Comment surmonter sa peur de l'échec

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

L'écrivain Patrick Edblad partage le secret de la façon dont il affronte avec audace même les revers les plus graves. La recette est si universelle qu'une personne de n'importe quelle profession peut l'utiliser.

Rappelez-vous que la maîtrise vient avec le temps

Une fois, le vieux Pablo Picasso était assis dans un café et dessinait quelque chose sur une serviette. Il ne remarqua pas avec quelle appréhension la femme assise à côté de lui le regardait. Quelques minutes plus tard, le maître termina son café, froissa un morceau de papier et se balança pour l'envoyer à la poubelle. Le mouvement a été interrompu par une question:

- Puis-je garder la serviette pour moi ? - la femme a réagi instantanément. - Je paierai.

"Bien sûr", a répondu l'artiste. - Cela vous coûtera 20 mille dollars.

- Excusez-moi, combien ? Vous avez fait le dessin en seulement deux minutes.

- Non, madame, rétorqua Picasso. - Cela m'a pris plus de 60 ans.

Picasso a vécu 91 ans. Il mourut en 1973 et avait alors amassé un capital impressionnant. Son héritage créatif est devenu célèbre dans le monde entier. Le nombre total d'œuvres approchait les 50 000, parmi lesquelles des peintures, des dessins, des sculptures, des céramiques, des gravures et des tapisseries.

Au fil des décennies, Picasso a perfectionné son art et a finalement atteint le point où il a apprécié un croquis rapide négligent dans une fortune, ou du moins en a fait une bonne blague. En tout cas, la morale est de surface: la maîtrise vient avec le temps. Par conséquent, dans toute entreprise, vous devez vous entraîner sans relâche.

Et pour ce faire, vous ne devez ni ralentir ni abandonner, même en cas d'échec. L'échec devrait faire partie du confort.

Affronter la peur

Chacun de nous était un enfant et ne pensait pas du tout s'il valait la peine d'apprendre à marcher. Peu importe que les premières tentatives se soient soldées par un échec - nous avons continué quoi qu'il arrive. Ils se sont levés, ont fait un pas, sont tombés, se sont blessés, ont peut-être pleuré pendant une minute, puis ont réessayé. Mais ils n'ont jamais joué dans ma tête: "Oui, mon ami, tu es sacrément maladroit, marcher n'est définitivement pas à toi."

Évidemment, la peur de l'échec vient en vieillissant. Tôt ou tard, chaque personne commence à avoir honte à la seule pensée de la façon dont ses échecs deviendront le plaisir de tout le monde. Par conséquent, la majorité jette la bouée de sauvetage à l'avance et se limite à ce qu'ils ont.

Bien sûr, ce cadre nous entrave. Nous nous sommes convaincus que l'échec doit être évité. Pour cette raison, chaque tentative infructueuse envoie un signal d'arrêt rouge au cerveau: ne recommencez pas. Et bien que cette réaction nous donne un sentiment de sécurité, elle nous empêche également de réaliser notre potentiel illimité.

N'oubliez pas que la seule façon de devenir la meilleure version de vous-même est d'être préparé pour l'automne. De temps en temps. Le succès est indissociable de l'échec.

Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler

Le philosophe stoïque Épictète croyait qu'une personne devrait se concentrer sur les éléments internes - des facteurs internes soumis à un contrôle. Ce sont, par exemple, le caractère, les valeurs et le comportement. Il ne peut pas contrôler les facteurs externes - les externalités, il est donc irrationnel de s'en soucier. Les externalités incluent le passé, la plupart du monde naturel, les pensées et les actions des autres.

Il n'y a qu'un seul moyen d'avoir l'esprit tranquille: arrêter de s'inquiéter de ces choses qui sont au-delà de notre volonté.

Épictète

Cette pensée m'aide à surmonter ma peur de l'échec. Presque à chaque fois que je suis sur le point d'écrire, une série de pensées désagréables m'inondent la tête: « Qui êtes-vous de toute façon ? Personne ne va lire ça. Mon ami, tes paroles sont pauvres. Vous n'avez rien à dire, n'est-ce pas ? Abandonnez cette affaire et faites autre chose."

Dans le passé, ces peurs m'ont asservi. Mais avec le temps, la compréhension est venue que je ne suis pas des pensées, je suis celui qui les entend. Et si c'est le cas, alors mes pensées sont liées à des choses extérieures. Je n'ai aucun contrôle sur ce qui est dans ma tête en ce moment, donc il ne sert à rien de s'en inquiéter.

D'un autre côté, mes paroles sont internes. Je peux les contrôler. Par conséquent, je prends une décision et continue d'améliorer mes compétences. Je ne regarde pas en arrière les doutes et tape jusqu'à ce que j'atteigne mon objectif.

Ne prenez pas l'avis de quelqu'un d'autre à cœur

C'est une autre partie de ma profession qui devient généralement un gros problème. Vous pouvez imaginer exactement ce que je veux dire si au moins une fois dans ma vie vous avez créé quelque chose et l'avez montré au monde entier.

Les commentaires positifs évoquent de bonnes émotions. Mais la situation devient désastreuse si des éléments négatifs surviennent. Si vous obtenez au moins 100 avis agréables, le 101e, négatif, s'installera toujours dans votre mémoire.

Alors n'oubliez pas que ce que les autres disent sont des externalités qui doivent être traitées avec une bonne dose d'indifférence. Il est impossible de plaire à tout le monde, alors ne dissiperez pas vos forces et ne perdez pas de temps en tentatives insensées.

Sortir

Désormais, chaque fois que vous êtes submergé par la peur de l'échec, souvenez-vous de la sagesse philosophique:

• Pensez à la source de la peur et laissez-la partir si elle vient de l'extérieur et ne vous est pas soumise. Le temps passe, alors ne le brûlez pas dans de vaines impulsions pour réparer quelque chose.
• Si vous vous rendez compte que l'objet de préoccupation se trouve en vous, utilisez-le comme déclencheur. Arrêtez de penser et mettez-vous au travail.

Soyez un enfant qui apprend à marcher. Tomber sans se soucier de son apparence ou de ce que les autres pensent. Nouvelle tentative. Et un autre. Et essayez à nouveau.

Évaluez le succès non pas dans la dextérité avec laquelle vous avez évité les erreurs, mais dans l'effort pour faire le travail malgré tout. Picasso a créé 50 000 œuvres d'art pour faire parler de lui le monde entier. À quoi êtes-vous prêt ?

Chaque enfant est un artiste. Le problème est de savoir comment rester un artiste quand l'enfance est partie.

Pablo Picasso