2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Les problèmes les plus courants avec lesquels un mode de vie sédentaire et inactif peut être récompensé sont les problèmes de colonne vertébrale. L'accent est mis sur les problèmes de posture, les douleurs aux épaules, les douleurs au cou, les maux de dos et les maux de tête. Mais les "bonus" ne s'arrêtent pas là.
Cela inclut également des problèmes avec les poumons, le cœur et l'estomac. Voulez-vous savoir ce qui arrive à votre corps lorsque vous restez assis trop longtemps au travail ou sur votre canapé préféré devant la télévision ?
Diriger
Les caillots sanguins qui se forment après une longue position assise immobile peuvent traverser le système circulatoire et se rendre au cerveau, provoquant un accident vasculaire cérébral.
Cela inclut également les maux de tête causés par une mauvaise circulation sanguine et des problèmes de cou et de colonne vertébrale. En raison de maux de tête, la concentration se détériore et des problèmes de vision peuvent survenir.
Cou
Le liquide retenu lors d'une journée de travail sédentaire dans les jambes passe dans le cou lorsque vous êtes en position horizontale, c'est-à-dire que vous vous couchez. Et cela peut provoquer une apnée obstructive du sommeil - un arrêt soudain de la respiration.
L'obésité a été liée à l'apnée du sommeil dans le passé, mais les dossiers médicaux indiquent qu'environ 60% des personnes souffrant d'apnée du sommeil ne sont pas en surpoids. Selon la dernière étude de scientifiques canadiens, il a été constaté que les personnes qui passent presque toute leur journée de travail assises accumulent du liquide dans leurs jambes, qui se déplace ensuite vers le cou lorsque la personne prend une position horizontale (c'est-à-dire endormie). Ce liquide est à l'origine des problèmes respiratoires nocturnes.
Cœur
Un mode de vie sédentaire peut entraîner des maladies cardiovasculaires. Chez les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque et d'apnée obstructive du sommeil, du liquide s'accumule dans les poumons et le cou la nuit.
Poumons
Chez les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque et d'autres problèmes cardiaques, du liquide peut s'accumuler dans les poumons, entraînant des problèmes respiratoires. L'embolie pulmonaire peut également être ajoutée ici. Le problème est encore plus gênant que son nom.
Estomac
Un mode de vie sédentaire et sédentaire peut entraîner une obésité et des problèmes gastro-intestinaux (jusqu'au cancer du côlon). Les enzymes responsables des muscles des vaisseaux sanguins, qui à leur tour sont responsables de la combustion des graisses, sont désactivées. Et la façon dont le corps régule son métabolisme par lequel il brûle son carburant (en particulier le glucose et les lipides) est confuse.
En conséquence, votre cinquième point prend la forme et la taille de votre chaise de travail.
Ici, vous pouvez également ajouter la constipation, les hémorroïdes et "d'autres joies de la vie".
Jambes
Comme mentionné ci-dessus, lors d'une position assise prolongée, du liquide s'accumule dans les jambes, ce qui entraîne un gonflement. Un autre problème est les varices.
Mains
Le syndrome du canal carpien est l'une des conséquences les plus désagréables. Si vous essayez de plier la main de sorte qu'il y ait un angle d'au moins 90 degrés entre elle et la main, vous ressentirez une douleur aiguë. Sans parler du fait que les poignets feront mal d'eux-mêmes (je sais par ma propre expérience). Dans les cas particulièrement avancés, le liquide doit être pompé hors des articulations - la procédure n'est pas très agréable.
Ceci est un petit rappel de ce qui peut vous arriver si vous préférez un canapé actif, même si vous êtes terriblement fatigué au travail et que vous tombez tout simplement. Ne soyez pas paresseux pour faire un arrêt supplémentaire à pied - allez au travail 10 minutes plus tôt. Ne restez pas au bureau pour déjeuner: une promenade dans un café est aussi une promenade.
Le mouvement, c'est la vie… Et je suis tout à fait d'accord avec cette affirmation.
Et une petite liste de liens vers des articles avec des exercices pour le dos, le cou et les bras. Cela pourrait vous être utile:)
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