Table des matières:
- Trouvez la force de vous permettre de vous reposer
- Forcez-vous à vous déconnecter de tout
- Ne pas confondre pauses et changements d'activités
- Divisez la journée en heures de travail et heures de repos
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Un fonctionnement continu peut entraîner un épuisement.
Des études ont montré que notre cerveau est surmené s'il se concentre sur une tâche pendant plus d'une heure et demie. Par conséquent, toutes les 1, 5 heures, il est nécessaire de faire une pause de 10 à 30 minutes. Après cela, vous pouvez recommencer à travailler.
Les scientifiques ont découvert que jusqu'à 40 % des idées révolutionnaires apparaissent lorsque nous sommes détendus et que l'esprit fonctionne comme s'il était en pilote automatique. Cela active notre pensée subconsciente et non linéaire. C'est pourquoi, en vous déconnectant du travail, vous devenez plus productif et revenez aux tâches courantes, plein d'énergie et d'idées intéressantes.
Trouvez la force de vous permettre de vous reposer
Le monde moderne nous inculque la règle selon laquelle vous ne pouvez pas perdre un temps précieux au repos. Aux yeux de la société, cela ressemble à un signe de paresse et de contre-productivité. Ne suivez pas la foule.
Forcez-vous à vous déconnecter de tout
Éteignez votre téléphone, prenez une douche, faites une promenade, faites de l'exercice. Si vous ne pouvez pas quitter votre lieu de travail, jetez un œil à de belles photographies et écoutez les sons de la nature.
Ne pas confondre pauses et changements d'activités
Lorsque vous passez d'une tâche à une autre, vous ne vous reposez pas. Vous pouvez vous le permettre pendant une courte période, mais pas pendant toute la journée de travail. Vous avez besoin d'un bon repos.
Divisez la journée en heures de travail et heures de repos
Ne laissez pas les tâches difficiles gâcher votre journée entière. Prévoyez du temps pour eux et essayez de les oublier pendant les pauses. Cela rendra chaque jour productif.
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