Pourquoi vaut-il mieux que les amoureux dorment séparément ?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Les personnes âgées ont longtemps violé la tradition conjugale tacite de dormir sur le même lit. Avec l'âge, la romance est remplacée par le problème de la santé et du bon sommeil. Cependant, ces dernières décennies, de plus en plus de jeunes couples pratiquent également le sommeil séparé.

Les avantages de dormir ensemble

Aux États-Unis Dormir en Amérique. de 2001 à 2005, le nombre de jeunes couples qui dormaient séparément est passé de 12 à 23 %. En 2015, il y avait déjà environ 40% d'entre eux Plus de couples optant pour dormir dans des lits séparés, suggère une étude. … En Russie, de telles études n'ont pas été réalisées, cependant, l'expérience quotidienne suggère que la tendance est dans une certaine mesure caractéristique de notre pays.

Pourquoi les gens font-ils un tel pas ? Après tout, dormir ensemble a ses avantages. Premièrement, il est bénéfique en termes de maintien d'une relation sexuelle. Bien sûr, en théorie, personne n'interdit à un couple de faire l'amour puis de se disperser dans leurs couchettes. Mais dans la pratique, dormir séparément réduit le risque d'apparition spontanée de désir.

De plus, dans une étude, La qualité conjugale et le lit conjugal: examiner la covariation entre la qualité de la relation et le sommeil. il a été démontré que le sommeil des femmes en couple est significativement plus fort que le sommeil des femmes célibataires. C'est parce que dormir ensemble nous donne un sentiment de sécurité. Au niveau hormonal, cela se traduit par une diminution de la quantité de cortisol, responsable de l'état de stress.

Inconvénients du co-dodo

Cependant, ces avantages sont contrebalancés par les inconvénients du co-sommeil. Ainsi, dans le laboratoire d'étude du sommeil et de la dépression de l'Université Ryerson, une étude a été menée sur les différences sexuelles dans les réactions au sommeil à deux par rapport au sommeil seul chez l'homme., dans lequel les couples mariés devaient dormir ensemble pendant 10 jours, puis autant - séparément. Le processus de sommeil a été surveillé à l'aide d'un équipement actographique. En conséquence, les lectures des compteurs et les déclarations subjectives des sujets testés ont indiqué que lors de l'endormissement avec un partenaire, la qualité du sommeil était inférieure.

Colleen Carney, directrice du laboratoire, déclare ce qui suit:

Les gens disent qu'ils dorment mieux ensemble. Mais les scanners cérébraux montrent qu'ils ne peuvent pas atteindre des stades de sommeil plus profonds, car ils se réveillent constamment aux mouvements et aux sons.

Le Dr Neal Stanley, fondateur du Sleep Lab de l'Université de Surrey, affirme que le partage du lit est « mauvais pour la santé ». qu'en dormant ensemble, le nombre de ses violations augmente de 50%.

Tradition moderne

Ainsi, du point de vue de la santé et du confort psychologique, il est plus bénéfique pour nous de dormir séparément. Cependant, la force de la tradition empêche beaucoup d'envisager sérieusement une telle pensée.

Neil Stanley soulève un point très intéressant:

La tradition moderne de dormir ensemble remonte à la révolution industrielle, lorsque les villes surpeuplées manquaient d'espace de vie.

C'est-à-dire, selon lui, cette tradition n'a pas de racines profondes, elle est apparue comme une nécessité pratique. Si c'est le cas, alors maintenant il est devenu complètement rudimentaire, ne portant aucun sens en soi.

De plus, si les gens ont plus ou moins fait face à l'espace de vie limité, alors le problème du manque de temps est pertinent pour presque tout le monde. Un mauvais sommeil est lourd de maladies cardiaques et pulmonaires, de dépression et de diminution des performances. Alors maintenant, nous sommes confrontés à un autre besoin pressant: cesser de sacrifier un sommeil précieux au nom de caprices romantiques.

Cependant, si vous êtes satisfait de la qualité de votre sommeil, il n'est pas du tout nécessaire de suivre la nouvelle tendance. Sinon, notez une astuce de vie: si vous souffrez de privation de sommeil chronique, dormir séparément peut résoudre votre problème.