AVIS : « Résistance au stress. Comment rester calme et efficace dans toutes les situations », Sharon Melnik

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Le stress est mauvais. Ou pas? Vaut-il mieux éviter le stress, le gérer ou le gérer habilement ? Vous en apprendrez plus à ce sujet et bien plus dans la critique du livre de Sharon Miller "Stress Resilience".

Le stress est mon point sensible

Jugez par vous-même:

• Jeune père
• Bosseur
• perfectionniste
• Personne agitée et nerveuse
• Je suis constamment en manque de financement
• Je vis en Russie))

Oh, ce livre est tombé entre de bonnes mains ! J'avais l'habitude de m'abandonner au stress sans laisser de trace. Augmentation de la pression, maux de tête, pleurnicheries sans fin … Je voulais juste m'enfuir, me cacher, tomber sur les seins de ma mère - un spectacle pitoyable. Sans surprise, toute ma vie, j'ai évité toute activité intense. J'ai choisi des solutions toutes faites. Il s'est comporté avec modestie. Je ne comprenais pas ce qu'est le stress, d'où il vient. Pour moi, c'était un phénomène absolument négatif. Le premier livre qui m'a fait regarder le stress différemment est le livre "Stress Surfing" d'Ivan Kirillov. J'ai aimé le livre et j'ai obtenu une note de 7/10 dans ma critique. Pendant un mois entier, j'ai délibérément suivi des situations stressantes et me suis battu avec elles selon Kirillov. Mon attitude envers le stress a complètement changé. De négativement impuissant à positivement confiant:

• Le stress est un élément essentiel de la croissance
• Le stress est une épreuve de moi-même qui me rend plus fort. La prochaine fois je gérerai le stress plus facilement
• Stress - bouscule ma vie et ne me permet pas de stagner
• Éviter le stress ne fera que renforcer le stress la prochaine fois

Si avant j'évitais le stress, maintenant je m'y efforce. Ces idées en général m'ont sérieusement « piqué ». Ce sont eux qui m'ont poussé à, par exemple, que j'ai déclaré 2014 pour moi-même - "Une année en dehors de la zone de confort" et j'ai fait signe à un sauvage de se rendre en Thaïlande pour l'hiver. Et pourtant, je n'ai pas réussi à bannir complètement le "mauvais stress" de ma vie. Par conséquent, j'ai répondu avec plaisir à l'offre de Mann, Ivanov et Ferber Publishing House de revoir leur nouveau livre "Stress Resilience" de Sharon Melnik.

j'ai lu le livre longtemps

Non, pas ce que vous pensiez. Le livre est facile à lire. C'est juste que chaque paragraphe du texte m'a obligé à m'arrêter, à rebuter le lecteur et à me souvenir, me souvenir, me souvenir. J'ai réfléchi à divers incidents de ma vie: conflits avec des collègues, petits problèmes domestiques, blocages au travail. Et la chose la plus importante est ma RÉACTION envers eux. Alors, voici de quoi parle le livre:

• Trop de stress
• Phobies
• Comment ne pas se soucier de ce que pensent les autres
• doute de soi
• Gestion de la colère
• Stress relationnel
• Et beaucoup plus!

Format livre

Sharon Melnik est psychologue en exercice et c'est VISIBLE. Le livre s'est avéré être sur l'affaire. Elle examine les sources courantes de stress. Le tout au format mini-histoire. Chaque chapitre se termine par des exercices. Il existe également divers tests. C'est bien. C'est ainsi que les livres appliqués doivent être écrits. En général, je n'ai pas vu un tel livre rempli de conseils précis depuis longtemps. Vous commencez déjà à vous habituer au fait que dans n'importe quel livre 90% des ordures et vous devez lire à cause des 10% restants. Tout est différent ici. Le livre est utile à l'intérieur comme à l'extérieur. Je n'ai même pas essayé d'écrire les précieuses pensées du livre dans cette critique. Il va falloir tout réécrire bêtement.

Une coïncidence étonnante ?

Sharon dans le livre se réfère uniquement aux auteurs qui ont reçu le maximum de points dans ma liste d'évaluation des meilleurs livres:

• "7 compétences" de Stephen Covey
• "Stream" de Mihaya Csikszentmihalyi
• "GTD" de David Allen
• "Ne jamais manger seul" de Keith Ferrazi.

Considérant que je suis généralement très avare avec des dizaines, c'est tout simplement incroyable. Il s'avère qu'elle est ma personne partageant les mêmes idées ?))

Sommaire

Lire: nécessairement. Toutes les personnes. Classe: 10/10 Ce ne sont pas seulement les bons livres que je lis et que je mets de côté qui obtiennent les meilleures notes de ma part. Et ces livres qui me font changer ma vie, me font écrire des étapes spécifiques dans mon agenda, et ainsi de suite. La résilience au stress va définitivement changer ma vie. J'ai déjà prévu de le lire la DEUXIÈME fois. Je vais faire un "battle cheat sheet" pour travailler sur moi-même et mon attitude face au stress. Dans un futur proche, d'autres articles inspirés des idées de Sharon paraîtront ici ou sur mon blog. Soit dit en passant, la lecture du livre lui-même a un puissant effet curatif. J'ai commencé à lire le livre, épuisée par le stress au travail qui s'était emparé de moi ces derniers jours. Et il s'est retrouvé déjà calme et confiant. Comme si j'avais assisté à une séance de psychologue)) Merci, Sharon Miller !