3 raisons importantes de redresser votre dos voûté

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Une mauvaise posture peut être aussi nocive que fumer. En plus des problèmes de santé, une posture courbée peut affecter négativement votre humeur, votre productivité et même votre réussite.

L'employé de bureau moyen aux États-Unis ne passe que 36% de son temps de travail avec une posture correcte. En d'autres termes, il est assis de travers pendant 38 minutes sur une heure. Et cela doit être combattu. Après tout, une posture "puissante" avec une colonne vertébrale droite et des épaules ouvertes aidera à éviter les maux de dos et à améliorer la condition physique. Elle améliorera également le statut social et l'efficacité au travail.

1. La posture affecte la productivité

Le mal de dos est l'une des plaintes les plus courantes chez les visiteurs de la clinique. La cause de la souffrance se situe souvent en surface et est associée à une posture très inégale. Un dos droit donne un effet complètement opposé: une personne ressent une poussée d'énergie, elle se débarrasse des migraines et du stress, sa concentration augmente et son efficacité augmente.

Le fait est que le fonctionnement normal des organes respiratoires et digestifs dépend directement de la posture. La position « bossu » ne leur permet pas de travailler comme d'habitude, notamment, pour fournir au cerveau la quantité nécessaire d'oxygène et de nutriments. Cependant, cela vaut la peine de redresser vos épaules et l'espace libéré normalise l'interaction de tous les rouages du corps, améliorant ainsi la santé globale.

2. La posture affecte la confiance en soi

La posture droite libère des substances chimiques qui vous font croire en vous. Une tête surélevée et des épaules écartées déclenchent une poussée de testostérone. La fameuse hormone donne force et confiance. Avec lui, le cortisol est libéré, ce qui est responsable de la réduction des niveaux de stress.

Une université d'État de l'Ohio a découvert qu'une demi-heure passée dans une mauvaise posture augmentait considérablement les niveaux d'anxiété, de dépression et d'anxiété. Garder le dos droit permet d'avoir plus de confiance en soi et de réduire le niveau de stress.

3. La posture affecte le statut social

Une mauvaise posture nuit à vos compétences en leadership. Dans une conférence TED, la psychologue sociale Amy Cuddy explique comment le langage corporel façonne la personnalité. Elle fait un parallèle avec le règne animal. Imaginez à quel point les grands individus dominants sont majestueux et majestueux et comment les animaux se recroquevillent lorsqu'ils se sentent impuissants.

Les gens répètent ce comportement sans le savoir. La position verticale donne une impression de puissance et de contrôle. Nous nous affalons et enroulons nos bras autour de nous dans les moments d'incertitude. En changeant simplement la position de votre corps, vous pouvez renforcer votre confiance en vous et vos compétences en leadership.

Amy donne un conseil important: avant un grand discours ou une interview importante, prenez la pose de Superman.