Comment aimer son corps ?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Faites un accord avec le corps et travaillez sur les limites personnelles.

Cette question a été posée par notre lecteur. Vous aussi, posez votre question à Lifehacker - si elle est intéressante, nous y répondrons certainement.

Comment aimer son corps ?

Evgeny Filin

Merci pour une question très rare. D'habitude j'entends: "Comment s'aimer ?" Et souvent, lorsque vous commencez à comprendre ce que signifie "vous-même", il s'avère que nous parlons d'une silhouette, d'un visage, de cheveux - en général, d'une image externe.

Le corps peut vraiment être différent. Et il ne s'agit pas du décalage entre les normes de beauté construites dans la société. Le corps peut échouer: être malade, être insupportable, ne pas savoir nager, vieillir, perdre du poids ou grossir de façon catastrophique. Comment s'accepter alors ?

Faire un « pacte » avec le corps

Le corps n'est pas seulement notre apparence, mais aussi ce que nous pouvons en faire. Le cœur pompe le sang, les poumons respirent, les jambes marchent, le foie assure une digestion normale. Pensez à la façon dont le corps vous aide, à ce qu'il fait bien et à ce qu'il ne fait pas. Pouvez-vous (ou quelqu'un d'autre) aider votre corps à mieux fonctionner ?

L'essence du "deal" est d'être d'accord avec le corps dans ce qu'il vous aide, et dans ce que vous - lui. Par exemple, si vous êtes en surpoids, le corps vous aide à digérer les aliments, et vous lui facilitez la tâche et choisissez un régime plus léger.

Si vous avez mal aux articulations et qu'il vous est difficile de marcher, alors le corps vous aide à réfléchir, à résoudre certains problèmes, et vous en prenez soin, le traitez, faites des exercices spéciaux.

Choisissez votre option et allez-y ! Après un certain temps, vous remarquerez comment vous avez commencé à mieux ressentir et comprendre votre corps, et c'est le premier pas sur la voie du véritable amour.

Travailler ses limites personnelles

A chaque fois que vous rencontrez des critiques ou des regards en coin, posez-vous la question: « Est-ce ce que je pense ou d'autres personnes ? Cette méthode vous permettra de séparer vos propres valeurs, sentiments et opinions des autres.

Autour de nous, il existe de nombreuses constructions sociales qui disent « comment avoir l'air pour… » Par exemple, « les minces sont sexy » ou « une personne dans le corps a l'air plus solide ». Sur l'opinion publique, comme sur un terrain fertile, nos croyances négatives grandissent.

Essayez d'écrire au moins cinq de vos croyances sur ce à quoi vous pensez ne pas correspondre. Par exemple: « Les gars ne font pas attention à moi parce que j'ai de très petits seins » ou « Avec ce poids, je ne peux pas être gracieux et danser. »

Ouvrez maintenant un moteur de recherche et pour chaque croyance, trouvez des histoires de personnes qui ont obtenu le succès souhaité dans leur corps. Vous pouvez même rassembler ces histoires dans un document et l'ouvrir chaque fois que vous vous sentez impuissant et désespéré. Laissez libre cours à votre imagination et réfléchissez aux mots d'adieu que chacune des personnes sélectionnées pourrait vous donner.

Et rappelez-vous: il n'y a pas de résultats rapides. Alors un peu de patience et vous réussirez !