2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Il est préférable de commencer à courir sous la direction d'un mentor expérimenté. Son rôle pourrait bien être joué par l'application "Running. Commencez à exécuter "pour Android.
Si votre forme physique est loin d'être idéale, il est alors très difficile de commencer à courir tout de suite. Au début, vous étoufferez et passerez constamment à une étape. Ne vous inquiétez pas, c'est tout à fait naturel pour les personnes non formées.
Application En cours d'exécution. Commencez à courir »est conçu pour de telles personnes. Il propose des programmes d'entraînement qui vous permettent de partir de zéro et de progresser progressivement jusqu'à une heure de course continue. Et cela, voyez-vous, est déjà un exploit.
Nous avons quatre plans de formation. L'objectif du premier est de 20 minutes de course continue, le second est de 30 minutes, et ainsi de suite jusqu'à une heure. La durée de chaque niveau est de quatre semaines, trois leçons par semaine.
Lors de la première séance, vous marcherez principalement, en passant occasionnellement à la course à pied. À chaque leçon, la distance de marche sera raccourcie et le temps de course augmentera progressivement.
Pendant l'exercice, un chronomètre s'affiche sur l'écran du smartphone. De plus, les lectures de l'heure sont dupliquées dans la ligne de notification et sur l'écran de verrouillage. Cependant, vous n'avez pas besoin de garder votre smartphone allumé tout le temps, car le programme peut donner des invites vocales.
Tous les entraînements terminés sont enregistrés dans le journal des applications. Il y a aussi un écran de statistiques qui affiche vos progrès sous forme de graphique. Pour ne pas manquer les cours, utilisez le planificateur intégré, qui vous rappellera le prochain entraînement.
Application En cours d'exécution. Start running »est distribué gratuitement, mais il vous demandera périodiquement de l'activer. Vous pouvez ignorer ces suggestions et continuer à l'utiliser gratuitement, ou vous pouvez remercier les auteurs pour leur bon travail. Le choix t'appartient.
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