15 habitudes qui vous sortiront de votre zone de confort et changeront votre vie pour le mieux

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Au début, ils peuvent ne pas vous sembler très agréables, mais le résultat en vaut la chandelle.

1. Réveillez-vous plus tôt

Idéalement avant le lever du soleil. Pendant que les autres dorment, vous pouvez vous accorder calmement à une journée productive en silence.

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2. Commencez votre matinée par une activité physique

La seule pensée de cela vous blesse-t-elle ? Mais l'entraînement du matin vous aidera à recharger votre énergie, et vous pourrez consacrer la soirée la conscience tranquille à d'autres activités.

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3. Prendre une douche froide

Cette procédure est recommandée régulièrement pour améliorer la circulation sanguine et l'état de la peau, soulager le stress et améliorer l'humeur.

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4. Surveillez votre alimentation

Installez une application de comptage de calories et tenez un journal alimentaire. Vous serez surpris du peu de nutriments dont votre corps a besoin et de la quantité de sucre et de graisse que vous consommez. Mangez des viandes maigres et des légumes et essayez de réduire votre consommation de céréales. Et toujours à l'écoute de votre corps !

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5. Soyez honnête avec vous-même

C'est probablement l'habitude la plus difficile mais la plus précieuse. Faites une liste des personnes à qui vous avez quelque chose à dire, en bien ou en mal, et décrivez vos sentiments pour elles dans des lettres. À certains, vous pouvez remettre ces lettres et observer comment cela a affecté votre relation. Pensez également à ce que vous avez vécu en décrivant vos sentiments et vos émotions. C'est une expérience importante.

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6. Suivez vos dépenses et apprenez à économiser

Des réparations automobiles à une tasse de café, suivez chaque centime dépensé au cours de plusieurs mois pour développer une conscience de vos finances. Et essayez de payer tout ce que vous pouvez en espèces. Le besoin de sentir physiquement l'argent entre vos mains et de vous en séparer vous fera réfléchir à deux fois avant de faire un autre achat. Et l'habitude d'économiser de l'argent pour un jour de pluie vous aidera plus d'une fois dans votre vie.

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7. Entraînez-vous à parler en public

Vous ne savez jamais quand cette expérience pourrait vous être utile. Le processus de formation lui-même améliorera vos compétences en communication et vous donnera confiance.

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8. Prenez le temps de lire

Lire de la fiction nous rend plus intelligents, augmente l'intelligence émotionnelle et peut même aider à lutter contre le stress et la dépression. Prenez l'habitude de mettre les choses de côté régulièrement et de réserver du temps pour les livres.

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9. Commencer un passe-temps ou un projet parallèle

Dans les journées de travail mouvementées, il est souvent difficile de trouver quelques heures pour d'autres activités, mais elles valent le temps passé. La diversité des intérêts est la clé d'une vie équilibrée. Mais ne vous précipitez pas d'un cas à l'autre - choisissez ce que vous aimez et développez dans cette direction.

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10. Rencontrer des gens

Voyez-vous une personne intéressante? Venez faire sa connaissance. Les nouvelles personnes apportent de nouvelles opportunités dans nos vies. Ne manquez pas votre chance!

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11. Bénévolat

Le bénévolat et le travail caritatif nous aident à nous sentir appartenir à quelque chose de plus grand que nous-mêmes. C'est une expérience merveilleuse que tout le monde devrait avoir.

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12. Développer la patience

Personne n'aime attendre. Tout le monde a des réunions importantes et des affaires urgentes. Mais parfois les choses ne se passent pas comme prévu: les retards de vol, les pannes, les incompétents nous énervent. Cependant, s'endormir et s'en prendre aux autres n'est pas une solution au problème. Donc, chaque fois que quelque chose ne fonctionne pas dans votre sens, arrêtez-vous et respirez.

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13. Atteignez vos objectifs à la limite de votre potentiel

Commencez simplement et élevez la barre jusqu'à ce que vous ayez vraiment besoin de faire de sérieux efforts pour atteindre le résultat annoncé. Si vous courez 1 km tous les matins, 10 km vous sembleront au premier abord un objectif irréaliste. Laissez-le pendant un an et augmentez progressivement la charge. Et lorsque l'objectif est atteint, vous serez surpris de ce dont vous êtes capable.

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14. Abandonnez votre smartphone avant de vous coucher

La lumière bleue de l'écran peut affecter négativement l'endormissement, donc quelques heures avant le coucher, éloignez votre smartphone et laissez votre cerveau se mettre au repos.

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15. Ne vous attardez pas sur le passé

Tout le monde est périodiquement tourmenté par les regrets du passé, et il est important d'analyser ses erreurs. Mais il est si facile de s'enliser dans le découragement et la colère pour quelque chose qui ne peut pas être changé. Ne faites pas de ces émotions toxiques une habitude ! Apprenez des erreurs du passé, mais ne les laissez pas façonner votre avenir.

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