Grippe : comment ne pas tomber malade et comment se soigner

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

A l'occasion de la prochaine visite traditionnelle de l'épidémie de grippe, nous vous rappelons comment vivre pour que l'infection ne gêne pas, et comment la chasser si vous ne parvenez pas à vous défendre.

Cette année, nous sommes à nouveau effrayés par la grippe porcine, qui est particulièrement dangereuse et insidieuse. Mais vous et moi, patients ordinaires, ne nous soucions absolument pas du type de grippe qui est arrivé cette fois: grippe porcine ou grippe de poisson. Les mesures de prévention et les traitements sont les mêmes pour toute grippe.

Contre quoi se défendre

La grippe est une maladie infectieuse aiguë causée par un virus. Elle se transmet de personne à personne, se propage très rapidement. Le virus mute chaque année et nous arrive avec une nouvelle épidémie.

Les premiers symptômes apparaissent en un à deux jours.

• La température monte rapidement et soudainement.
• La tête fait très mal.
• Les yeux font mal à la lumière vive.
• Les douleurs apparaissent dans les muscles et les articulations.
• Plus tard, il y a une toux, un nez qui coule.

Parfois, ces symptômes s'accompagnent de troubles gastro-intestinaux, de douleurs thoraciques, d'essoufflement et de vertiges.

La grippe est dangereuse si elle est grave et entraîne des complications. Les jeunes enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes et les personnes atteintes de maladies chroniques sont à risque.

Il n'y a pas de remède contre la grippe. Le mieux que nous puissions faire est d'essayer de ne pas être infecté et de préparer le corps pour que la maladie passe sous une forme bénigne.

Comment se protéger de la grippe

La grippe est extrêmement contagieuse, ce qui signifie qu'il est facile d'être infecté. Comme lors d'une épidémie, nous ne pouvons pas rester assis à la maison sans communiquer avec les gens, même avec un masque médical sur le visage, le risque d'attraper le virus est très élevé.

En plus de l'isolement complet, il n'y a qu'une seule protection contre la grippe - c'est la vaccination.

Mais la vaccination doit être effectuée 2 à 3 semaines avant l'épidémie attendue, afin que le corps ait le temps de développer une immunité.

Malheureusement, le vaccin ne protégera que contre un virus spécifique. C'est-à-dire que vous pouvez toujours attraper un autre ARVI (pas la grippe). Mais, croyez-moi, les habituels "nez qui coule, toux, mal de gorge" sont des fleurs par rapport à la grippe.

Le reste des précautions est de minimiser les contacts avec les patients et de renforcer le corps. Cela signifie qu'il vaut mieux reporter les déplacements dans les lieux bondés et les déplacements en transports en commun, porter des masques jetables, se laver les mains le plus souvent possible, nettoyer et aérer les locaux.

Prendre soin de son corps consiste en un mode de vie sain, une bonne nutrition, une bonne condition physique, un bon repos et du sport. Il est inutile d'acheter des médicaments "pour renforcer le système immunitaire" en pharmacie, la grippe ne se prête pas aux vitamines.

Si vous êtes malade

Arrêter la grippe, c'est comme arrêter un train. Si vous êtes en retard avec la vaccination, personne ne peut garantir la santé. Et si la grippe vous atteignait ?

Rester à la maison.

Au nom de tous ceux qui sont encore en bonne santé, le comité de rédaction de Lifehacker demande à tous ceux qui sont malades de ne pas aller travailler, de ne pas emmener l'enfant à l'école et de ne pas utiliser les transports en commun. La grippe sans repos au lit est trop dangereuse pour vous et pour votre entourage.

Assurez-vous d'appeler un médecin qui vous prescrira des médicaments antiviraux et vous rappellera le régime. Si au troisième ou au quatrième jour de maladie vous ne vous sentez pas mieux, appelez à nouveau le médecin: vous devez vérifier si une complication a rejoint la grippe et si le traitement doit être modifié.

Quoi prendre

Nous sommes arrivés à la partie amusante - les médicaments. Il y a une tentation d'acheter une pilule miracle qui protégera complètement contre toute grippe. Et il n'est pas nécessaire de chercher de la publicité avec de telles promesses - elle la trouvera elle-même.

En effet, dans les premières heures de la maladie, la prise d'antiviraux permet de transmettre plus facilement la maladie. Voici qu'en est-il de ces médicaments de l'OMS:

Il existe deux classes de ces médicaments: les adamantanes (amantadine et rimantadine) et les inhibiteurs de la neuraminidase de la grippe (oseltamivir et zanamivir).

Traduit du médical à l'humain, cela signifie qu'il existe plusieurs médicaments avec les ingrédients actifs indiqués, et le médecin vous les prescrira certainement.

Pour augmenter la résistance aux infections, des modulateurs locaux de l'immunité sont utilisés. Ils peuvent se présenter sous forme de sprays nasaux, pastilles, gélules. Faites attention à la composition. La substance active de ces médicaments est constituée de lysats bactériens. Le médecin prescrira également les fonds sous la forme requise.

Une quantité inimaginable d'autres fonds (y compris ceux largement annoncés) est susceptible de vous aider à dépenser votre argent. Mais ça ne fera rien contre la grippe.

Attention aux antipyrétiques. Tout d'abord, ne vous précipitez pas pour faire baisser la température si le thermomètre indique 37, 3. Supportez jusqu'à 38, 5 - jusqu'à ce seuil, le corps combat les virus à l'aide de la température sans trop nuire à votre état. Si le thermomètre indique toujours plus que nécessaire, utilisez de l'ibuprofène ou du paracétamol. Mais l'aspirine est préférable de reporter (surtout pour les enfants et les adolescents).

Comment vous aider

Tomber malade de la grippe est difficile et désagréable, mais vous pouvez vous aider à faire face à vos symptômes plus facilement.

• Bois plus. Les meilleures boissons sont les tisanes et la compote de fruits secs. Et plus encore - ce n'est pas une tasse par jour, mais plusieurs grandes tasses. Le liquide vous aidera à résister à l'augmentation de la température, à prévenir la congestion nasale et à apaiser les maux de gorge.
• Ventiler. L'aération est l'un des moyens de désinfecter une pièce. Et il vous sera plus facile de respirer de l'air frais et frais.
• Maintenir l'humidité. Les valeurs optimales d'humidité relative de l'air sont de 40 à 60%. Avec cet indicateur, il est plus facile de respirer, les muqueuses du nez et de la gorge ne se dessèchent pas, ce qui signifie qu'elles souffrent moins de l'attaque du virus.
• Vadrouille humide tous les jours. Les premiers jours de maladie, vous ne voulez même pas déménager, mais demandez à quelqu'un de vous aider à laver les sols et à essuyer les meubles. Le nettoyage humide aide à maintenir le microclimat correct.
• Tombez malade, si possible, dans une pièce séparée, et lorsque vous communiquez avec les gens, portez un masque afin de ne contaminer personne. Vous devez manger et boire dans des plats séparés.

Et rappelez-vous que la grippe évolue à un rythme effréné. Il vaut mieux passer quelques jours et s'allonger à la maison pendant que le corps fait face à la maladie que de lutter contre des complications à l'hôpital pendant plusieurs semaines.