Comment devenir un génie : 6 étapes simples mais puissantes

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Cette stratégie développe les capacités mentales et aide à assimiler plus facilement les informations.

La plupart des gens ont un QI moyen, ils fluctuent entre 80 et 119. Nous avons l'habitude de penser que ce chiffre détermine à jamais notre potentiel mental, mais ce n'est pas tout à fait vrai. « L'intelligence peut être développée et de manière assez notable », explique le psychologue Bryan Roche. - Ceux qui prétendent que le QI ne change pas toute leur vie, en fait, signifient les résultats des tests de QI, ils sont vraiment assez stables. Mais cela ne s'applique pas au niveau d'intelligence, il peut grandir. »

Selon l'auteur de livres sur le cerveau David Shenk (David Shenk), les limites intellectuelles d'une personne à tout âge, en fait, ne peuvent pas être déterminées. Tout le monde a le potentiel pour le génie.

L'essentiel est de se débarrasser du mythe selon lequel la douance ne peut être qu'innée.

« Croire aux talents innés et aux limites des opportunités est beaucoup plus facile pour le psychisme », écrit David dans The Genius in All of Us. - Par exemple, vous pensez que vous n'êtes pas devenu un grand chanteur d'opéra, parce que physiquement vous ne pouvez pas le devenir, vous n'êtes tout simplement pas si arrangé. Avec de telles vues, le monde semble plus confortable, plus facilement contrôlable. Ils libèrent du poids des attentes. »

L'intelligence est la capacité d'acquérir et d'appliquer des connaissances et des compétences. Cela inclut la capacité de penser, de résoudre des problèmes, de mémoriser des informations et de trouver des approches créatives. Devenir plus intelligent n'est pas seulement possible - c'est tout à fait réalisable pour vous. Mais pour cela, vous devez être prêt à faire des efforts.

1. Entraînez votre mémoire

Par exemple, à l'aide d'exercices spéciaux. La psychologue cognitive Susanne Jaeggi a découvert qu'un jeu appelé Problem N-Back augmente l'intelligence agile. C'est la capacité de résoudre de nouveaux problèmes que je n'ai jamais rencontrés auparavant.

Pendant le jeu, des images visuelles ou sonores vous sont présentées. Vous devez déterminer si vous avez rencontré l'image qui est actuellement devant vous, un certain nombre de pas en arrière. Ce nombre est fixé dans les conditions du problème et se substitue à N. Par exemple, dans le problème "4-back" avec des nombres, vous recherchez des nombres que vous avez vus quatre pas en arrière.

1 3 5 8 18 4 5 3 6 46 2 8 1 9 7 8(les nombres à déterminer sont indiqués en gras)

Des jeux similaires sont disponibles en ligne et dans les applications pour smartphone. Les scientifiques disent que l'exercice régulier améliore la mémoire et la pensée logique.

2. Soyez ouvert à de nouveaux points de vue

Pour ce faire, élargissez votre cercle de connaissances et écoutez les points de vue des autres. Considérez-le comme un exercice qui renforce votre capacité mentale et vous aide à remarquer de nouvelles opportunités. N'oubliez pas qu'apprendre, c'est s'exposer à de nouvelles informations. C'est exactement ce que peuvent faire les gens qui sortent avec quelqu'un, surtout lorsque leurs opinions contredisent les vôtres.

« Débarrassez-vous des préjugés et écoutez des raisonnements qui vous semblent dénués de sens », conseille Roche. "Essayez de leur trouver un sens."

3. Rechercher des sources de motivation

Selon Schenk, la motivation est nécessaire pour des réalisations extraordinaires et des œuvres de génie. « Vous devez vouloir accomplir quelque chose à un point tel que vous n'abandonnerez jamais. A tel point que vous serez prêt à sacrifier du temps, de l'argent, du sommeil, de l'amitié, voire de la réputation », écrit David.

La motivation peut être positive et négative, externe et interne. Tout peut être sa source - inspiration, désespoir, regrets et rêves. Cherchez vos sources et développez.

4. Faites des exercices cardio

Pendant celles-ci, vous respirez plus souvent, votre cœur bat aussi plus vite. En conséquence, plus de sang et d'oxygène circulent vers le cerveau. Cela conduit à la formation de nouvelles cellules nerveuses, y compris dans les zones du cerveau associées à la mémoire et à la pensée.

Cardio augmente également la production de neurotrophines, des protéines qui maintiennent les neurones en vie. Cela améliore la plasticité du cerveau, ce qui signifie la mémoire et l'apprentissage. De plus, l'exercice dans le cerveau libère plus de neurotransmetteurs, en particulier la sérotonine et la noradrénaline, qui ont un effet positif sur le traitement de l'information et l'humeur.

5. Jouez à des jeux informatiques

Ce n'est pas seulement une façon de passer un bon moment. Les scientifiques ont découvert que les jeux vidéo aident à établir des connexions entre les neurones dans des régions spécifiques du cerveau. Pendant deux mois, certains participants ont joué à Super Mario 64 pendant 30 minutes par jour, tandis que d'autres n'ont consacré de temps à aucun jeu vidéo. Lorsque les chercheurs ont comparé les états cérébraux des deux groupes, les joueurs avaient plus de matière grise dans les régions cérébrales responsables de l'orientation spatiale, de la formation de la mémoire et de la planification stratégique.

De plus, les jeux informatiques aident à lutter contre les changements cérébraux liés à l'âge.

Les chercheurs l'ont prouvé avec un jeu de course 3D spécialement conçu. Les participants âgés de 65 à 85 ans y ont joué plusieurs fois au cours d'un mois. En conséquence, ils ont une meilleure concentration et une meilleure mémoire à court terme, qui se détériorent généralement avec l'âge.

6. Méditez

Les scientifiques ont montré que la méditation de pleine conscience augmente la plasticité du cerveau. Les participants à l'étude ont médité pendant 20 minutes pendant cinq jours, en se concentrant sur la respiration, la visualisation et la posture. Après cela, leur attention et leur intelligence agile se sont améliorées.

De plus, la méditation réduit la rigidité cognitive, c'est-à-dire l'inertie, l'inflexibilité de la pensée. Habituellement, nous nous habituons à n'utiliser qu'une seule approche de la situation, et il nous est déjà difficile de regarder le cas de l'autre côté. Nous ne remarquons pas de nouvelles solutions simples parce que la pensée cesse d'être flexible. La méditation de pleine conscience vous apprend à développer "l'esprit du débutant", c'est-à-dire à tout regarder avec des yeux nouveaux.