Une façon extrême d'acquérir ou de casser des habitudes

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

On dit souvent que la route vers le changement global est longue. Cependant, il existe une autre méthode: changer radicalement de vie, essayer de faire bien plus que prévu, se secouer, à un moment donné on commence à penser différemment.

Imaginez des briques sur une balançoire. Maintenant, ils sont tous du même côté.

Changeant quelque chose en nous-mêmes, nous semblons déplacer une brique du côté opposé de la balançoire. Certaines choses ont changé, mais cette habitude ne s'installera pas en vous car il reste trop de briques sur l'autre moitié de la balançoire.

Qu'est-ce qui vous tire en arrière:

• Mode de vie;
• l'environnement qui a facilité l'acquisition de l'habitude;
• pression d'amis ou de connaissances qui essaient de vous remettre sur les rails;
• vieille habitude profondément enracinée.

Pour changer, vous devez déplacer toutes les briques vers l'autre moitié en même temps. Il semble que notre swing imaginaire ressemble maintenant à ceci:

En fait, vous portez toujours un gros fardeau avec vous: votre bagage culturel, votre auto-identification, vos habitudes et votre passé. Par conséquent, la balançoire ressemble à ceci:

Votre changement extrême a équilibré ce qui vous tire en arrière. Maintenant, la balançoire sera coincée dans le sol, c'est-à-dire que les changements s'installeront.

Exemples de changements extrêmes

Exemple 1

Vous avez l'habitude de transférer la responsabilité de tout ce qui se passe dans votre vie aux autres. Vous voulez changer et vous essayez de penser comme ceci:

Quelque chose dans lequel je suis toujours à blâmer, je dois être responsable de certaines choses.

C'est-à-dire que vous faites un petit pas, déplacez une brique.

Tort. L'équilibre n'est pas atteint. Il faut des mesures extrêmes pour vous faire sentir que vous en faites trop.

Voici comment vous devriez penser:

Je suis absolument responsable de tout. Je suis coupable que le monde n'est pas ce qu'il devrait être, que le gouvernement ne me convient pas, et que ceux qui m'entourent ne me traitent pas comme je le voudrais. Mon devoir est de changer tout ce que je n'aime pas.

Un peu trop, non ? Il vous semblera que la balançoire ressemble à ceci:

Vous essayez de penser de cette façon, parfois vous réussissez même. Mais vous ne pouvez pas vous empêcher de sentir que quelque chose se passe sans que vous en soyez responsable. C'est normal, c'est l'équilibre.

Au fur et à mesure qu'il se renforce, vous apprendrez à prendre vos responsabilités.

Exemple 2

Vous voulez apprendre à garder votre maison propre pour ne pas avoir honte d'inviter des invités pour une tasse de café à tout moment. Placer la barre plus haut: la maison doit être aussi propre qu'un hôtel haut de gamme. Et nous nous efforçons de suivre constamment ce principe.

Exemple 3

Vous souhaitez bloguer sur une base hebdomadaire. Donc, vous devez essayer de télécharger des articles tous les jours.

N'oubliez pas que les changements extrêmes nécessiteront une volonté extraordinaire, alors ne traitez pas les habitudes en même temps, mais une à la fois. Ce n'est que lorsque vous sentez que le changement est complètement enraciné que vous commencez la prochaine habitude.