Comment renforcer l'immunité d'un enfant

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

La recherche prouve que pour rendre votre enfant moins souvent malade, vous ne devriez pas le bourrer de vitamines de la pharmacie et traiter tout autour avec des antiseptiques. Une bonne alimentation et des promenades dans la nature renforceront l'immunité du bébé - laissez-le simplement jouer dans l'herbe et se salir avec de la terre.

Être parent est difficile et très stressant. De nouvelles recherches médicales sont publiées chaque jour, et la liste des maladies chroniques que votre tout-petit peut gagner dans son enfance s'allonge presque quotidiennement. L'eczéma, l'asthme, les allergies, l'intolérance au lactose et les problèmes de comportement comme le syndrome de distraction de l'attention se présentent tous sous la forme de cauchemars et rendent la vie difficile.

Mais vous pouvez vous sauver de la peur constante et de l'enfant de tous ces problèmes, si vous le laissez simplement se vautrer dans la boue avec plaisir. Ce point de vue a gagné de plus en plus de partisans ces derniers temps.

Les parents essaient de protéger l'enfant des choses qu'ils considèrent dangereuses pour sa santé. Presque tout ce qui entoure le bébé est constamment traité avec des antiseptiques et du savon. Le résultat est exactement le contraire: une étude menée par la revue Occupational Environmental Lidia Casas, Ana Espinosa, Alícia Borràs-Santos. … ont constaté que les enfants qui sont plus en contact avec les antiseptiques attrapent un rhume 20 % plus souvent.

Le Dr Maya Shetreat-Klein est du même avis:

Les microbes, les aliments frais et le fait d'être dans la nature contribueront à améliorer la santé de votre enfant. Les médicaments ne peuvent pas faire ce qu'une longue marche dans les bois peut faire.

Au cours des dernières années, il est devenu clair que le microbiome humain - la communauté unique de micro-organismes dans l'intestin - est vital pour l'immunité et la santé humaines. Plus cet ensemble est diversifié, mieux c'est, et une désinfection excessive prive notre corps de cette diversité.

De plus, une cuillère à café de terre contient autant de micro-organismes qu'il y a d'habitants sur la planète.

Bien sûr, personne ne vous encourage à manger la terre avec des cuillères. Cependant, des études montrent que les enfants élevés dans des villages ou dans des fermes sont beaucoup moins susceptibles de souffrir d'allergies et d'asthme, car ils sont régulièrement exposés à un grand nombre de micro-organismes.

Pour renforcer la santé de l'enfant, il suffit de marcher plus souvent à l'extérieur (dans le parc, dans la forêt, près des plans d'eau) et de manger des aliments cultivés dans un sol vivant. Les enfants doivent jouer dans la boue, se salir et s'amuser sans craindre que des germes ne pénètrent dans leur corps.

Ce n'est pas de la physique quantique ou de la magie. Ce sont des principes simples qui viennent du bon sens et sont soutenus par la recherche.

Ce qui aidera à renforcer le système immunitaire de l'enfant

1. Restez dans la nature

Marchez plus souvent avec votre enfant dans la nature. Laissez-le jouer dans l'herbe, parmi les arbres, se salir dans la boue - ne le grondez pas pour cela. Cela entraînera votre système immunitaire.

2. Bouillons

Le bouillon bouilli à l'os contient des graisses saines qui soutiennent le système immunitaire du bébé. Le bouillon peut être utilisé comme base pour une soupe ou comme plat séparé - vous décidez.

3 oeufs

Les œufs sont riches en cholestérol, qui est essentiel au fonctionnement du système immunitaire et du cerveau. Si les poulets sont bien nourris, les œufs contiendront à la fois de la choline et des acides gras oméga-3, qui sont essentiels à une bonne santé, à la mémoire et à l'attention.

Les vitamines contenant ces substances sont souvent vendues sous forme de pilules pour augmenter la concentration chez un enfant. Ne vous y trompez pas: une bonne alimentation peut apporter tout ce dont votre tout-petit a besoin.

4. Aliments au goût amer

Pelures de fruits et légumes, herbes, thé, chocolat noir - tous ces produits sont unis par un goût amer particulier. Les substances qui en sont responsables aident à équilibrer l'appétit, à renforcer le système immunitaire et à stabiliser le taux de sucre.

5. Aliments fermentés

Concombres en fût, choucroute, yaourt vivant sont des aliments riches en probiotiques qui profitent au microbiome et renforcent ainsi le système immunitaire.