2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Les scientifiques ont découvert que dormir à des températures fraîches a un effet positif sur le corps et améliore le métabolisme.
Il existe deux types de graisse dans le corps: la blanche et la brune. Le blanc est le magasin de calories. Et le marron fournit la génération de chaleur. Le tissu adipeux brun se développe chez les nouveau-nés. Cela les aide à rester au chaud, mais en vieillissant, nous perdons la plupart de ces tissus.
Contrairement à la graisse blanche, qui stocke une réserve de calories, la graisse brune aide à brûler des calories.
Des chercheurs des National Institutes of Health des États-Unis ont découvert que vous pouvez augmenter votre taux de graisse brune en dormant dans une pièce fraîche.
Les scientifiques ont mené une telle expérience: cinq participants en bonne santé ont dormi dans un environnement à température contrôlée pendant quatre mois. Le nombre de calories consommées a également été pris en compte. Durant le premier mois, une température neutre de 24°C a été maintenue pendant le sommeil. Le mois suivant, il a été abaissé à 19 ° C, puis remonté à nouveau à neutre. Et le mois dernier, la température a été portée à 27°C.
Il s'est avéré que la température fraîche a un effet significatif sur le corps. Après seulement un mois de sommeil dans une pièce fraîche, les réserves de graisse brune des participants ont presque doublé. Cela a amélioré leur sensibilité à l'insuline. Cette caractéristique montre à quel point le corps absorbe le glucose. Avec une diminution de la sensibilité à l'insuline, le risque de développer un diabète augmente.
Également au cours de ce mois, les participants ont brûlé plus de calories tout au long de la journée. Mais dès qu'ils ont recommencé à dormir à une température élevée, tous les changements ont été anéantis. La teneur en tissu adipeux brun est revenue au même niveau qu'avant l'expérience.
C'est une super nouvelle. Après tout, il s'avère que pour redémarrer votre métabolisme, il vous suffit de dormir dans une pièce fraîche.
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