Pourquoi l'obsession du positif nous empêche de vivre

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Un extrait du livre « La fin de l'ère de l'auto-assistance. Comment arrêter de s'améliorer”par le psychologue danois Sven Brinkman sur les dangers de la pensée positive et une voie alternative vers une vie heureuse.

Aujourd'hui, on entend de partout qu'il faut « penser positivement », et certains psychologues soutiennent même qu'il est nécessaire d'avoir des « illusions positives » sur soi et sa vie. Cela signifie que pour accomplir quoi que ce soit, vous devez penser un peu mieux à vous-même qu'il n'y a de raison.

Au lieu de vous concentrer sur les objectifs positifs que vous souhaitez atteindre, vous apprendrez [de ce passage - env. Ed.], comment penser davantage aux aspects négatifs de la vie.

Bien sûr, le sens de la vie n'est pas de se plaindre de tout, mais si on n'en a pas le droit, c'est embêtant.

Cette approche présente de nombreux avantages:

• Premièrement, vous avez le droit de penser et de dire ce que vous voulez. Après tout, en fait, beaucoup de gens aiment beaucoup se plaindre. Il y a plusieurs raisons à cela: le prix de l'essence a de nouveau augmenté, le temps est mauvais, le whisky a commencé à grisonner.
• Deuxièmement, se concentrer sur le négatif offre une opportunité de résoudre le problème. Certes, rien ne peut être fait contre la météo, mais si vous ne pouvez pas signaler les lacunes au travail et vous concentrer uniquement sur les succès, cela conduira rapidement à l'insatisfaction et à la déception.
• Troisièmement, en réalisant toutes les mauvaises choses qui peuvent vous arriver - et qui arriveront inévitablement - vous ressentirez un sentiment de gratitude pour ce que vous avez et vous profiterez davantage de votre vie. […]

La tyrannie du positif

Barbara Held, éminente professeure américaine de psychologie, a longtemps critiqué ce qu'elle appelle la « tyrannie du positif ». […] Il existe une opinion selon laquelle il faut « penser positivement », « se concentrer sur les ressources internes » et considérer les problèmes comme des « défis » intéressants.

Même les personnes gravement malades sont censées « apprendre de leur maladie » et idéalement devenir plus fortes.

Dans d'innombrables livres sur le développement personnel et les « histoires de souffrance », les personnes handicapées physiques et mentales disent qu'elles ne voudraient pas éviter une crise, car elles en ont beaucoup appris. Je pense que beaucoup de ceux qui sont gravement malades ou qui traversent une autre crise de la vie ressentent la pression d'être positifs à propos de la situation.

Mais très peu disent à haute voix qu'être réellement malade est terrible et qu'il vaudrait mieux que cela ne leur arrive jamais. Habituellement, le titre de ces livres ressemble à ceci: "Comment j'ai survécu au stress et ce que j'ai appris", et il est peu probable que vous trouviez le livre "Comment j'ai été stressé et rien de bon n'en est sorti".

Non seulement nous vivons du stress, tombons malades et mourons, mais nous devons aussi penser que tout cela nous enseigne et nous enrichit beaucoup.

Si, comme moi, il vous semble que quelque chose ne va clairement pas ici, alors vous devriez apprendre à faire plus attention au négatif et ainsi combattre la tyrannie du positif. Cela vous donnera un soutien supplémentaire pour vous tenir fermement sur vos pieds.

Nous devons retrouver notre droit de penser que parfois les choses vont mal, point final.

Heureusement, de nombreux psychologues s'en sont rendu compte, comme le psychologue critique Bruce Levin. À son avis, la première façon dont les professionnels de la santé aggravent les problèmes des gens est de conseiller aux victimes de changer leur attitude face à la situation. « Regardez-le positivement ! » est l'une des pires phrases que vous puissiez dire à quelqu'un dans le besoin. […]

Les plaintes comme alternative

Barbara Held propose une alternative à la positivité forcée - les plaintes. Elle a même écrit un livre sur la façon d'apprendre à grogner. […] L'idée principale du livre de Held est que dans la vie tout n'est jamais absolument bon. Parfois, ce n'est tout simplement pas si mal. Cela signifie qu'il y aura toujours des motifs de réclamation.

Les prix de l'immobilier baissent - vous pouvez vous plaindre de la dépréciation du capital. Si les prix de l'immobilier augmentent, vous pouvez vous plaindre de la façon dont tout le monde autour de vous discute superficiellement de la croissance du capital. La vie est dure, mais selon Held, ce n'est pas un problème en soi. Le problème, c'est qu'on nous fait penser que la vie n'est pas difficile. Lorsqu'on nous demande comment vous allez, nous sommes censés répondre: « Tout va bien ! » Bien qu'en réalité tout soit très mauvais, parce que votre mari vous a trompée.

Apprendre à se concentrer sur le négatif - et à s'en plaindre - peut développer en vous un mécanisme qui aide à rendre la vie plus supportable.

Cependant, la grogne n'est pas seulement un moyen de faire face à des situations difficiles. La liberté de se plaindre est liée à la capacité de faire face à la réalité et de l'accepter telle qu'elle est. Cela nous donne la dignité humaine, contrairement au comportement de la personne éternellement positive, qui insiste avec véhémence sur le fait qu'il n'y a pas de mauvais temps (seulement de mauvais vêtements). Ça arrive, ça arrive, M. Lucky. Et comme c'est agréable de se plaindre du temps en étant assis à la maison avec une tasse de thé chaud !

Nous devons retrouver notre droit de râler, même si cela ne conduit pas à un changement positif. Mais si cela peut y conduire, c'est d'autant plus important. Et remarquez que le grognement est toujours extérieur. Nous nous plaignons du temps, des politiciens, de l'équipe de football. Nous ne sommes pas coupables, mais ils le sont !

La liberté de se plaindre est liée à la capacité de faire face à la réalité et de l'accepter telle qu'elle est.

Une approche positive, au contraire, est dirigée vers l'intérieur - si quelque chose ne va pas, vous devez travailler sur vous-même et votre motivation. Nous sommes responsables de tout. Les chômeurs ne devraient pas se plaindre du système de protection sociale - sinon ils peuvent être considérés comme des paresseux - après tout, vous pouvez simplement vous ressaisir, commencer à penser positivement et trouver un emploi.

Il suffit de "croire en soi" - mais c'est une approche unilatérale qui réduit les problèmes sociaux, politiques et économiques les plus importants à la question de la motivation et de la positivité de l'individu.

Prendre la vie

Ma grand-mère, maintenant âgée de quatre-vingt-seize ans, conseille souvent aux gens de « faire la paix ». Dans les moments difficiles, estime-t-elle, il ne faut pas s'efforcer de « surmonter les difficultés ». C'est exagéré. Surmonter, c'est faire face au problème et l'éliminer complètement. Mais il y a beaucoup de choses dans la vie qui ne peuvent pas être simplement prises et éliminées.

Les gens sont des créatures vulnérables et fragiles, ils tombent malades et meurent. Il est impossible de "surmonter". Mais vous pouvez vous en accommoder. Les problèmes resteront, mais la vie sera plus facile. Cela vous permet également de trouver du soutien.

Si quelque chose ne peut pas être changé, vous pouvez vous y fier.

Comme dit ma grand-mère, il vaut mieux affronter la réalité que de « vivre au paradis des fous ». Mieux vaut être mécontent de Socrate que se contenter d'un cochon, comme le disait l'utilitariste anglais John Stuart Mill au XIXe siècle. Tout n'est pas possible et tout n'est pas pour le mieux dans la vie. Mais dans la vie, il y a quelque chose que vous pouvez rechercher, comme la dignité et le sens de la réalité.

Le but est d'apprendre à voir les mauvaises choses sans fard. Quelque chose peut éventuellement être réparé, mais beaucoup ne peut pas être changé. Accepte cela.

Cependant, nous avons besoin du droit de critiquer et de nous plaindre. Si vous fermez toujours les yeux sur la négativité, plus le choc est grand quand quelque chose de mal arrive. En pensant négativement, nous nous armons pour faire face aux problèmes futurs. De plus, à travers les plaintes, on se rend compte qu'il y a quelque chose de bien dans la vie. L'orteil fait mal - oui, mais c'est bien que pas toute la jambe !