Comment prendre soin d'un être cher qui a perdu la santé

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Ces conseils vous aideront à éviter la fatigue et les irritations.

En 2020, un adulte américain Caregiving sur cinq aux États-Unis 2020 / AARP a essayé le rôle d'aidant. C'est-à-dire que pendant un certain temps, il est devenu la personne qui s'occupe constamment d'un parent âgé, d'un enfant ayant des besoins spéciaux ou d'un conjoint en perte de mobilité.

Et c'est aux États-Unis, avec une médecine d'assurance développée, un niveau de revenu assez élevé des citoyens et une habitude répandue de créer des économies, ce qui, au moins en théorie, peut suffire à une infirmière professionnelle. Que se passe-t-il dans les pays moins prospères, où s'occuper d'êtres chers dans le besoin est traditionnellement considéré comme une responsabilité purement familiale, on ne peut que le deviner.

À un moment donné, Rosalyn Carter, épouse du président américain Jimmy Carter et fondatrice de l'Institute of Trusteeship, a prononcé la phrase légendaire:

Rosalyn Carter Fondatrice du Trusteeship Institute.

Il n'y a que quatre types de personnes dans le monde. Ceux qui ont été dans le rôle d'une infirmière avant. Ceux qui prennent soin de leurs proches en ce moment. Ceux qui deviendront tuteurs à l'avenir. Et ceux qui ont besoin ou auront besoin d'aide.

Parfois, les gens deviennent des tuteurs en un clin d'œil, par exemple lorsqu'un parent proche est gravement blessé ou subit un accident vasculaire cérébral. Mais c'est souvent un processus graduel. Au début, la personne cesse de s'occuper de certaines de ses activités quotidiennes et vous devez plutôt aller à l'épicerie. Alors vous vous rendez compte qu'il ne peut pas préparer de nourriture pour lui-même. Nettoyer. Oublie de prendre ses médicaments à temps. Et maintenant, vous semblez ne pas être encore infirmière, mais votre vie a déjà changé: vous ne pouvez pas partir en vacances ou vous promener avec des amis si vous ne trouvez pas quelqu'un pour s'occuper de la salle à votre place.

Se trouver un remplaçant n'est pas toujours possible. Le besoin constant de s'occuper de quelqu'un entraîne fatigue, irritation, agressivité. Et c'est un problème sérieux.

Comment ne pas s'épuiser et ne pas transformer le fait de s'occuper de ses proches en travaux forcés pour soi et en enfer, plein d'impuissance et de culpabilité, pour la paroisse ? Voici huit conseils d'aidants de longue durée et de Stress des aidants: Conseils pour prendre soin de vous / Clinique Mayo pour aider les aidants à faire face au stress inévitable.

1. Laissez le service prendre les décisions

Il est important que l'être cher qui a besoin de votre aide continue de se sentir comme une personne et pas seulement comme un fardeau. Il donne confiance et aide à réduire les niveaux de stress. Et des deux côtés.

Écoutez l'opinion du service, impliquez-le dans la prise de décision (si possible). Dans ce cas, votre relation du format « l'un donne - l'autre consomme » se transformera en partenariat. Vous pouvez devenir un soutien psychologique l'un pour l'autre.

2. Concentrez-vous sur des moments joyeux ensemble

Ces moments, c'est la vie. En y plongeant, vous pouvez vous distraire des difficultés pendant un certain temps. Et ressentez simplement: mon bien-aimé est vivant, il est proche, nous sommes ensemble.

Marnie Guardian, lettre au New York Times.

Les premiers jours à prendre soin de ma mère n'ont pas été faciles. Et pour elle et pour moi. Mais nous avons partagé nos sentiments et réglé les choses. Mon souvenir préféré: maman et moi sommes assis sur notre joli porche couvert et écoutant la radio. Elle se balance sur une chaise, et je brode. On passerait des heures comme ça ! Maman est partie depuis quatre ans. Si je pouvais rester un peu plus longtemps avec elle sur cette véranda, pendant qu'elle se balance doucement sur sa chaise, et que je couds, je me sentirais comme au paradis.

Ce que seront ces moments n'est pas si important. Jouer aux cartes. Manger de la crème glacée. Parcourez des photos pleines de bons souvenirs. Écoutez de la musique et chantez. C'est ce qui vous unit. Et ce qui restera à jamais dans la mémoire.

Notez chacun de ces événements dans un cahier spécial - un journal de gratitude. Il deviendra pour vous une source de force.

3. N'hésitez pas à demander de l'aide à d'autres membres de la famille ou à des amis

Faites une liste des tâches que vous pourriez déléguer à quelqu'un. Cela peut être faire les courses, préparer le dîner. Ou, par exemple, une promenade - peut-être que votre paroisse a des amis avec qui il pourrait discuter pendant une heure ou deux sans que vous soyez présent.

Ne demandez pas, mais demandez au moins si d'autres personnes peuvent vous aider. Vous avez besoin d'une pause de temps en temps. Et peut-être qu'un membre de la famille, des connaissances, des voisins voudront et pourront vous le fournir.

4. Écoutez les experts

Vous devriez en apprendre davantage sur la maladie ou l'état auquel vous faites face. Communiquez avec la clinique où votre proche est suivi. Peut-être qu'ils vous indiqueront les adresses des centres de réadaptation ou des organisations caritatives qui fournissent une assistance dans des cas similaires.

De plus, des groupes de profils peuvent être trouvés sur les réseaux sociaux. Ne manquez pas l'occasion d'obtenir les conseils d'un professionnel de la santé ou d'un tuteur professionnel.

5. Trouvez un groupe de soutien

Il peut s'agir tout de même de la communauté de profil dans les réseaux sociaux. Ou un groupe de soutien « en direct »: ceux-ci sont parfois regroupés dans des centres de rééducation ou de psychologie.

Il est important que vous ayez quelqu'un avec qui partager vos expériences, fatigue, anxiété. Pouvoir ressentir: vous n'êtes pas seul.

Le même groupe de soutien vaut la peine d'être recherché pour votre pupille si son état lui permet de communiquer avec d'autres personnes.

6. Fixez-vous des objectifs réalistes

Il est impossible de travailler pleinement en même temps, de faire le ménage et de consacrer beaucoup de temps à un être cher. En essayant de combiner plusieurs types d'activités à la fois, vous courez le risque de vous réveiller et de dormir avec un surmenage.

Pour éviter cela, suivez quelques règles simples:

• Décomposez les grandes tâches en petites étapes qui peuvent être effectuées une par une.
• Prioriser. Par exemple, aujourd'hui, la chose la plus importante est d'aller chez le médecin et d'acheter des médicaments. Demain - promenez-vous avec le service pendant au moins 2-3 heures. Après-demain - terminer le travail. Concentrez-vous sur la tâche principale et ne vous culpabilisez pas de ne pas avoir le temps de terminer les tâches secondaires.
• Faites des listes de choses à faire pour la journée. Ils peuvent vous aider à mieux planifier votre temps et vous montrer ce que vous faites.
• Établissez et suivez une routine quotidienne.
• Évitez les activités fastidieuses. Disons de la nécessité de préparer un dîner de gala à cinq plats. Pour créer un sentiment de fête, des gâteaux et du thé suffisent parfois, ce qui ne demande pas beaucoup d'efforts.

7. Essayez de vous débarrasser de votre culpabilité

Parfois, il est normal de se sentir coupable. Vous avez juste besoin de comprendre: personne ne peut être le gardien parfait. Croyez que vous faites tout ce que vous pouvez pour votre paroisse. Vous êtes déjà un héros. N'oubliez pas ceci.

8. Prenez soin de vous

Assurez-vous de prendre plusieurs pauses de 5 à 10 minutes chaque jour lorsque vous vous occupez d'un être cher. Ce temps ne devrait être que le vôtre. Il faut:

• notez un autre élément dans le journal de gratitude - une petite joie qui vous est arrivée aujourd'hui;
• faire un court échauffement;
• méditer;
• écoutez votre chanson préférée, en vous appuyant sur une chaise;
• il suffit de regarder par la fenêtre.

Prenez parfois un jour de congé: au moins une fois par semaine, déléguez vos pouvoirs de tutelle à un autre proche ou à une infirmière salariée. Ne refusez jamais les offres amicales d'aide. Dormez suffisamment. Contactez un thérapeute en cas de malaise et passez régulièrement des examens préventifs avec des médecins spécialisés.

Votre santé n'est pas seulement importante pour vous: la vie d'un être cher dépend de votre bien-être. Prends soin de toi.