Comment se comporter si un mariage est sur le point de s'effondrer

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Dans une telle situation, il est facile de se tromper, de succomber au désir de prouver son cas, d'être irrité et offensé.

1. Ne blâmez pas votre partenaire pour tous les problèmes

Naturellement, vous voulez que votre partenaire voie ses erreurs et admette sa culpabilité. Mais essayez de réprimer l'envie de le blâmer pour tous les problèmes. Au lieu de cela, posez des questions. Écoutez pour apprendre et parlez pour vous exprimer. Partagez ce que vous ressentez à propos de la situation et demandez ce que votre autre significatif vit. Cela renforcera le sentiment de proximité. Essayez de rester calme et concentrez-vous sur ce que vous pouvez réparer.

2. Ne critiquez pas ou n'insultez pas votre partenaire

Lorsque nous sentons que nous ne pouvons pas atteindre notre partenaire et influencer sa décision, nous commençons souvent à prononcer des mots durs et provocateurs, juste pour prolonger l'argument et garder son attention. Mais cela ne fera qu'exacerber une situation déjà tendue. Rappelez-vous que vous ne pouvez pas contrôler le comportement de votre partenaire et essayez de l'accepter.

Respirez profondément. Avant de parler, réfléchissez à ce que vous voulez exprimer. Ensuite, le désir de dire quelque chose d'insultant et d'humiliant s'affaiblira.

3. Abstenez-vous des comportements dominants et de la jalousie

Si votre partenaire s'éloigne, il est naturel que vous ayez envie de le tenir, mais n'essayez pas de contrôler chacun de ses pas. Ne vérifiez pas qui il appelle et écrit, ne violez pas les limites personnelles. C'est particulièrement difficile à résister dans une relation lorsque l'un des partenaires a triché. Mais croyez-moi, ce comportement ne fera qu'aliéner encore plus la personne.

Tout le monde veut qu'un être cher reste de son plein gré, et non sous la pression ou par sens du devoir.

4. Essayez de désamorcer la situation

De nombreux couples sur le point de divorcer sont constamment dans un état émotionnel incroyablement tendu, ce qui est épuisant physiquement et mentalement. Les deux camps sont prêts à se défendre à la moindre provocation. Le corps semble être coincé dans un état de combat ou de fuite. Il est impossible de communiquer en même temps.

Dans cet état, il est important de désamorcer un peu la situation. Ne construisez pas de murs supplémentaires autour de vous lorsqu'il y a déjà tant d'obstacles entre vous et votre partenaire. N'oubliez pas de rire et de soulager le stress.

5. Ne vous fermez pas émotionnellement

En situation d'incertitude, vous souhaitez vous protéger, vous fermer. Mais en cachant vos émotions et en refusant de partager vos sentiments, vous ne résoudrez pas le problème. Et restreindre vos sentiments ne fera que conduire à des dépressions nerveuses ou à une dépression à l'avenir.

Lorsque votre partenaire dit quelque chose d'offensant, ne vous fermez pas et ne vous repliez pas sur vous-même, mais dites: « Vos paroles me blessent. Exprimez simplement ce que vous ressentez sans vous attendre à ce que cela fasse une différence.

Même en suivant tous les conseils et en faisant tout « correctement », il n'est pas toujours possible d'influencer la situation. La principale chose à retenir lorsqu'une relation est sur le point de se rompre est que vous ne pouvez pas contrôler le comportement de votre partenaire. Mais vous pouvez influencer le vôtre. Si vous choisissez d'être gentil, honnête, sincère et essayez de vous comporter comme une personne émotionnellement mature, il y aura plus de chances de sauver la relation.