On prend soin de la santé de son dos : on travaille debout

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Après une pause assez longue, je suis de nouveau allé dans un club de sport et j'y ai pleinement ressenti les "délices" de travailler assis. Malgré le fait que je marche beaucoup avec mon enfant, je passe encore la plupart de mon temps assis devant l'ordinateur. Et ce n'est que pendant l'entraînement que j'ai ressenti à quel point mon dos me faisait mal, à quel point il était devenu "en bois". Je garde généralement le silence sur les mains.

Et, comme toujours, l'univers a entendu mes gémissements et a lancé un article intéressant de Gina Trapani sur le travail debout devant un ordinateur.

Gina Trapani est une rédactrice technique et développeur Web qui passe la plupart de son temps assise devant un ordinateur. Dans son article sur Smarterware, elle raconte comment elle est passée à se tenir debout devant un ordinateur.

Comme on le sait depuis longtemps, lorsqu'elles sont assises à table pendant une longue période, la circulation sanguine est altérée dans la partie inférieure du corps, les femmes peuvent avoir des problèmes de veines dans les jambes (en particulier dans la position jambe contre jambe), et le travail des organes pelviens est également perturbé. Aucun de nous ne s'assied parfaitement à table, donc en plus de tout, le dos et le cou souffrent. Et le dos est une "tête" pour tous les organes. De côté, nous ressemblons à des vautours assis à table - le cou est tendu vers l'avant, le dos est souvent voûté, les jambes gonflent, la crosse prend la forme d'une chaise.

Gina a repensé son bureau de manière à pouvoir y travailler debout.

Au début, elle travailla debout pendant plusieurs heures, puis se rassit. Mes jambes me font mal, mon dos et mon cou me font mal aussi. Mais petit à petit le corps s'est reconstruit, la posture s'est améliorée. De plus, rester debout brûle des calories supplémentaires.

Mais ici, je voudrais faire un petit commentaire. Le fait est que se tenir debout tout le temps n'est pas non plus très utile. Par exemple, les coiffeurs ont assez souvent des problèmes de jambes en raison du fait qu'ils passent toute la journée debout. Ainsi que ceux qui passent presque toute leur journée de travail au comptoir. Par conséquent, à mon avis, le lieu de travail idéal est celui où vous pouvez alterner entre travailler debout et assis derrière. Premièrement, il est bon pour la santé du dos et des jambes, et deuxièmement, il permet de faire basculer le cerveau et de brûler des calories.

Sergei Petrenko a également une magnifique table avec un plateau réglable. Il alterne travail debout et travail assis, et jusqu'à présent, apparemment, est satisfait.

Table assise

Table debout

Les personnes particulièrement avancées travaillent à l'ordinateur non pas debout, mais sur un tapis roulant. Mais pour moi personnellement, c'est une tâche presque impossible.

Travailler debout devant un ordinateur est une expérience assez intéressante. Mais ce qui est plus intéressant, c'est combien de personnes vont en décider et quels seront les résultats.