Un moyen facile de garder votre esprit jusqu'à un âge avancé

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-15 16:43

« Hors de ma tête », « dans la folie », « s'est mis en route dans ma vieillesse »… On entend souvent cela. Vous ne souhaiterez cela à personne. Ni moi ni mes parents. Mais que faire? Les années passent ! Ils font des ravages … Dans cet article - un moyen facile de maintenir une pensée claire jusqu'à un âge avancé. Et non, ce ne sont pas des pilules ni même des mots croisés.

Sur la photo - Viktor Korchnoi. Il fête ses 80 ans avec une cote internationale de 2 553. C'est beaucoup.

J'observe depuis longtemps des joueurs d'échecs vétérans dans la vraie vie. La majorité sont adéquates, optimistes et gardent une pensée sobre jusqu'à la vieillesse. Et ils paraissent plus jeunes que leur âge !

Vous avez déjà deviné quelle méthode de "jeunesse éternelle" du cerveau je propose - LES ÉCHECS !

Prévention de la démence

Les personnes âgées, qui travaillent leur cerveau jusqu'à un âge avancé, conservent leur clarté mentale plus longtemps. C'est facile à expliquer.

Surtout maintenant que nous avons appris que les cellules nerveuses PEUVENT se réparer à tout âge.

Les mots croisés, les jeux télévisés, c'est bien, mais…, auquel ont participé 488 personnes âgées, a montré que les jeux d'esprit réduisaient le risque de maladie de 75 %, jouer des instruments de musique de 64 % et résoudre les mots croisés de seulement 38 %.

Dommage que le TOP des activités les plus stupéfiantes ne soit pas indiqué. Bien qu'ici, il soit déjà clair - en regardant le vide-ordures à la télévision.

Voici quelques autres citations.

« La nature de la maladie d'Alzheimer est similaire à celle des maladies physiques ordinaires. Par exemple, si vous contractez régulièrement un muscle, vous êtes moins sujet aux blessures et aux maladies dans cette zone. Si vous exercez régulièrement votre cerveau, vous êtes d'autant moins sujet aux troubles mentaux comme la maladie d'Alzheimer. » - dit le professeur Verghese.

En travaillant avec votre tête, vous créez de nouvelles connexions neuronales et stimulez également votre corps à produire de nouvelles cellules nerveuses qui remplacent les cellules endommagées par la maladie… exercer.

L'exercice du cerveau peut être très bénéfique.

« L'élasticité du cerveau est fortement associée à la production de nouvelles dendrites, des processus neuronaux en forme d'arbre qui transmettent l'influx nerveux dans le cerveau. Chaque fois que vous faites fléchir votre cerveau, vous le modifiez en fait. » - est en train de parler.

Pendant des siècles, on nous a dit que les cellules nerveuses ne se régénèrent pas, mais il s'avère que ce n'est pas le cas.

À quand remonte la dernière fois que vous avez activé votre cerveau au maximum ?

Parfois, vous sortez après un match tout moussé. Le cerveau bouillonne ! Déjà palpitant - TUK-TUK-TUK.

Vous sentez que le sang coule - soyez en bonne santé ! Connexions neuronales engendrées !

Aucun travail, même le plus créatif, ne donne un tel coup de pouce !

Chargez votre cerveau… de différentes manières

Pourquoi les échecs ?

Ils chargent le cerveau avec différents types d'activités, voir:

• Planification et reconnaissance de formes
• Improvisation
• Mémoire

Les échecs ne sont pas seulement une question d'improvisation, mais aussi de mémorisation. Vous devez vous souvenir de certaines règles, positions, ouvertures, etc.

Sens du temps

Le temps à tour de rôle. Combien de mouvements faut-il pour réaliser un plan particulier ? Dont le pion percera la reine plus rapidement, et ainsi de suite. Plus le temps en secondes. Les échecs se jouent avec une horloge. Ici avec ceux-ci:

Calculs et visualisation

Lors du calcul, vous ne déplacez pas les pièces sur le plateau - tout se passe dans votre esprit. C'est ce qui charge le plus votre "processeur". Les options multi-passes rendront vos oreilles rouges. Et votre cerveau))

Intuition

Tout ne peut pas être calculé. Parfois, l'intuition vient à la rescousse.

Sens de l'espace

Le jeu est limité à 64 cases et votre plan doit tenir dans cet espace.

Réaction

Lorsque l'horloge indique les secondes, la réaction décide de tout. Réagissez rapidement au mouvement de l'adversaire, fixez-lui une tâche difficile et faites-lui perdre un temps précieux.

Il n'y a probablement aucun type d'activité cérébrale qui ne soit pas travaillé pendant le jeu. Eh bien, comment cela peut-il être comparé aux mêmes mots croisés ?

Contre-indications

Parfois, il fait chaud sur l'échiquier. Par exemple, regardez cette vidéo:

L'adrénaline monte directement sur nous depuis l'écran !

Jouez-vous, faites-vous de l'hypertension artérielle et avez-vous des arrêts cardiaques ? Vous ne devriez peut-être pas jouer dans des tournois sérieux. Ou encore plus dans les tournois blitz (quand cinq minutes sont accordées pour l'ensemble du jeu).

Jouez en ligne ou simplement avec des amis dans le club de la ville ou le club des vétérans.

Bien que je pense que le stress à doses modérées est nécessaire. Les échecs sont un petit stress gérable qui profitera à tout le monde.

Où puis-je jouer et m'entraîner ?

Idéalement dans un club de ville. Jeu + communication !

Mais si vous êtes timide ou dans le doute, commencez par jouer sur Internet.

Le meilleur qui soit est Chess. Com. Vous y trouverez également du matériel de formation: puzzles, articles, etc.

L'alternative est "".

Et là et il y a un système de notation. Vous serez donc confronté à des adversaires de force égale. C'est intéressant! De plus, vous pouvez suivre la croissance de vos compétences (votre note augmentera).

À propos de moi

J'étudie et joue aux échecs depuis l'âge de cinq ans. A travaillé comme entraîneur.

Mais ils me matent avec un évêque - vous ne voyez pas ça tous les jours:

Le total

Amis, apprenez à jouer aux échecs ! Ce n'est pas seulement intéressant. Il s'agit aussi de prévenir le vieillissement de votre cerveau.

Je souhaite à tous les lecteurs de Lifehacker et aux membres de leur famille un esprit clair.

Peu importe votre âge !