La zumba est une façon amusante de perdre du poids pour ceux qui aiment danser

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

L'idée de combiner sport, musique et danse est apparue il y a relativement longtemps, et le monde connaît déjà plus d'un programme de fitness basé sur cette symbiose. Cependant, aucun d'entre eux ne peut actuellement égaler la popularité de la zumba, dont nous parlerons dans cet article.

L'histoire de la zumba commence en Colombie, où le populaire chorégraphe et entraîneur Alberto Perez a eu l'idée de combiner rythmes latino-américains enflammés et fitness. L'impulsion pour cela était, comme d'habitude, la chance de Sa Majesté. Un jour, Alberto a mélangé les cassettes et a commencé à donner une leçon de sport non pas sous l'accompagnement musical habituel, mais sous ses chansons préférées, qu'il écoutait généralement dans la voiture. Dans le même temps, il a attiré l'attention sur le fait que les participants étaient engagés avec un enthousiasme sans précédent et que toute la formation s'est déroulée littéralement en un seul souffle.

Après cela, plusieurs années ont suivi, qu'Alberto Perez a consacrées au développement des principes et techniques de base d'une nouvelle formation de danse, et en 2001 la zumba (d'ailleurs, le mot zumba ne veut rien dire et ne se traduit en rien) a été introduite au monde. Zumba fitness est actuellement l'une des plus grandes marques de l'industrie du fitness avec plus de 15 millions de membres hebdomadaires dans plus de 185 pays.

La zumba brouille tellement la frontière entre la danse et le fitness que chaque activité ressemble davantage à des vacances ou à un carnaval latino-américain. Cependant, malgré cela, la Zumba donne des charges sérieuses qui vous aideront à garder vos systèmes respiratoire et cardiovasculaire en bonne forme, à faire travailler tous les groupes musculaires.

Habituellement, une séance de zumba fitness dure environ une heure et comprend un échauffement qui permet de s'échauffer et de préparer ses muscles; un cours de danse lui-même, combinant des exercices de cardio et de poids corporel; étirer et détendre les muscles du corps.

Il semblera à beaucoup que ce nouveau passe-temps à la mode n'est que des mouvements de danse sur de la musique latino-américaine que chaque débutant peut répéter. Cependant, en fait, la zumba comprend des séries d'exercices et de ligaments spécifiques qui ne sont pas si faciles à maîtriser par soi-même. Par conséquent, il est préférable de le faire tout de même sous la direction d'un instructeur expérimenté, et l'ambiance lors de la performance collective joue un rôle important.

Ce type d'entraînement est parfait pour toutes les personnes qui souhaitent perdre du poids et améliorer leur condition physique, mais trouvent les entraînements réguliers trop ennuyeux. Désormais, vous n'avez plus à choisir entre le sport et le plaisir, car la zumba les réunit.