Les moyens les plus efficaces pour éviter les callosités sur vos pieds

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Habituellement, je préfère des chaussures confortables, et encore quelques fois au cours de l'été, il y a des promenades infructueuses qui se terminent par des dommages assez graves à la peau des pieds. Depuis une semaine je suis en panne et je ne peux ni courir ni marcher normalement. Une fois de plus, après avoir «tué» mes jambes, j'ai décidé de collecter des méthodes qui aident à éviter l'apparition de callosités sur mes pieds, et en même temps de les partager avec les lecteurs de Lifehacker.

Les recommandations qui sauvent des callosités peuvent être divisées en 4 groupes:

1. Le bon choix de chaussures.
2. Préparation des chaussures pour une utilisation à long terme.
3. Préparer vos jambes à un stress accru.
4. Assurance sécurité directement sur la promenade.

Choisir les bonnes chaussures

Naturellement, les chaussures doivent être confortables (même si ce sont des chaussures à talons hauts). Et pratique immédiatement. Ne vous laissez pas berner par les assurances des vendeurs que la vapeur se répandra dans le temps. Quant aux matériaux, la question est controversée. Bien sûr, les naturels sont généralement meilleurs. Mais où avez-vous vu des baskets en tissu naturel ? Parfois, les matériaux synthétiques modernes sont encore meilleurs que ceux de Mère Nature. Cependant, il est sûr de dire: mieux les chaussures "respirent", moins il y a de risques de ruiner vos pieds.

Une astuce non évidente lors de l'achat de chaussures est le moment de l'essayage. Il est préférable que ce soit le soir après une journée de travail complète, lorsque les jambes gonflent un peu. C'est ainsi que vous pouvez choisir un modèle qui ne créera pas de problèmes plus tard.

Rendez-vous au magasin le soir pour une nouvelle paire de chaussures.

Il y a une autre nuance: pour beaucoup de gens, les tailles du pied gauche et droit sont différentes. Eh bien, si nous parlons de quelques millimètres. Mais il est probable que la différence soit plus importante (une demi-taille voire une taille entière). Si vous n'êtes pas prêt à acheter deux paires de chaque modèle, utilisez au moins des semelles de différentes épaisseurs ou des inserts spéciaux vendus dans les magasins de chaussures, les pharmacies et les salons orthopédiques. Mais n'achetez pas une paire de la taille d'un pied plus petit - l'autre jambe ne deviendra pas plus petite et il sera inconfortable de marcher.

Préparer des chaussures pour un port à long terme

En d'autres termes, une usure progressive. Ne portez pas de nouvelles chaussures toute la journée à la fois. Faites une courte promenade avec le chien ou rendez-vous plusieurs fois au magasin le plus proche. Et si vous ne pouvez pas attendre, il existe plusieurs moyens rapides:

• utiliser des produits spéciaux pour casser les chaussures, qui peuvent être achetés dans un magasin de chaussures;
• bien bourrer les chaussures avec des serviettes humides et laisser toute la nuit;
• portez des chaussettes épaisses.

Si le temps presse, chauffer avec un sèche-cheveux aidera à accélérer le processus.

Préparer ses jambes à un stress accru

Des callosités apparaissent si les pieds sont trop humides ou au contraire trop secs, et lorsque la peau est trop fine.

La transpiration excessive des pieds est très difficile à gérer. Mais vous pouvez au moins partiellement résoudre ce problème si vous séchez bien vos chaussures (retirez les semelles, utilisez des séchoirs UV), utilisez des antitranspirants pour les pieds ou de la poudre (talc), faites des bains aux herbes (prêle, menthe, camomille). Vous devriez également vous débarrasser de la mycose des pieds - les crèmes médicamenteuses sont vraiment utiles si vous suivez les instructions. Les chaussettes de sport aideront à évacuer l'humidité.

Pour rendre la peau plus résistante aux dommages, elle ne doit pas être trop séchée. Les crèmes pour les pieds nourrissent parfaitement la peau et peuvent en même temps fournir un effet déodorant supplémentaire. Si vous vous en souvenez déjà lors d'une promenade, un rouge à lèvres hygiénique vous aidera - vous pouvez l'acheter dans n'importe quelle pharmacie et dans la plupart des supermarchés. Lubrifiez les zones particulièrement sujettes aux callosités.

Si la peau est trop fine, des agents de bronzage vous aideront. De nombreuses plantes contiennent des tanins: thé, chêne, châtaignier - généralement ceux qui ont un goût astringent. Les bains et crèmes aux extraits contribueront à raffermir la peau.

La peau des pieds résistante aux callosités n'est généralement pas trop fine, elle est sèche mais pas trop sèche. Si le vôtre n'est pas le vôtre, les procédures de toilettage vous aideront.

Il est également judicieux de renforcer les muscles du pied. Élever et serrer les doigts, soulever des objets du sol avec les orteils, tourner sont des exercices extrêmement simples qui peuvent être effectués en étant assis à un bureau.

Filet de sécurité directement sur la promenade

Si vous partez pour une longue promenade avec des chaussures neuves, il est préférable de recouvrir immédiatement les endroits où les callosités se forment le plus souvent avec un pansement. Il existe des patchs transparents qui sont invisibles même dans des chaussures ouvertes.

Les pansements peuvent être collés non seulement sur le pied, mais également sur les chaussures elles-mêmes. Même les chaussures généralement confortables sont trop rigides à certains endroits. Alors cette méthode pourrait aider le mieux.