Pourquoi la pensée positive peut vous rendre malheureux

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Lorsque vous utilisez de nouvelles pratiques et des astuces de vie, il est important de connaître non seulement leurs avantages, mais aussi leurs inconvénients. Par exemple, l'attitude courante « Penser positif » peut nuire à vous et à votre santé mentale. Voyons quelles conséquences négatives la pensée positive peut avoir et comment les éviter.

Il y a une chose sur laquelle les auteurs de livres sur la pensée positive passent sous silence: de telles attitudes ne conviennent pas à tout le monde.

Dans une expérience menée par la psychologue canadienne Joanne Wood, on a demandé aux étudiants de dire « Je suis une personne attirante. Il s'est avéré que l'estime de soi des personnes qui avaient confiance en elles avant l'expérience n'a fait qu'augmenter. Mais pour ceux qui ne pouvaient pas se vanter de confiance, cette affirmation ne faisait que blesser.

Wood a suggéré que les attitudes positives qui n'ont pas de renforcement conduisent souvent à des résultats négatifs. Il leur est généralement conseillé d'utiliser des livres créés pour les personnes peu sûres d'elles, c'est-à-dire celles qui ont intérêt à ne pas se concentrer sur des mantras positifs déraisonnables.

Il est faux de dire que toutes les attitudes positives sont nuisibles. Mais il y a des cas où il vaut mieux ne pas les utiliser…

Quand tu ne vas même pas faire quelque chose

La pensée positive peut augmenter votre force. Il n'est pas capable de changer radicalement la donne. Si vous allez à l'examen, mais que vous n'avez même pas ouvert le manuel avant cela, les attitudes positives ne vous aideront pas. Si vous vous préparez pour un entretien d'embauche difficile, alors la pensée positive vous aidera à réussir votre travail. Le travail acharné et les efforts ne peuvent être agrémentés que de mantras positifs. En elles-mêmes, les attitudes verbales n'aident en aucune façon.

Quand les attitudes positives nourrissent votre ego

Lorsque vous commencez à vous convaincre que vous êtes plus attirant, plus intelligent ou en meilleure santé que vous ne l'êtes, vous êtes dans le déni. Essentiellement, vous rejetez la réalité. Il peut sembler que ce ne soit pas si mal: beaucoup vivent dans un monde d'illusions. Mais tôt ou tard, ceux qui vous entourent vous aideront à comprendre quel est le véritable état des choses. Et cela ne se passe jamais sans douleur.

Quand ils forment des chimères

Parfois, les gens transforment la pensée positive en un outil avec lequel ils modélisent leur avenir sans nuages. Par exemple, ils commencent à croire sincèrement qu'ils gagneront à la loterie ou qu'ils rencontreront «la bonne» et vivront avec elle toute leur vie sans chagrin ni ennuis. Mais la vie est une chose complexe et multiforme, et elle doit être perçue comme telle. Vous ne pourrez pas vous isoler de tous les échecs, et le goût de la victoire est particulièrement doux après une série d'échecs.

Quand tu veux changer ton destin

On nous dit constamment que nous déterminons nous-mêmes notre propre destin. Nous forgeons notre propre bonheur, avec des pensées positives, nous indiquons à l'Univers ce que nous voulons, et nous l'obtenons.

Cela devient d'autant plus pénible lorsque cette installation ne fonctionne pas. Très souvent, des situations se produisent dans la vie que vous ne pouvez ni contrôler ni empêcher. Par exemple, maladie, accidents, catastrophes naturelles, décès. Vous ne vous servirez pas ici d'une pensée positive: personne ne peut changer ou arrêter cela.

Mais vous pouvez utiliser des attitudes positives pour vous aider à surmonter les ennuis. Vous êtes absolument responsable de votre propre réaction aux "cadeaux" du destin, et il en va de même.

Quand tu espères des résultats rapides

Lorsque les gens commencent à penser positivement, ils s'attendent à des résultats rapides. Mais la vie ne change pas du jour au lendemain.

La pensée positive est un processus à long terme qui comprend un travail acharné, une attention aux détails et un travail constant sur soi.

Quand on ne sait pas interpréter correctement ce qui s'est passé

Non seulement des attitudes positives envers l'avenir peuvent être néfastes, mais aussi une interprétation trop optimiste des événements qui se sont déjà produits. Le psychothérapeute pense qu'il est très important d'interpréter correctement ce qui s'est déjà passé.

Les psychologues distinguent les styles attributifs dits optimistes et pessimistes, c'est-à-dire comment une personne s'explique les événements qui lui arrivent.

• Un style pessimiste est une tendance à attribuer les échecs à des raisons internes (« Je ne vaux rien ! »), permanentes (« C'est toujours le cas ! ») et globales (« Peu importe ce que j'entreprends, tout va mal »). La chance s'explique par des facteurs externes, situationnels et instables ("Eh bien, oui, une fois dans quelque chose de petit j'ai eu de la chance"). La recherche montre que les personnes ayant ce style attributif sont beaucoup plus sujettes à la dépression.
• Un optimiste est plus susceptible d'attribuer la chance à des facteurs internes, stables et globaux (« J'ai réussi l'examen. C'est parce que je suis si intelligent et j'ai essayé comme d'habitude. Je m'en sort bien avec d'autres matières aussi »). Une telle personne explique les échecs par des événements externes, locaux et temporaires.

Il semblerait que tout va bien, mais ce n'est qu'à première vue. Elena Perova note: si vous n'assumez pas la responsabilité de ces échecs, là où ils se trouvent vraiment, alors les échecs se répéteront très probablement encore et encore et bientôt personne ne voudra s'occuper de vous.

Hourra, l'interprétation positive peut être non seulement bénéfique. Supposons qu'une personne décide que l'échec est dû à la faute d'autrui, ne tire pas de conclusions utiles, ne tienne pas compte de ses erreurs et que l'échec se reproduise.

Elena Perova

Les livres, les avis d'experts et les conseils de personnes qui réussissent sont de très bons outils à utiliser. Mais vous devez les traiter de manière critique, sinon corrects, en général, les paramètres peuvent vous nuire.