Pourquoi nous surmenons et comment y remédier

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

L'inconvénient de la procrastination est le bourreau de travail. Nous avons appris à percevoir la paresse comme une maladie, mais nous considérons que le bourreau de travail est normal et ne mérite pas d'attention. Et en vain, les bourreaux de travail souffrent plus que les paresseux, et on va essayer de comprendre pourquoi.

Nous écrivons souvent sur la façon de surmonter la paresse et la procrastination. Nous nous référons à la recherche, aux approches scientifiques et essayons d'expliquer les mécanismes de cette "maladie" en termes simples. Mais nous oublions un autre problème. Ce n'est pas si courant, et beaucoup ne le considèrent même pas comme un problème. Seulement jusqu'au moment où ils y font face. Je parle de bourreau de travail et de situations où vous travaillez plus que le bon sens ne le dicte.

Aux États-Unis, par exemple, le nombre d'heures travaillées est continu depuis les années 1970. Dans nos pays, ce problème n'est pas si courant. Mais dire que nous n'y sommes pas confrontés équivaut à un mensonge. J'ai demandé à quelques amis et personnes qui m'intéressaient pourquoi ils recyclent. Après avoir reçu les réponses, j'ai essayé de trouver une solution.

Peur d'être pire que les autres

Cela semble être l'une des principales raisons pour lesquelles nous recyclons. Les success stories, les réseaux sociaux et le désir des autres de ne parler que de victoires et non de défaites laissent leur marque. Nous voyons l'histoire d'un millionnaire de 25 ans, projetons sa vie sur nous-mêmes et pensons: "Alors il a travaillé plus dur." Et nous commençons à travailler plus dur.

Solution. Nous avons déjà écrit à quel point les photos et les publications de vos amis sur les réseaux sociaux peuvent être hypocrites. Les histoires de réussite ne sont qu'un centième de toutes les histoires. Les défaites sont étouffées parce que personne ne s'en soucie. Rappelez-vous ceci.

Insatisfaction constante de leur travail

Une autre raison courante pour laquelle les bourreaux de travail font des heures supplémentaires est l'insatisfaction à l'égard des résultats de leur travail. Dans la poursuite constante d'un idéal fictif, il est facile d'oublier tout le reste. Cela ne fera qu'empirer les choses.

C'est aussi un sujet douloureux pour moi. Peu importe ce que je fais, ce n'est jamais assez. D'une part, cela me permet de continuer, d'essayer de nouvelles choses et de travailler-travailler-travailler dans l'espoir d'être fier des résultats.

Solution. Il faut savoir s'arrêter. L'idéal est d'avoir des exigences élevées et de ne pas être perfectionniste. Plus facile à dire qu'à faire, je sais. Cependant, vous allez soit essayer de le faire, soit, dans un moment de désespoir, abandonner tout ce que vous aimiez autrefois.

Désir d'être productif

Pour la personne moyenne, les pensées sur le travail sont éteintes au moment où la journée de travail se termine. Il rentre à la maison, joue un nouvel épisode de Game of Thrones et se détend, oubliant les tâches de travail jusqu'au lendemain matin.

C'est rare pour un bourreau de travail. Essayer de terminer la tâche deux jours avant la date limite, ou de résoudre le problème pas demain, mais maintenant, il oublie le reste. Après tout, le repos est improductif. Et c'est inutile.

Solution. Hélas, même en se forçant à se reposer et à ne pas travailler, un bourreau de travail ne peut rien changer. Après avoir regardé un film de deux heures, il ne se souviendra même pas de son intrigue, car ses pensées sont toujours capturées par le lancement d'un nouveau projet ou des idées pour un autre article. Je ne connais pas la solution à ce problème, mais je comprends la simple vérité:

Sans repos, vous vous transformerez en légume et vous ne pourrez pas travailler de manière productive.

Comment gérez-vous le workaholism? Les réponses reçues en milieu de journée de travail ne seront pas acceptées. Les bourreaux de travail ne lisent pas Life Hacker au travail.:)