7 questions sur pourquoi boire de l'eau

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

On parle beaucoup autour de l'eau: combien boire, quand boire, quoi boire et quoi ne pas boire ? Le hacker de la vie a découvert ce qu'est l'eau pour nous en général et comment la consommer correctement. Eden Springs, l'un des leaders mondiaux de l'approvisionnement en eau et café* des bureaux, fabricant et fournisseur d'eau Eden** en bouteille en Russie, a permis de répondre aux principales questions.

Pourquoi le corps a-t-il besoin d'eau ?

Pour la vie. En moyenne, un corps adulte fait circuler environ 5 litres de sang. Le plasma sanguin est composé de 92 à 95 % d'eau. Grâce à l'eau, le sang peut remplir ses fonctions:

• fournir des nutriments aux cellules d'organes;
• apporter l'oxygène des poumons aux tissus et leur renvoyer du dioxyde de carbone;
• jeter les déchets des organes internes par les reins;
• assurer l'homéostasie (constance et équilibre du milieu interne): maintenir la température, l'équilibre eau-sel, hormones et enzymes;
• protéger l'organisme: les leucocytes et les protéines plasmatiques circulent dans le sang, responsables de l'immunité.

S'il n'y a pas assez d'eau dans le corps, la masse sanguine diminue, sa viscosité augmente. Il n'est pas facile pour le cœur de pomper un tel sang. Une usure prématurée du muscle cardiaque se produit, ce qui conduit à une pathologie pouvant aller jusqu'à l'infarctus du myocarde.

C'est pourquoi, lors de sports actifs et de charges élevées, le corps a besoin de plus d'eau.

Est-il vrai que le manque d'eau fait mal à la tête ?

Vérité. Même une déshydratation légère aggrave le fonctionnement du cerveau.

Plus de 80 pour cent des cellules du cerveau sont constituées d'eau, et un cinquième de tout le sang la lave constamment. De plus, le cerveau "baigne" dans le liquide céphalo-rachidien, qui remplit tous les espaces du canal rachidien et du crâne.

Avec l'eau, l'oxygène et le glucose sont fournis au cerveau, qui sont nécessaires à la génération de l'influx nerveux, c'est-à-dire à l'activité nerveuse. L'eau élimine les produits métaboliques et les toxines du cerveau.

Par conséquent, s'il n'y a pas assez de liquide, une déshydratation (déshydratation) du cerveau se produit. Et avec elle:

• fatigue et distraction accrues;
• déficience de mémoire;
• ralentir la vitesse des calculs mathématiques;
• émotions négatives.

La déshydratation a été trouvée chez les personnes atteintes d'autisme, de Parkinson et d'Alzheimer. En revanche, les écoliers qui boivent de l'eau pendant la journée scolaire améliorent leurs performances.

Que se passe-t-il si je ne bois pas assez d'eau ?

L'état de santé va s'aggraver. En plus du mal de tête, d'autres symptômes désagréables de déshydratation des systèmes digestif et excréteur apparaîtront.

Le travail de l'estomac et des intestins est impossible sans l'apport d'eau. Et il y a plusieurs explications à cela. L'eau assure une digestion normale des aliments et l'absorption des nutriments des intestins. S'il y a peu d'eau dans le corps, il y aura une gêne au niveau de l'abdomen et de la constipation.

Les reins filtrent 150 à 170 litres de sang par jour pour produire 1,5 litre d'urine. Cela signifie que pour l'élimination normale des toxines et des déchets, vous devez boire au moins 1,5 litre d'eau par jour, mais de préférence plus.

Avec un manque de liquide, la capacité de filtration des reins se détériore, ils peuvent eux-mêmes accumuler un excès de substances toxiques. Dans ce contexte, diverses pathologies rénales peuvent survenir. L'une des principales prescriptions médicales pour la pathologie rénale est la recommandation d'une boisson abondante pour nettoyer et restaurer la fonction.

Quand faut-il plus d'eau que d'habitude ?

Quand tu veux avoir un bébé. La base du liquide séminal est l'eau. Grâce à elle, le spermatozoïde part à la recherche de l'ovule, nageant dans les voies reproductives de la femme jusqu'à la conception.

Le nouvel organisme passe également les neuf mois dans le milieu aquatique. La quantité de liquide amniotique augmente avec l'augmentation de la taille du fœtus, atteignant 1 000 millilitres à la naissance. Les eaux soutiennent le fœtus, le protègent des infections, créent des conditions de croissance et de développement.

Lors de l'accouchement, l'eau assure la dilatation normale du col de l'utérus et contribue à la sécurité des mouvements du bébé le long du canal génital.

Je ne bois jamais beaucoup. Cela m'affectera-t-il d'une manière ou d'une autre?

Vous aurez probablement l'air pire en vieillissant.

Avicenne a également remarqué que la vieillesse est la sécheresse. Pour que la peau remplisse sa fonction protectrice, elle doit conserver sa turgescence (élasticité et fermeté). Ensuite, elle sera capable de résister au soleil brûlant, au vent desséchant ou aux basses températures de l'air.

Une peau saine est constituée de 25 % d'eau et de rides lorsqu'elle est déshydratée. Cela signifie que pour maintenir sa turgescence, un apport quotidien en eau est nécessaire. Mieux propre, légèrement minéralisé et sans gaz.

Pour maintenir l'efficacité de la peau, au moins 2 litres d'eau propre doivent lui être fournis par jour.

Quelles autres conséquences négatives la pénurie d'eau entraîne-t-elle ?

Même les articulations ont besoin d'eau. S'ils sont raides, la personne est privée de liberté: elle bouge mal et peut difficilement faire face aux choses. Selon les statistiques, 30% de la population souffre de maladies articulaires.

Les articulations sont recouvertes de cartilage. C'est le cartilage élastique glissant qui assure la mobilité des articulations osseuses. L'eau constitue 80% du cartilage. De plus, la capsule articulaire entourant chaque articulation contient du liquide articulaire pour lubrifier les surfaces cartilagineuses. Avec un manque d'eau, ils sont détruits, causant une douleur intense à une personne.

Et si je n'ai pas soif ?

En faisant des affaires, nous ne remarquons parfois pas que nous avons envie de boire, et confondons même soif et faim, nous prenons des collations alors que nous avons juste besoin de prendre une gorgée d'eau.

Le meilleur moyen de prévenir la déshydratation et toutes ses conséquences désagréables est de poser sur la table une bouteille ou une tasse d'eau propre et peu minéralisée et d'en boire une gorgée à chaque fois que votre regard se pose sur l'eau.

Si vous comprenez que vous avez soif, éliminez la soif à temps. Et sinon, une gorgée d'eau propre n'a encore arrêté personne.

* Selon une étude menée par Zenithinternational (consultants spécialisés des industries agro-alimentaires dans le monde) en 2016.

** Eden est l'eau artésienne Eden.