Comment s'entraîner à boire beaucoup d'eau

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Nous connaissons tous les bienfaits de l'eau potable pour le corps. Mais, malgré cela, nous continuons à boire toutes sortes de nocivités. Découvrez comment arrêter de harceler votre corps et enfin vous habituer à boire suffisamment d'eau dans cet article.

Chez Lifehacker, le sujet de pourquoi il est nécessaire de boire beaucoup d'eau a déjà été soulevé. Le régime alimentaire est particulièrement important lors de l'exercice ou d'une activité physique intense. Même les enfants connaissent les bienfaits de l'eau potable pour le corps, mais malgré cela, la plupart des gens préfèrent d'autres boissons, souvent nocives, à l'eau potable. Voyons comment commencer à boire plus d'eau et cesser d'être un parasite pour votre propre corps.

Rendre l'eau plus savoureuse

Beaucoup de gens ne veulent pas boire d'eau pour la simple raison qu'elle n'a pas de goût. Répare le! Ajoutez de la pastèque ou du jus d'orange à l'eau, ou ce que vous voulez. L'essentiel est de ne pas diluer l'eau avec des jus du commerce.

Utilisez des gadgets et des applications pour smartphone pour vous aider à surveiller votre consommation d'eau

Nous vivons à une époque de boom des technologies de l'information et il est insensé de ne pas profiter des avantages que cela nous a apportés. Aujourd'hui, il existe de nombreux appareils qui peuvent être synchronisés avec un smartphone et toujours être conscients de la quantité d'eau qui nous manque à la normale. Un exemple est The Hug.

Adoptez des habitudes aquatiques

Buvez un verre d'eau après chaque repas et toutes les deux heures. Faites-le quotidiennement et très bientôt, cela deviendra une bonne habitude. Et si vous commencez à boire, finissez de boire jusqu'à la fin.

Créer un sentiment de vacances

Achetez-vous un bon verre, buvez de l'eau avec une paille. Votre meilleur pari est de vous acheter un ensemble de pailles colorées et de les changer tous les jours. Ainsi, non seulement vous améliorerez votre humeur, mais vous transformerez également le processus habituel en vacances et vous apprécierez de boire de l'eau.

Ajouter des éléments de compétition

Buvez un verre d'eau à la maison avec votre famille en vitesse, qui s'en sortira plus vite. Un jeu similaire peut être joué non seulement à la maison, mais aussi, par exemple, pendant le déjeuner au bureau. Faites-en une bonne tradition quotidienne.

Emportez toujours une bouteille d'eau avec vous

Vous aimez faire du vélo ou marcher beaucoup ? Apportez toujours une bouteille d'eau avec vous. Aimez-vous lire? Ayez toujours une bouteille d'eau à proximité. Entraînez-vous à ne pas sortir de chez vous sans une bouteille d'eau: qu'elle vous soit aussi précieuse que des clés ou un téléphone portable.

Contrôler non seulement la quantité, mais aussi la qualité

Beaucoup d'entre nous prétendent qu'ils boivent suffisamment de liquides, mais oublient en même temps que leur régime alimentaire se compose principalement de café, de boissons gazeuses et d'autres liquides. Et certains individus ont même l'habitude de boire de l'eau directement au robinet, ce qui n'est pas bon.

Lorsque vous dites: « Je bois suffisamment de liquides », ne vous laissez pas berner et calculez le pourcentage d'eau potable.

Buvez un verre d'eau quand vous avez envie de manger au mauvais moment

Nous avons tous occasionnellement des "dojoras nocturnes": nous semblons avoir eu un dîner normal, mais à midi, nous commençons à penser que nous avons incroyablement faim. Très souvent dans de tels cas, nous confondons faim et soif. Ainsi, la prochaine fois que vous aurez envie de prendre une collation nocturne, buvez simplement un verre d'eau potable et attendez 10 minutes. Très probablement, vous ne voudrez pas manger.

Prenez l'habitude de boire de l'eau le matin

"Celui qui boit de l'eau le matin agit avec sagesse", dirait Winnie l'ourson s'il aimait l'eau plus que d'aller lui rendre visite.

L'eau aide à nettoyer le corps. Et si vous buvez un verre d'eau froide le matin, cela vous aidera à vous réveiller et vous donnera un regain de vivacité.