Pourquoi tenir les promesses faites à vous-même est si important et comment le faire

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Le fait que personne d'autre que vous ne les connaisse ne les rend pas insignifiants.

Pourquoi les promesses que vous vous faites doivent être prises au sérieux

1. Une promesse non tenue en provoque une autre. Lorsque vous réalisez que vous avez violé la parole que vous vous êtes donnée, cela vous tourmente, vous tourmente à un niveau subconscient et vous enlève de l'énergie. L'inconfort, l'anxiété et la culpabilité surgissent. Et ces sentiments réduisent considérablement en fin de compte les chances que vous teniez la promesse la prochaine fois.

2. Les promesses non tenues minent votre confiance en vous. Lorsque vous donnez votre parole à quelqu'un mais que vous ne vous retenez pas, vous décevez et minez la confiance de cette personne. Et vous êtes déprimé par l'idée que vous avez laissé tomber quelqu'un.

Lorsque vous ne remplissez pas la promesse qui vous est faite, vous ressentez à un niveau subconscient les sentiments à la fois du coupable et de la victime. Pour reprendre confiance en vous, tenez parole.

3. Vous vous privez de l'opportunité de devenir meilleur. Il est peu probable que vous vous disiez un mot pour commencer à fumer, manger plus de fast-food et lire le moins de livres possible. Très probablement, vos promesses sont toujours positives. Et quand vous arrêtez de les faire, vous vous mettez sur la touche: trouvez des excuses, cherchez des excuses pour faire des choses « plus importantes », et oubliez progressivement les intentions positives.

4. Une série de promesses non tenues peut affecter l'estime de soi. Et pas pour le mieux. Et le blâme pour tout est une honte et une déception constantes dues au fait que vous n'avez pas tenu parole.

Tenir ses promesses, en revanche, vous motive et vous prépare au succès.

Par exemple, vous vous êtes promis de bien manger et de perdre trois kilos en un mois et vous l'avez fait. En conséquence, vous êtes heureux avec vous-même, satisfait et vous sentez l'estime de vous-même. Et cela a un effet positif sur la motivation en général.

Tenir les promesses faites à vous-même

1. Ne promettez pas ce que vous ne pouvez pas faire. Soyez sélectif et fixez-vous des objectifs réalistes et délibérés. Si, dès le début, vous doutez de votre capacité à faire face, il est préférable de reporter l'aventure et de passer à ce que vous pouvez changer dès maintenant. En même temps, réfléchissez à ce qui vous empêche exactement de mettre en œuvre vos plans et pourquoi vous ne croyez pas à un résultat positif.

2. Pensez à ce dont vous avez besoin pour tenir votre promesse. Préparez un plan: où et quand vous commencerez, combien de temps vous êtes vraiment prêt à y consacrer, ce qui peut vous aider ou vous gêner. Notez tout ce que vous jugez nécessaire et utile, en vous concentrant sur une tâche spécifique.

3. Fixez une date limite dans votre calendrier jusqu'à laquelle vous avez l'intention de tenir parole, et gardez-en une trace. Cela vous aidera à comprendre à quel point l'objectif est réaliste et réalisable, compte tenu de vos autres obligations.

4. Passer du général au spécifique. Par exemple, si la promesse globale est de participer à un marathon en été, commencez à courir le matin, inscrivez-vous à la section appropriée et passez un examen médical pour vous assurer que votre santé vous permettra d'atteindre votre objectif ultime sans nuire à votre corps.

5. N'abusez pas du multitâche. Séparez l'important de l'urgent et n'oubliez pas les points deux et trois. Si cela ne fonctionne pas, adoptez une technique de gestion du temps et apprenez à organiser votre temps. Essayez la technique Pomodoro, appliquez le principe de Pareto ou trouvez un autre moyen qui vous convient pour ne pas oublier l'essentiel - vous-même et vos promesses.