8 conseils pour ceux qui cherchent à être heureux à 40 ans

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Après deux ans de recherche et plus de 400 entretiens avec des personnes d'âge moyen, la journaliste régulière de NPR, Barbara Bradley Hagerty, a l'image la plus complète de la façon de vivre jusqu'à l'âge adulte. Et elle a partagé ses meilleures recommandations.

1. Cherchez des objectifs à long terme plutôt que de rechercher des plaisirs à court terme

Vous trouverez très probablement les deux. Aristote croyait que la base de tous les motifs du comportement humain est le désir d'être heureux. De plus, le bonheur ne réside pas seulement dans les joies momentanées comme la nourriture délicieuse ou une merveilleuse journée à la plage. Le bonheur consiste principalement à atteindre un objectif important: par exemple, élever des enfants ou courir un marathon. Poursuivez vos rêves et vous serez plus heureux.

2. Choisissez ce qui est le plus important

Les objectifs à court terme ont un effet dévastateur sur votre vie. Par exemple, vous vous concentrez sur des activités qui sont immédiatement gratifiantes (par exemple, au travail) et remettez à plus tard des activités difficiles mais plus significatives (comme la famille et les enfants).

Beaucoup de gens donnent la priorité au travail plutôt qu'à la famille parce que les résultats de leur travail peuvent être vus et ressentis immédiatement. Vous travaillez toute la nuit et concluez l'affaire avec succès, puis vous êtes promu et remercié pour le travail accompli. Cela n'arrive pas en matière familiale. Mais en fait, ce sont les personnes proches et chères qui sont la source la plus profonde de bonheur. En investissant force, temps et énergie dans votre relation avec votre famille, vous pouvez atteindre des sommets dans d'autres domaines de la vie.

3. Évitez l'ennui, pas la peur

La plupart des gens deviennent des professionnels dans leur domaine à l'âge de 40 ans, et alors il y a un choix: jouer un jeu prudent ou prendre des risques. Et, comme cela arrive souvent, l'évitement des risques au travail devient la principale cause de stagnation et d'insatisfaction dans la vie.

N'oubliez pas que vous avez toutes les cartes en main - il y a encore une énorme différence entre un an d'expérience et vingt ans. Cela ne signifie pas que vous devez suivre aveuglément vos fantasmes. Au lieu de cela, réfléchissez à la façon dont vous pouvez faire votre travail pour refléter vos compétences, votre personnalité et vos talents.

4. À chaque étape de votre vie, vous devez être un débutant dans quelque chose

Essayer de nouvelles choses. Même si vous échouez dans vos efforts, cela ne fera que vous rendre plus fort. Faites du vélo, trouvez un passe-temps inhabituel. Il devrait toujours y avoir quelque chose de nouveau et de stimulant dans votre vie. Si vous trouvez des personnes et des activités qui vous tiennent à cœur, vous vivrez une vie extraordinaire.

5. Ajoutez des signes de ponctuation à votre vie

Le tout début de l'âge adulte comprend de nombreuses étapes: l'obtention du diplôme universitaire, le début d'une carrière, un mariage, le premier enfant. L'âge moyen peut être comparé à un livre sans structure: pas de phrases, de chapitres, de paragraphes, de signes de ponctuation. N'oubliez pas que les objectifs de la vie nous font réfléchir. De petites victoires sur vous-même vous aideront à sortir du lit avec joie chaque matin. Fixez-vous des objectifs et atteignez-les.

6. Vous avez besoin de peu d'échecs

Il semble que tout le mal qui peut arriver se concentre au milieu de la vie: vous pouvez perdre votre conjoint, vos parents, votre travail préféré, votre excellente santé. Mais les personnes ayant une vie calme - en l'absence totale de coups du sort - sont généralement plus susceptibles de se sentir malheureux et de tomber plus facilement dans la dépression que celles qui ont vécu des événements négatifs dans leur vie. Certains revers vous aideront à vous regarder vous-même et votre vie sous un nouvel angle, ainsi qu'à vous apprendre à restaurer votre vitalité.

Votre environnement est important. Les personnes qui permettent aux autres de les aider ont tendance à récupérer plus rapidement que les personnes indépendantes. Il est également important de compter sur vous-même et d'utiliser vos forces. Ils vous aideront à traverser toutes les difficultés et vous apprendront à croire en vous.

7. Les plus grandes menaces pour un mariage de longue durée sont l'ennui et le manque d'attention

Le cerveau aime la nouveauté. Par conséquent, le moyen le plus sûr de raviver un mariage qui a longtemps été sur la bonne voie est de créer de nouvelles expériences. Partez en randonnée, voyagez à travers les montagnes et les forêts. Il peut vous sembler qu'il n'y a plus d'activité ennuyeuse, mais cela vaut la peine d'essayer: faites vos affaires, attrapez vos enfants et vos amis et partez à la recherche d'un nouveau. Quitter votre zone de confort habituelle et si confortable, même pour un certain temps, rendra votre vie plus lumineuse et votre relation plus forte.

8. Le bonheur, c'est l'amour. Et le point

George Vaillant, psychiatre et scientifique, fait des recherches depuis plusieurs décennies (et cela continue à ce jour): Pourquoi certaines personnes réussissent-elles dans la vie et d'autres pas ? Il s'est avéré que le secret d'une vie réussie et heureuse n'est pas dans la biologie. Ce ne sont pas des gènes, ni un statut élevé dans la société, ni l'éducation. Ce n'est pas le QI ou la parentalité. Le secret de la prospérité est une relation chaleureuse.

Et en conclusion, rappelons l'idée principale du bonheur: une seconde chance est toujours offerte, l'essentiel est de garder les yeux grands ouverts.