Comment mémoriser de nouvelles informations en 40 secondes

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Comment vous souvenez-vous des nouvelles informations ? Vous mémorisez ? Utilisez-vous des mnémoniques ? Des études récentes ont montré que pour créer une mémoire à long terme, une personne a besoin de 40 secondes et de quelques astuces simples.

Les avantages de la répétition pour la mémorisation des informations sont bien connus. Ainsi que le fait que nous nous souvenons de données complexes, en nous appuyant sur des connaissances de base. Cependant, peu de gens réalisent les réels avantages de la répétition active.

Chris Bird, PhD en neuropsychologie à l'Université du Sussex, a publié une étude dans laquelle il a examiné les possibilités de la mémoire humaine, à savoir notre capacité à mémoriser de nouvelles informations. Deux expériences ont été réalisées. Un groupe de bénévoles a vu 26 vidéos. Une partie des sujets a dû répéter ce qu'ils voyaient à l'écran, décrivant les événements pendant 40 secondes. Vous pouvez le faire à voix haute, en parlant ou mentalement, sans prononcer un mot.

La première expérience consistait dans le fait qu'après deux semaines, le groupe de participants était reconstitué et invité à raconter les intrigues des vidéos. Ceux qui, immédiatement après avoir regardé, reproduisaient et répétaient tout dans leurs propres mots, ont pu se rappeler à nouveau le sens des enregistrements et même citer quelques détails. Un autre groupe de sujets, qui n'a pas décrit ce qu'ils ont vu à l'écran, ne se souvenait de rien.

Dans la deuxième expérience, les participants ont subi une IRM. Tout au long de la procédure, il leur a également été demandé de rappeler les vidéos diffusées il y a deux semaines.

En conséquence, il a été trouvé qu'une partie du gyrus cingulaire postérieur est activée pendant la répétition. D'ailleurs, c'est cette zone du cerveau qui est touchée lors du développement de la maladie d'Alzheimer. Par conséquent, une telle formation peut sauver de ses dommages.

Plus important encore, la création de souvenirs détaillés à long terme nécessite très peu de travail.

Si vous avez une image, un texte ou une vidéo devant vos yeux, vous devez l'étudier attentivement, puis décrire à voix haute ou silencieusement ce que vous venez d'apprendre en 40 secondes.

Il est conseillé de le faire immédiatement après avoir lu ou visionné du nouveau matériel. Cela vous aidera à faire revivre rapidement et assez clairement les informations reçues dans votre mémoire, à la fois en une journée et en quelques semaines.

Le Dr Bird souligne également que cette technique fonctionne dans les situations de crise et extrêmes. Par exemple, lors d'un accident, vous pouvez vous souvenir du numéro ou de la marque de la voiture.