Comment apprendre à ne pas tomber malade

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Combien de fois par an tombez-vous malade ? Vous aimeriez peut-être apprendre à résister à la maladie ? Cet article fournit des directives simples pour améliorer votre santé.

L'hiver approche, ce qui signifie que bientôt les gens commenceront à faucher la grippe et le rhume en masse. Il semblerait que la même histoire se répète depuis de nombreuses années: une personne sait quoi faire pour ne pas tomber malade, s'habille chaudement, boit à titre prophylactique du thé chaud au citron, mais non, non, et il attrape un rhume.

Et ce n'est pas grave si ce trouble survient en hiver, mais quand la maladie vous rattrape quelque part en été, en vacances, c'est doublement insultant. Beaucoup se sont probablement déjà habitués à l'idée qu'au moins deux fois par an, ils devront s'allonger avec de la fièvre et un écoulement nasal. J'étais l'un d'entre eux jusqu'à ce que j'apprenne à ne pas tomber malade.

Par le mot « maladie », j'entends un rhume ou une grippe qui vous empêche de travailler/étudier normalement. La dernière fois que j'ai été malade, c'était le 20 janvier 2012, c'est-à-dire il y a presque 2, 5 ans. Ce jour-là, j'ai pris la décision de ne plus tomber malade. J'ai tenu un an, puis un autre, et l'année prochaine je me prépare à rencontrer la troisième année sans rhume ni grippe.

Pour comprendre comment traiter les maladies, commencez par examiner les causes de leur apparition.

Pourquoi tombons-nous malades

1. Stress. Selon les statistiques, le plus grand nombre de congés maladie tombe un lundi stressant. Le moins de tous - le vendredi. Le vendredi, une personne ressent une poussée émotionnelle avant le week-end à venir, mais le lundi, elle ressent tout le poids de la semaine de travail à venir - c'est à ce moment-là que la probabilité de tomber malade augmente. Tôt ou tard, un stress constant forcera une personne à prendre un congé de maladie.
2. Protestation interne. Vous en avez marre du travail ou vous ne pouvez pas aller en couple le matin ? Ou peut-être que vous voulez enfin vous reposer, mais c'est loin des vacances ? Il existe une issue: le subconscient va lui-même activer les mécanismes nécessaires pour que vous soyez plus souvent exposé au vent, au froid et aux climatiseurs et que vous puissiez ainsi tomber malade.
3. Manque d'attention. Vous voulez que les gens autour de vous commencent à vous donner des oranges, à vous donner du coldrex, à se sentir désolés et à poser des questions sur votre santé tous les jours. Cela plaît à tout le monde, mais ce n'est rien de plus qu'une méthode de manipulation.
4. Froid extrême. Il est difficile de ne pas remarquer ce genre de froid, car il est clairement ressenti par toutes les cellules du corps. La première envie quand on ressent un froid intense est de se réchauffer d'urgence.
5. Froid léger. Un exemple frappant est un courant d'air discret ou une buse de climatiseur perfide, qui silencieusement mais systématiquement, minute par minute, prend votre chaleur - c'est l'un des types de froid les plus dangereux.

Comment traiter les causes de maladies ci-dessus

1. Vous pouvez faire face au stress au travail soit en reconsidérant votre attitude au travail (pour être plus simple, ne pas tout prendre à cœur), soit en changeant de métier.
2. En cas de protestation interne, il est logique de se motiver avec de bonnes raisons d'aller travailler (motivation) ou, encore une fois, de changer de travail et de faire quelque chose de plus agréable. De plus, il se peut que vous soyez piqué par la routine. Dans ce cas, il est logique de prendre consciemment des vacances pendant au moins quelques jours et de se remonter le moral à l'aide d'un court voyage et d'une communication avec des personnes intéressantes.
3. Si vous manquez d'attention, alors vous ne devriez pas être un martyr. Sortir entre amis à un événement sera beaucoup plus productif: vous passerez beaucoup moins de temps et obtiendrez votre dose de capital social. Plus vous fréquentez les gens, moins vous aurez envie de tomber malade. Et si vous tombez amoureux - encore plus.
4. Le froid fort et léger nécessitent des approches différentes. Il est plus facile de se préparer à un rhume fort qu'à un rhume léger, car il est plus perceptible et tangible. Il est impossible de le manquer: lorsque vous serez plongé dans un frisson et que vos dents feront des claquettes, vous chercherez de toute urgence un moyen de vous réchauffer ou prendrez la décision délibérée d'endurer. C'est le secret pour lutter contre le froid extrême.
5. Le froid léger est comme une grenouille qui est doucement bouillie à feu doux. Il faut un niveau de conscience élevé pour ne pas craquer pour ce type de rhume des plus insidieux. Vous devez apprendre à sentir votre corps et à remarquer les moindres manifestations inconfortables autour de vous. Vous ne devez pas être un héros et supporter un courant d'air léger ou une couverture insuffisamment chaude. Un rhume léger peut vous prendre au dépourvu lorsque vous dormez et n'avez aucun contrôle sur vos conditions de sommeil. Par conséquent, il est logique de se préparer à l'avance aux scénarios possibles d'une vague de froid soudaine et de préparer une couverture supplémentaire ou de prendre un pull supplémentaire avec vous. Mieux vaut transpirer que geler. Pour augmenter vos chances face à un léger rhume, vous devez non seulement faire vos "devoirs" sur l'échauffement avec des couvertures-pulls, mais aussi ajouter un rappel à votre "cache" de votre tête que le vent souffle et vous ne pouvez pas vous détendre. C'est-à-dire que même lorsque vous êtes assis quelque part au bureau lors d'une réunion importante, vous devez « réserver » la pensée du froid dans votre tête. Lorsque vous vous souvenez du rhume et que vous êtes conscient du fait qu'il l'est et qu'il vous affecte, vous augmentez déjà de 50 % vos chances de ne pas tomber malade.

La prévention sauvera le monde

Il est beaucoup plus facile de ne pas tomber malade si vous suivez régulièrement des étapes simples mais efficaces:

• Tempérez-vous. Même quelques minutes d'eau froide à la fin de votre baignade matinale quotidienne peuvent faire des merveilles.
• S'habiller. Zones à risque qui nécessitent une attention prioritaire: dos, poitrine et cou.
• Dormir. C'est un point très important, car le manque de sommeil entraîne une mauvaise santé et une immunité réduite.
• Buvez des boissons chaudes. Peu importe que ce soit du café, du thé ou simplement de l'eau bouillante. Un verre supplémentaire de quelque chose de chaud rappellera non seulement à votre corps qu'il est pris en charge, mais vous permettra également de déterminer plus précisément les sources de froid en contraste.
• Prenez une douche chaude. Même si vous n'avez pas froid. Il n'est jamais superflu de se réchauffer le dos et la nuque.

Mesures de choc: se venger du froid

Il se trouve que vous vous retrouvez dans un gel sévère, alors que vous êtes conscient du danger de tomber malade, mais, par chance, pas un joule de chaleur. Dans de tels cas, même un verre de thé chaud n'est pas en mesure de couvrir les "dommages" causés par le froid. Dans une telle situation, il faut, comme auparavant, garder à l'esprit la pensée du froid. Peu importe qu'il ait gagné la bataille, vous avez toujours le pouvoir de gagner la guerre !

Vengez-vous de l'hiver féroce en fumant bien sous la douche tout en vous versant du thé au citron chaud dans la gorge. Habillez-vous avec ce que vous avez, couvrez-vous de toutes les couvertures qui sont à votre disposition et allez vous coucher. Et dormez autant que vous le souhaitez sans vous lever au son de l'alarme. Mieux vaut dormir trop longtemps au travail, mais être en bonne santé, que d'être héroïque au bureau à l'heure, mais avec l'apparition de la maladie.

Et pour une collation - une recette pour la santé du gourou du yoga intégral Sri Aurobindo

« La seule maladie est le manque de conscience. À des stades ultérieurs, lorsque le silence intérieur sera fermement établi en nous et que nous serons capables de percevoir les vibrations mentales et vitales même à la périphérie de notre périosconscient, nous pourrons ressentir de la même manière les vibrations de la maladie et les détourner avant qu'elles ne peut nous entrer. Si vous êtes conscient de ce « moi » qui vous entoure, - a écrit Sri Aurobindo à son disciple, - alors vous pourrez saisir la pensée, la passion, la suggestion ou le pouvoir de la maladie et empêcher leur intrusion en vous. »

Quelles méthodes connaissez-vous qui vous aident à ne pas tomber malade?