3 secrets d'une parfaite maîtrise de soi

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

L'autodiscipline est une compétence qui peut être entraînée. Comment entraîner votre capacité à vous maîtriser et à ne pas abandonner après des échecs, nous le disons dans cet article.

Les grands objectifs nécessitent de l'autodiscipline et de la volonté. Quelle que soit la rigueur avec laquelle vous avez planifié votre avenir et que vous êtes confiant dans l'exactitude du plan d'action prévu, il y a toujours une place pour le facteur humain. Nous sommes des êtres émotifs, et un événement aléatoire peut affaiblir notre esprit, le replongeant dans un monde de doute et d'anxiété.

La force majeure n'est pas la seule raison pour laquelle nous abandonnons. Sur le chemin du succès, nous devons passer par certains tests. Des circonstances extrêmes forcent notre nature à se manifester de différentes manières - soyez prêt à en apprendre beaucoup sur vous-même. Peut-être n'êtes-vous pas aussi stable émotionnellement que vous le pensiez, ou votre confiance en vous vacille facilement sous le poids des difficultés.

Tout cela est normal. Nous ne sommes pas des machines, et l'exposition aux sentiments, aux peurs et aux doutes s'intègre parfaitement dans le cadre d'un comportement humain sain. Vous devez être persévérant sur le chemin de votre objectif, car sans cette qualité, nous serions tous en train de marquer le pas au même endroit, d'abandonner après le tout premier échec. Bien sûr, il est dommage que notre corps n'obéisse pas aux commandes de l'esprit sans poser de questions, comme un robot. Mais c'est précisément pourquoi il y a l'autodiscipline, le courage de continuer à aller de l'avant et la capacité d'ignorer les émotions négatives en cours de route.

La maîtrise de soi est comme l'haltérophilie. Plus vous vous entraînez, plus vous pouvez. En essayant moins, vous vous transformez en un chiffon faible.

Chacun de nous a initialement son propre niveau d'autodiscipline. Même la personne la plus faible peut soulever un certain poids. Un enfant capricieux est capable de suivre les règles les plus simples. Oui, tout le monde a des capacités différentes pour la maîtrise de soi, mais ils l'ont toujours. De plus, ils peuvent être formés, améliorés et perfectionnés.

La pleine conscience est la clé

La maîtrise de soi est la même qu'avec l'haltérophilie: le seul moyen d'améliorer ses propres compétences est d'effectuer des charges progressives constantes. Il est nécessaire d'évaluer le niveau d'autodiscipline du moment et, partant de ce point de départ, compliquer progressivement les tâches au quotidien.

La façon la plus simple de le faire est de vous fixer des objectifs clairs pour chaque jour. Le secret est qu'ils sont à la fois faisables et nécessitent un effort extrême de votre part. La tâche consiste à sortir un peu de votre zone de confort chaque jour, en équilibre au bord de vos propres capacités.

Si vous vous entraîniez à soulever des poids, vous ne vous précipiteriez pas pour traîner un énorme rocher le premier jour de classe. Mais ils ne bougeraient pas non plus les haltères jouets. Abordez les problèmes qui ne peuvent être résolus qu'avec le meilleur effort.

Lorsque vous réussissez à atteindre votre objectif, qui est à la limite des possibilités, cet événement se transforme en un bagage d'émotions agréables conscientes: l'euphorie de la victoire et de la satisfaction. Mais dès que vous vous fixez des tâches qui sont loin de la réalité, la frustration et le chagrin de l'échec anéantiront tous vos efforts. Ne vous découragez pas - affrontez le possible, en augmentant progressivement la charge chaque jour.

La persévérance apportera le succès

La persévérance « se nourrit » des résultats du travail. Plus nous réalisons notre propre succès après avoir atteint tel ou tel objectif, plus nous devenons persistants. En conséquence, la volonté d'investir de l'énergie et le désir d'une nouvelle tâche ne font que grandir.

Chaque action, même celle qui s'est soldée par un échec, apporte un résultat. En partie négatif, en partie positif.

Vous devez apprendre à tirer profit de tout ce que vous faites en acquérant une expérience précieuse.

La prochaine fois que vous vous fixerez un nouvel objectif, faites-le. Écrivez sur un morceau de papier ce que vous avez appris de votre dernier échec jusqu'à aujourd'hui. Remarquez tout ce qui vous vient à l'esprit. Examinez maintenant la liste résultante. Que changeriez-vous si vous pouviez recommencer ? Avancez maintenant vers un nouvel objectif, en corrigeant les erreurs du passé.

Et qui sont les juges ?

Personne ne se réveille célèbre. Le succès vient après un travail long, dur et minutieux. Bien sûr, il est très facile de perdre sa motivation et son attitude positive en cours de route.

La meilleure façon d'avancer vers votre objectif est d'évaluer constamment vos résultats intermédiaires par rapport à celui-ci. Si vous faites cela tous les jours, vous vous rendrez vite compte: oui, le rêve est encore loin, mais au moins vous êtes aujourd'hui mieux qu'hier.

Notez tout, même les plus petits succès. Ce qui vous semble insignifiant aujourd'hui sera l'une des étapes les plus importantes vers votre objectif. Vous êtes le seul juge qui peut juger vos propres efforts. Soyez objectif et comparez aujourd'hui avec hier, et non avec un « avenir radieux » abstrait.