.

Il n'est pas difficile de les reconnaître: la douleur a un caractère pressant, pressant, comme si un pansement était trop serré sur votre front. Souvent, en même temps que vous ressentez une gêne au niveau du cou et des épaules, vous souhaitez vous redresser, vous étirer.

Que faire

Redressez-vous et étirez-vous. Marchez avec vos épaules aussi détendues que possible. Faites des exercices simples: inclinez la tête vers l'avant, puis vers l'arrière, balayez d'une épaule à l'autre, répétez. Si possible, prenez une douche ou un bain chaud.

Pour soulager rapidement l'inconfort, buvez Céphalée de tension, un médicament à base d'acide acétylsalicylique, d'ibuprofène ou de naproxène (bien sûr, en suivant strictement les instructions).

Si les céphalées de tension vous hantent tout le temps, cherchez des moyens de détendre les muscles de votre cou, de votre ceinture scapulaire et de votre tête. La natation, le yoga, les massages ont fait leurs preuves.

6. Vous êtes en colère, nerveux ou stressé de façon chronique

Le stress des céphalées de tension exerce également une pression excessive sur les muscles des épaules et du cou. Pour ressentir cela, serrez fermement la mâchoire, comme si vous étiez en colère contre quelqu'un et que vous aviez du mal à retenir votre colère. La tension musculaire deviendra apparente. Cela, comme une mauvaise posture, peut déclencher des céphalées de tension.

Que faire

Les recommandations sont les mêmes que dans le paragraphe ci-dessus. Il est important non pas tant de soulager le stress que de débloquer les muscles.

7. Vous êtes resté assis trop longtemps devant l'écran

Si vous passez plus de deux heures devant un ordinateur portable ou une tablette, vos yeux se fatiguent La fatigue oculaire numérique (le terme est parfois utilisé pour désigner la fatigue « gadget ») peut entraîner des maux de tête.

Que faire

Reposez vos yeux. Le mieux est de se lever, de marcher, de s'étirer, de regarder autour de soi. Si, pour une raison quelconque, cela est impossible, au moins une fois toutes les 20 minutes, quittez l'écran des yeux et regardez le mur, le plafond, les objets à l'extérieur de la fenêtre pendant au moins 20 secondes.

8. Vous êtes trop détendu après un stress prolongé

C'est une situation courante: vous avez travaillé dur et dur du lundi au vendredi, en vous sentant bien dans votre peau. Et puis, avec un sentiment d'accomplissement, ils sont tombés des pieds, dans l'espoir de dormir samedi. Et nous nous sommes réveillés avec un mal de tête.

Cela se produit 10 déclencheurs de maux de tête en raison d'une forte diminution du niveau d'hormones de stress. Ce changement déclenche une série de réactions qui font que les vaisseaux sanguins du cerveau se rétrécissent d'abord, puis se dilatent considérablement. La conséquence de cet effet est la douleur.

Que faire

Essayez de ne pas vous conduire au point où la transition du travail au repos s'accompagne d'une baisse aussi brutale du niveau d'hormones de stress. La façon la plus simple de le faire est de se détendre pendant la semaine de travail. Dormez au moins 8 heures, désactivez les messageries instantanées après la fin d'une journée de travail, ne ramenez pas de travail à la maison. Et faire du yoga, aller à la piscine ou à votre club de sport préféré régulièrement, pas seulement le week-end: changer d'activité est aussi un moyen efficace de se débarrasser du stress accumulé.

9. Vous êtes dérangé par une odeur désagréable

"J'ai mal à la tête à cause de son parfum" - ce n'est pas une figure de style, mais un énoncé de fait. Les parfums, les désodorisants parfumés ou les produits chimiques ménagers contiennent des produits chimiques qui peuvent provoquer des maux de tête 10 déclencheurs de maux de tête.

Que faire

Essayez d'éviter les parfums concentrés, ainsi que les savons, shampoings, revitalisants, nettoyants aux parfums vifs. Utilisez plutôt des produits non parfumés dans la mesure du possible. Et le plus souvent aérer la pièce dans laquelle vous vous trouvez.

10. Il y a trop de lumière autour de vous

Les lumières vives et les reflets, en particulier ceux qui scintillent, peuvent également déclencher des maux de tête. Cela est dû au fait que ce type de lumière dans le cerveau augmente le niveau de certains produits chimiques.

Que faire

Surveillez la lumière et protégez vos yeux de trop de lumière. Lorsque vous sortez, n'oubliez pas de porter des lunettes de soleil ou des lunettes polarisées (elles sont plus efficaces que d'autres pour lutter contre l'éblouissement). Réglez la luminosité de l'écran sur le téléviseur, l'ordinateur portable ou la tablette avec lesquels vous travaillez. Si votre pièce est dotée d'un éclairage fluorescent qui clignote fréquemment, remplacez-le par un autre type de lampe si possible.

11. Vous avez été surchargé d'analgésiques

Même les médicaments en vente libre relativement sûrs peuvent causer des maux de tête liés à la surutilisation de médicaments si vous les utilisez plusieurs jours de suite. Selon les experts de l'organisation médicale réputée Mayo Clinic, pour obtenir un tel effet secondaire des pilules à base de paracétamol ou d'ibuprofène, il suffit de les prendre plus de 15 jours par mois. Les médicaments sur ordonnance - par exemple, à base d'opioïdes ou de caféine - suffisent pour 10 jours.

Que faire

Voir un thérapeute. Il vous prescrira d'autres médicaments ou vous conseillera sur la façon de gérer votre douleur sans médicament, si nécessaire.

12. Vous êtes surchauffé

Peu importe comment: ils marchaient au soleil sans coiffe ou, disons, s'entraînaient trop intensément dans la chaleur. Un mal de tête peut être l'un des signes d'épuisement dû à la chaleur que votre corps n'est pas capable de dissiper l'excès de chaleur.

Autres symptômes: transpiration abondante, vertiges, faiblesse, peau moite.

Que faire

Mettez-vous à l'ombre dès que possible, et de préférence dans une pièce fraîche. Si possible, allongez-vous et buvez de l'eau ou une boisson sportive isotonique. Si vous ne vous sentez pas mieux dans l'heure qui suit, appelez une ambulance: il peut s'agir d'un coup de chaleur mortel.

13. vous réagissez à la météo

Un changement brutal de la pression atmosphérique (dans les deux sens), une vague de froid, un vent qui se lève - tout cela peut provoquer 10 maux de tête déclenche un mal de tête.

Que faire

Si possible, allongez-vous et reposez-vous pour permettre à votre corps de faire face plus facilement aux changements environnementaux. Sinon, prenez un analgésique. Et, bien sûr, commencez à lutter contre la dépendance aux intempéries.

14. Vous avez faim

Une baisse du taux de sucre dans le sang peut provoquer des maux de tête en cas d'hypoglycémie. Un tel état est souvent vécu par ceux qui ont oublié de manger à l'heure, qui suivent un régime strict ou qui sont trop actifs dans le sport, se limitant à la nutrition.

Que faire

Mangez ou buvez quelque chose qui contient des glucides digestibles: du thé sucré, du jus de fruit, du lait, du cacao, des biscuits, des bonbons ou une tranche de pain. Cela aidera à ramener rapidement votre glycémie à la normale et à apaiser vos maux de tête.

Essayez de ne pas mourir de faim à l'avenir.

Passez à 5-6 petits repas au lieu de votre petit-déjeuner, déjeuner et dîner habituels. Gardez une collation saine, comme des noix ou des légumes, à portée de main.

15. Vous avez mangé ou bu trop de sucreries

Un excès de sucre dans le sang provoque un mal de tête aussi souvent qu'un manque. Le glucose affecte les niveaux d'hormones, en particulier l'adrénaline et la noradrénaline. Ceux-ci, à leur tour, peuvent rétrécir considérablement les vaisseaux sanguins dans le cerveau et vous avez mal à la tête.

Que faire

Prenez un analgésique. Reconsidérez votre attitude envers les sucreries et limitez l'utilisation de sucre.

16. Vous avez manqué votre café du matin

La dépendance au café n'est pas un mythe de dépendance et d'abus de caféine. Heureusement, la caféine n'affecte pas notre corps aussi fortement que d'autres drogues légales comme les cigarettes ou l'alcool. Cependant, le corps s'y habitue encore. Et, brusquement laissé sans la dose habituelle, il peut dégager des symptômes désagréables: fatigue, irritabilité, manque de concentration et même mal de tête.

Que faire

Conseil banal: buvez du café. Même une dose une fois et demie à deux fois inférieure à la normale suffira. Si vous n'avez pas de boisson sous la main, préparez du thé vert ou noir. Ou mangez un morceau de chocolat noir.

Pour l'avenir: Si vous voulez combattre votre dépendance à la caféine, ne le faites pas tout de suite. Réduisez votre dose de café d'environ 25 % par semaine. Ensuite, le refus de la boisson passera sans symptômes désagréables.

17. Vous venez de faire l'amour

Vérité? Et maintenant, vous ressentez une douleur sourde ou lancinante dans la tête et une partie du cou ? Très probablement, c'est elle - le mal de tête causé par l'activité sexuelle des maux de tête sexuels. En règle générale, un tel inconfort disparaît en quelques minutes, mais dans certains cas, cela prend des heures.

Que faire

Le plus souvent, les maux de tête de courte durée associés à l'activité sexuelle ne sont pas très prononcés et sans danger. Mais s'ils vous dérangent, consultez un thérapeute.

Et ne retardez pas une visite chez le médecin si vous ressentez ce type de douleur soudainement et pour la première fois.

18. Vous avez attrapé froid

Le froid peut provoquer un gonflement et une inflammation des sinus, qui sont des cavités dans les os du crâne qui communiquent avec le nez. Ce n'est pas toujours dangereux. Souvent, un léger gonflement disparaîtra rapidement d'eux-mêmes et les symptômes se limitent à la congestion nasale et aux maux de tête des sinus, qui deviennent pressants lorsque vous inclinez la tête vers le bas.

Que faire

Si l'inconfort interfère avec la vie et le travail, prenez un analgésique en vente libre - basé sur le même ibuprofène. Vous ne devez contacter un thérapeute que si vous avez de la fièvre, après la fin de l'action du médicament, vous vous sentez moins bien et la congestion nasale et la douleur augmentent.

Alors, peut-être, nous parlons de sinusite, sinusite frontale ou autre inflammation des sinus, qui nécessitera l'utilisation de médicaments sur ordonnance, jusqu'aux antibiotiques.

19. Vous portez un couvre-chef trop serré

Ce type d'inconfort est appelé céphalées de compression externe. Elle touche souvent des personnes qui, en raison de leur profession, sont obligées de porter pendant longtemps des casques, des lunettes, des masques, des bonnets serrés - constructeurs, militaires, policiers, athlètes.

Cependant, un mal de tête de compression externe peut survenir chez toute personne portant un chapeau moulant de deux tailles trop petit.

Que faire

La solution est évidente: il suffit d'enlever le harnais trop serré et de le remplacer par quelque chose de plus confortable. Si un accessoire inconfortable fait partie de votre code vestimentaire de travail, retirez-le pendant au moins une minute ou deux à chaque occasion afin que votre tête puisse se détendre de la pression.

20. Vous venez de manger une glace ou de boire quelque chose de froid

Ce type de douleur est appelé maux de tête liés à la crème glacée. Maux de tête liés à la crème glacée. Les médecins n'ont pas complètement compris le mécanisme de la douleur causée par le froid, mais ils supposent que la question est la suivante. Lorsque vous mordez une glace ou sirotez une boisson glacée, les vaisseaux sanguins de votre bouche, de votre nasopharynx et de votre œsophage se rétrécissent fortement. Le spasme provoque une attaque de maux de tête.

Que faire

Rien. En règle générale, le mal de tête lié à la crème glacée diminue 5 minutes après le pic. Si vous êtes sujet aux migraines, l'inconfort peut durer un peu plus longtemps, mais il disparaîtra lorsque votre corps s'adaptera aux changements soudains de température.

21. Vous avez eu une blessure à la tête

C'était peut-être une commotion cérébrale et vous avez été vu par un médecin. Ou peut-être ont-ils simplement frappé, vécu quelques minutes désagréables et oublié le coup en toute sécurité, décidant que l'incident restait sans conséquence. Malheureusement, l'amélioration après une blessure ne garantit pas toujours que les maux de tête après une lésion cérébrale traumatique n'ont pas subi plus de dommages.

La douleur peut apparaître même plusieurs mois après le coup.

Que faire

Si vous vous souvenez que vous vous êtes cogné la tête dans le passé, consultez un thérapeute et parlez de la blessure. Le médecin vous proposera des recherches, et en fonction des résultats, il vous prescrira un traitement. Jusque-là, la douleur peut être soulagée avec des analgésiques en vente libre tels que l'ibuprofène.

22. Vous développez une infection de l'oreille

On peut en parler si un mal de tête pressant ou lancinant s'accompagne d'une déficience auditive, d'un bourdonnement ou d'une gêne dans les oreilles.

Que faire

Si, en plus des signes énumérés ci-dessus, il n'y a pas d'autres manifestations de la maladie, vous ne pouvez rien faire. La plupart de ces inflammations légères disparaissent d'elles-mêmes en quelques jours. Tout analgésique en vente libre peut gérer le mal de tête.

Si les symptômes s'accompagnent de fièvre, de douleurs sévères aux oreilles et de vertiges, assurez-vous de contacter un thérapeute afin de ne pas manquer une otite moyenne.

23. Vous avez mangé l'un des aliments qui peuvent causer des maux de tête

Les aliments déclencheurs comprennent les maux de tête et les aliments:

• fromage affiné (parmesan, fromage bleu), ainsi que feta et mozzarella;
• quelques fruits et baies: bananes mûres, agrumes, kiwi, ananas, avocat, framboises;
• arachides et noix, principalement amandes;
• fruits secs: raisins secs, abricots secs, dattes;
• aliments marinés: concombres, olives, choux;
• aliments avec conservateurs: saucisse, bacon, jambon, hot-dogs;
• de l'alcool…

En fait, la liste de ces produits peut être longue. Pour déterminer à qui votre tête réagit, cela ne se révélera que par observation.

Que faire

Tactiquement, prenez n'importe quel analgésique en vente libre si la douleur vous gêne. Stratégiquement, commencez à tenir un journal d'observation. Notez ce que vous avez mangé avant d'avoir mal à la tête. Après quelques notes comme celle-ci, vous serez probablement en mesure de déterminer votre produit déclencheur personnel.

24. Vous êtes une femme et vous avez vos règles

Les maux de tête peuvent être causés par des maux de tête hormonaux lorsque les niveaux d'œstrogènes chutent brusquement. Chez les femmes, cela se produit quelques jours avant le début des règles et dans les trois premiers jours après.

De plus, des maux de tête hormonaux peuvent apparaître:

• tout en prenant certaines pilules contraceptives;
• quelque temps avant le début de la ménopause;
• dans les premières semaines de grossesse.

Que faire

Si vous pensez que les fluctuations hormonales peuvent être à l'origine de vos maux de tête, parlez-en à votre gynécologue ou à votre thérapeute. Le médecin vous aidera à choisir des contraceptifs sans effets secondaires ou vous conseillera les analgésiques les plus efficaces et les plus sûrs.

25. Vous venez de faire du bon travail

L'exercice est également un provocateur commun des maux de tête d'exercice. Surtout souvent, des sensations désagréables se font sentir après:

• fonctionnement;
• aviron;
• tennis;
• nager;
• musculation.

Que faire

Dans la plupart des cas, les maux de tête d'entraînement ne sont pas dangereux. Ils ont lieu en une heure ou deux. Vous pouvez accélérer le processus en prenant des analgésiques.

Ce document a été publié pour la première fois en novembre 2018. En mai 2021, nous avons mis à jour le texte.