Comment vivre heureux pour toujours : 100 conseils de centenaires

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Tout le monde veut savoir quel est le secret d'une vie longue et heureuse. Et il y a beaucoup de secrets. Tous les centenaires ont leurs propres règles et habitudes, et parfois le contraire.

En 2011, Ruth, 100 ans, a déclaré au Huffington Post qu'elle pratiquait le Pilates chaque semaine depuis l'âge de 92 ans, donnant ce conseil:

1. "Arrêtez de regarder le calendrier, appréciez chaque jour."

2. "Choisissez des articles de qualité qui ne se démodent pas."

3. « La clé pour rester jeune est le mouvement. Je me force à sortir tous les jours, ne serait-ce que pour me promener dans la maison. »

Le médecin centenaire, qui voit toujours des patients, a partagé des conseils plutôt inhabituels dans une interview avec NBC:

4. « À mon avis, il n'y a absolument aucun besoin d'exercice physique. Ils sont largement surestimés."

5. « Vitamines ? Oublie. Et en général, n'allez pas trop souvent chez les médecins."

6. « Tombez amoureux. Se marier. Avoir des relations sexuelles."

Voici quelques conseils pour l'amour, le pardon et la vie, donnés par une autre femme qui fête son 100e anniversaire:

7. « Même si vous ressentez de la haine, ne la donnez pas. Ne jamais blesser les autres."

8. "Ne perdez jamais la foi en l'amour."

9. "Vous êtes vous-même responsable de votre vie."

10. "N'ayez pas peur des larmes, prenez le temps de pleurer."

11. « Voyagez pendant que vous êtes jeune et que vous en avez la force. Ne vous souciez pas de l'argent, l'expérience est bien plus importante."

12. « Ne te compare pas aux autres. Pas étonnant qu'ils disent: « C'est bien là où nous ne sommes pas.

13. "Si vous avez honte de sortir avec quelqu'un, rompez la relation."

14. "Faites une chose pour vous tous les jours."

15. "Ne soyez pas gourmand."

16. "Au revoir."

17. "Trouvez ce qui vous passionne et faites-le."

18. "Rappelez-vous: le plus souvent, tout fonctionne tout seul."

19. "Choisissez les bons mentors."

20. « Achetez un animal de compagnie. Parfois, nous nous sentons seuls et les animaux de compagnie nous rappellent que nous sommes tous des êtres vivants. »

21. « Peu importe la religion que vous choisissez. L'essentiel est de décider par vous-même en quoi vous croyez et de vous y tenir toute votre vie."

22. "Apprenez à vous adapter à n'importe quelle situation."

23. "Donnez-vous le temps d'être triste de ce que vous avez perdu."

Pour Adrine Lee, 100 ans, la clé de la longévité réside dans les quatre règles suivantes:

24. "Continuez à avancer vers votre objectif et n'abandonnez jamais."

25. "Fais-toi bouger."

26. « Buvez de l'eau. Je bois moi-même de l'eau du robinet."

27. "Ne meurs pas juste parce que tu le veux."

Voici quelques conseils supplémentaires pour trouver le bonheur:

28. « La vie est une grande chose, mais tout dépend de la personne elle-même, de son approche. Vous n'avez pas besoin d'être heureux tout le temps, vous devez être content."

29. « Aimez les gens autour de vous. Trouvez le bien en chaque personne."

Pour certains, l'essentiel est l'éducation:

30. « Obtenez une excellente éducation », déclare Margie Hammargren. "C'est quelque chose qui restera toujours avec vous."

Un autre long foie dans une interview a partagé les conseils suivants:

31. "Soyez optimiste."

32. Entraînez-vous tous les matins. J'ai un appareil spécial, quelque chose comme un hybride d'un vélo et d'un rameur. Le matin, je ne quitte la chambre qu'après avoir fait 150-200 mouvements. »

Et certains centenaires sont encore plus actifs que ceux de 20 ans. Par exemple, Elsa Bailey est une passionnée de ski. Elle a donné aux jeunes les conseils suivants:

33. « Soyez actif. L'essentiel est de bien manger, de bouger et d'être au grand air."

34. « Si vous maintenez une attitude positive, vous réussirez. Et si vous pensez négativement, vous empoisonnez vous-même votre vie. Souriez davantage, car le rire est le meilleur des remèdes."

L'île de Sardaigne est célèbre pour son grand nombre de centenaires. Voici ce qu'ils disent sur la santé:

35. « Je n'ai pris aucun médicament depuis des années », dit l'un des répondants. "Je ne crois pas qu'ils aident, et d'ailleurs, les médecins nous utilisent souvent à la place des cobayes."

36."Ne meurs pas trop tôt."

De nombreux séculaires s'accordent sur les points suivants:

37. "Ne vous arrêtez pas et allez simplement vers votre objectif."

38. "Participez à la vie de votre ville."

39. « Communiquez avec différentes personnes. Ça dynamise."

40. "Toujours aller de l'avant."

Aussi, beaucoup de gens croient aux bienfaits de la formation:

41. « J'attribue ma longévité au fait que j'ai toujours beaucoup marché », confie l'un des centenaires.

42. « J'ai fait tout ce que j'ai pu: ballet, tai-chi, yoga, marche, étirements », se souvient un autre.

Et certains préfèrent le style de vie des rock stars:

43. "Je remercie le whisky et les cigarettes pour ma santé", déclare Dorothy Howe. "Mon médecin m'a dit que sans eux, je n'aurais pas vécu jusqu'à cet âge."

Le médecin de 105 ans, Shigeaki Hinohara, a partagé de nombreux conseils précieux:

44. « Nous nous souvenons tous que pendant l'enfance, pendant les jeux, nous avons oublié le sommeil et la nourriture. Je crois que vous pouvez faire la même chose à l'âge adulte. Ne surchargez pas le corps avec des règles excessives."

45. « Au petit-déjeuner, je bois du café, un verre de lait et du jus d'orange avec une cuillerée d'huile d'olive. L'huile d'olive est très bénéfique pour les artères ainsi que pour la peau. Pour le déjeuner, je mange des biscuits et du lait, sauf si je suis trop occupé. Habituellement, je n'ai tout simplement pas envie de manger quand je suis immergé dans le travail. Pour le dîner, je préfère les légumes, du poisson et du riz, et deux fois par semaine, 100 grammes de viande maigre. »

46. "Il n'est pas du tout nécessaire de prendre sa retraite, mais si vous le devez, il vaut mieux le faire beaucoup plus tard 65".

47. « Si un médecin vous conseille de vous faire opérer ou de subir une intervention douloureuse, demandez s'il le suggérerait à ses proches. Les médecins ne peuvent toujours pas guérir toutes les maladies, alors pourquoi s'exposer à des épreuves inutiles ? Je crois que la musicothérapie et la zoothérapie aident beaucoup plus que les médecins ne l'admettent habituellement."

48. « Pour rester en bonne santé, montez les escaliers. J'enjambe deux marches à la fois pour échauffer mes muscles."

49. « Je suis inspiré par le poème de Robert Browning« Abbot Vogler ». Mon père me le lisait toujours. Ce poème parle de grand art et que tout le monde dans la vie devrait essayer de "dessiner" un cercle d'une telle taille qu'il est impossible de le compléter. Nous ne verrons que la haute voûte, et le reste sera hors de notre champ de vision. »

50. "La meilleure façon d'oublier la douleur est de s'amuser et de s'amuser."

51. « Ne devenez pas fou à cause des valeurs matérielles. N'oubliez pas que vous ne les emmènerez pas dans l'autre monde avec vous de toute façon."

52. "La science seule ne peut pas guérir les gens."

53. "Trouvez-vous un modèle et efforcez-vous d'en faire encore plus."

54. « C'est merveilleux de vivre longtemps. Jusqu'à 60 ans, il est bon de se consacrer à la famille et d'atteindre ses objectifs, et après cela, il faut essayer de servir la société. Je suis bénévole depuis 65 ans. Et à ce jour, je continue à travailler sept jours sur sept et je suis satisfait de chaque minute."

Un foie long a donné ce conseil aux femmes:

55. « N'épousez pas des hommes plus âgés. Au contraire, choisissez un mari plus jeune que vous."

Quoi d'autre? Vivez tout simplement

56. « J'essaie de ne pas m'inquiéter. J'essaie juste de vivre », confie Katharine Weber, née en 1909.

57. "Je crois que je peux progressivement faire face à tout", poursuit-elle. "Cela m'aide à me sentir sans stress."

Pour beaucoup, la longévité est associée à un mode de vie modeste:

58. "Je ne mange pas beaucoup, mais chaque jour je mange des fruits, des légumes et de la viande et j'essaie de manger du poisson une ou deux fois par semaine."

59. « J'ai remboursé mon prêt immobilier en moins de sept ans. J'ai toujours préféré payer immédiatement et je m'en tiens à cette règle à ce jour, - dit l'un des centenaires. "C'est tout le secret de la longévité."

60. "Soyez toujours occupé avec ce que vous aimez."

Ou peut-être que la longévité est juste de la chance ? Paul Marcus, qui a récemment fêté ses 100 ans, a partagé son avis et ses conseils:

61. "Vous devez avoir de bons gènes."

62. "Et il faut aussi avoir de la chance."

63. « N'essayez pas de manger des aliments sains. Oui, oui, je mange ce que je veux. À mon avis, le secret de la longévité, c'est la crème glacée."

64. "Il est important de pouvoir s'arrêter à temps."

65. « Prenez soin non seulement du corps, mais aussi de l'esprit. Je vais aux cours et j'essaie de me tenir au courant de tous les derniers événements. »

La vraie source de jeunesse est l'humour. Ainsi pensait l'écrivain Bel Kaufman, qui a vécu jusqu'à 103 ans. Voici ses conseils:

66. "L'humour est le moteur de la vie, un moyen de survivre à toutes les difficultés de la vie."

67. « Quand vous vous moquez de vous-même, les autres ne peuvent plus rire de vous. »

68. « Il faut être curieux. Vous devez vous intéresser non seulement à vos propres problèmes, mais aussi à ce qui se passe dans la vie. Vous devez aimer rencontrer de nouvelles personnes, tout ce qui est nouveau - en général, profiter de la vie."

69. « Peu importe ce que vous aimez, même la collection de bouchons de liège. Tant que vous avez des loisirs, vous voulez vivre. »

70. "La vieillesse n'est pas un vice."

Georgia Poole, qui vient d'avoir 100 ans, est toujours une fan de football américain. Elle a donné les conseils suivants au joueur de son équipe favorite:

71. "Faites attention, essayez de ne pas vous blesser."

En 2012, sur Reddit, un utilisateur a créé un fil dans lequel tout le monde pouvait demander conseil à une grand-mère de 101 ans. Voici quelques-unes de ses réponses:

72. « Soyez honnête. Lorsque vous êtes honnête avec les autres, ils vous répondent de la même manière. Il faut aussi beaucoup d'efforts pour se souvenir d'un mensonge. Pourquoi avez-vous besoin d'un stress supplémentaire ?"

73. "Essayez d'être ouvert et impartial, et le monde qui vous entoure ne vous semblera pas si étrange."

74. « Écoutez toujours l'interlocuteur. Vous apprendrez tellement plus si vous écoutez les autres et ne parlez pas de ce que vous connaissez vous-même."

75. « Vous devez aimer votre travail. Pas étonnant qu'ils disent: « Si vous trouvez un travail à votre goût, vous n'aurez pas à travailler un seul jour.

76. "Assurez-vous de dormir pendant la journée."

77. « Vous n'avez qu'une seule famille, accrochez-vous-y. Bien sûr, il y a différents problèmes, financiers et personnels, mais tous peuvent être résolus, il suffit de ne pas reculer. »

78. « J'essaie de remarquer et d'apprécier les petites choses qui rendent la vie belle. C'est ainsi que le temps ralentit."

Voici quelques autres conseils de divers centenaires:

79. "Nous devons faire quelque chose d'intéressant tous les jours, sinon nous commençons à nous décomposer."

80. « Apprenez toujours quelque chose de nouveau. Il apporte du bonheur et maintient l'esprit en forme."

81. "Dors bien et essaie de ne pas t'inquiéter."

82. «Je fais beaucoup de choses», dit l'un des centenaires. - J'adore la méditation et le bricolage, je fais du fitness, par exemple de la Zumba Gold pour les seniors, du yoga sur chaise, et, bien sûr, je communique toujours avec les gens !

83. « Soyez digne d'amour et de respect », conseille un autre. "Je vis depuis si longtemps parce que beaucoup de gens m'aiment."

84. « Je bois du scotch tous les jours et je me sens bien après ça », dit une autre personne interrogée.

85. « Je ne mange que des aliments casher », dit un autre.

Dans une interview avec le Washington Post, Mary Cooper, née en 1911, a déclaré ce qui suit:

86. « Je n'ai jamais bu d'alcool, fumé ou essayé de drogues. Et j'ai aussi essayé de ne m'énerver de rien, notamment à cause des embouteillages."

87. « Je n'aime pas le stress et je déteste me disputer avec quelqu'un. J'aime être en compagnie de personnes positives qui m'inspirent."

Et oui, la plupart des centenaires s'accordent sur une chose: il faut vivre pleinement. Voici quelques conseils supplémentaires:

88. "Ne vous mêlez pas des affaires des autres et ne mangez pas de fast-food."

89. « Le rire nous aide à rester en bonne santé. Essayez de trouver quelque chose de drôle dans tout."

90. « Regardez à l'intérieur de vous-même et réfléchissez à la façon dont vous pouvez aider les autres », dit l'un des répondants. - Chaque fois que je vois une opportunité d'aider quelqu'un qui est en danger, j'essaie toujours d'aider. Toute ma vie, j'ai combattu l'injustice avec une machine à écrire et un appareil photo."

91. "Mangez bien, faites-vous beaucoup d'amis et ne plaisantez pas."

92. "Une bonne épouse, deux verres de whisky le soir et une bonne nature - ce sont les secrets de la longévité."

93. « Ne soyez jamais inactif. Trouvez quelque chose d'important pour vous et consacrez-y tout votre temps. Cela gardera votre cerveau en forme et augmentera votre joie de vivre. »

94. "Il est très important d'être toujours curieux de la vie."

95. « Soyez joyeux, actif, instruisez-vous. Et ne dansez pas sur l'air de quelqu'un d'autre."

96. "Ne fumez pas, ne buvez pas et ne prenez pas votre retraite."

97."Résolvez les problèmes au fur et à mesure qu'ils surviennent."

98. « J'ai toujours eu de la chance, mais même quand quelque chose tournait mal, j'essayais de ne pas perdre courage. Je mangeais aussi des pruneaux tous les jours. »

99. « Faites ce que vous pensez être nécessaire. N'essayez pas de tout penser dans les moindres détails, agissez simplement."

100. « Traitez tout plus facilement, profitez de la vie et rappelez-vous: ce qui sera, ne sera pas contourné. Et si vous attrapez un rhume, buvez de la Baileys Irish Cream avant de vous coucher et réveillez-vous en bonne santé le lendemain matin.