10 signes de surmenage : comment se débarrasser du surmenage

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

De temps en temps, nous entendons: "Je n'ai pas le temps pour ça, je n'ai pas le temps." Dans la plupart des cas, c'est une triste vérité. Souvent, nous nous trouvons face à une montagne d'affaires, que nous ne pouvons pas simplement gérer physiquement. Découvrez comment ne pas être victime de vos propres ambitions et dix signes que vous en avez trop pris sur vous-même, lisez cet article.

Dans la bataille pour le succès

Parfois, il est préférable d'évaluer de manière réaliste vos forces et vos capacités afin de dire non à temps. Cela vous aidera à résoudre plus rapidement vos tâches actuelles et à maintenir votre réputation d'employé responsable. Réfléchissez, n'y a-t-il pas trop de choses sur vos épaules ?

Comme vous le savez, la productivité ne se mesure pas par le nombre total de choses que vous pouvez faire en même temps. Au contraire, ce qui est important, c'est un résultat positif résultant de priorités correctement définies. En s'efforçant de tout faire à la fois, vous courez le risque d'échouer.

S'asseoir sur deux chaises, en plus d'être à plusieurs endroits en même temps, n'a jamais été possible pour personne. Vous allez "burn out", seul un sentiment de désespoir et d'absurdité du travail accompli restera à l'intérieur.

Voici ce qu'en pense Craig Jarrow, l'auteur du projet:

Il vaut mieux faire une chose, mais très bien, que beaucoup de choses, mais mal.

Il est difficile d'être en désaccord avec Craig. Par conséquent, nous vous invitons à découvrir dix signes de recyclage.

10 signes que vous essayez d'en faire trop

Oublier des tâches … C'est le premier signe qu'ils sont trop nombreux. La solution peut être une liste de tâches bien pensée pour la journée, qui vous permettra de suivre individuellement la progression de chacune d'entre elles.
Mauvaise définition de vos priorités … Si pendant la journée vous êtes occupé à des tâches qui ne nécessitent pas beaucoup d'effort mental, il est peu probable que vous arriviez au plus important. C'est un bon exemple de la façon dont la qualité du travail peut souffrir d'une trop grande liste de tâches.
Ignorer des tâches de la liste … Bien sûr, c'est mieux que de les oublier complètement. Mais soyons honnêtes: qui d'entre nous ne l'a pas fait exprès au moins une fois ?
Laissez tomber vos collègues … Tout d'abord, cela vous nuit à vous-même, car cela devient une habitude, se répandant progressivement dans votre vie personnelle.
Faites des promesses que vous ne pouvez pas tenir … Des promesses vides conduisent à une surestimation de sa propre force et à une perte de productivité. Si vous dites à quelqu'un: "Je le ferai avant la soirée", - soyez sûr que cela arrivera vraiment.
Surmener … La présence de stress dans la vie n'a encore profité à personne. Éliminez l'anxiété inutile en réduisant le nombre de tâches quotidiennes.
Ne pas dormir assez … Le fardeau des pensées accumulé dans la tête pendant la journée ne permet pas au cerveau de se détendre, ce qui signifie qu'il ne sera pas possible de s'endormir rapidement. Et c'est aussi un symptôme alarmant.
Opportunités manquées … Les opportunités sont comme la nourriture - toutes avec leur propre date d'expiration. Très probablement, cela s'est également produit avec vous: vous vous êtes souvenu que vous vouliez appeler quelqu'un ou envoyer une offre commerciale, mais seul le moment a déjà été manqué. Vous devriez commencer à vous inquiéter: vous ne pourrez peut-être plus faire face à vos tâches.
Payer le prix de vos erreurs … Il peut s'agir de frais de retard de paiement ou de frais de réparation urgente, peu importe lesquels. D'une manière ou d'une autre, la raison pour laquelle vous devez travailler sur les erreurs est en vous-même. Par conséquent, ne vous détendez pas plus que votre horaire de travail ne le permet.
Votre liste de tâches manque d'organisation … Pour être honnête, je suis moi-même partisan de tout noter dans un journal. Cependant, si cela commence à vous rappeler un article de Wikipédia sur la microbiologie, sachez que quelque chose ne va pas. Tout d'abord, la liste de tâches doit être compréhensible et pratique, car c'est à vous de travailler avec.

Lorsque vous vous retrouvez dans une situation où il y a plus à faire que du temps à terminer, commencez par analyser votre temps de travail pour éviter le stress et le surmenage à l'avenir. Laissez chasser deux lièvres aux futurs chasseurs et concentrez-vous sur les choses les plus importantes.

Combien de temps passez-vous au travail ? Et qu'est-ce qui vous aide à faire face aux blocages ?