6 avantages d'écrire au quotidien

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Nous pouvons tous reporter nos pensées sur le papier, ce qui signifie, en un sens, que nous sommes tous des écrivains, même si nous ne savons pas comment déformer magistralement l'intrigue, comme Tolstoï. L'habitude d'écrire est un outil utile pour l'expression de soi, la créativité et la réflexion. Et vous n'avez pas besoin d'être un romancier obsessionnel enfermé dans quatre murs pour faire cela.

1. L'écriture est bonne pour la santé

Une grande partie de la recherche sur la relation entre l'écriture et le bonheur a porté sur l'écriture expressive - l'écriture sur ce que vous pensez et ressentez. L'exemple le plus évident d'écriture expressive est la tenue d'un journal. Cela étant dit, les blogs ont le même effet thérapeutique que l'écriture manuscrite.

L'écriture expressive améliore l'humeur et le bien-être et réduit les niveaux de stress.

De plus, l'incapacité d'exprimer leurs pensées par écrit interfère avec la communication avec d'autres personnes, l'échange d'expériences et de sentiments. Il n'est pas facile de concrétiser ses pensées et de les mettre en ordre lors d'une conversation orale. L'habitude d'écrire constamment aide à faire face à cela.

Les recherches de Laura King de la Southern Methodist University montrent que les personnes qui écrivent sur leurs objectifs, leurs rêves et leurs réalisations sont plus heureuses et en meilleure santé. J'ai trouvé le même effet: les personnes stressées au travail ont pris des notes pendant plusieurs jours, après quoi elles se sont senties mieux, et leur productivité a augmenté de 29%. Adam Grant écrivain, journaliste, professeur à la Wharton School of Business

De plus, l'habitude d'écrire facilite la communication d'idées même complexes aux autres. Ça aide à se débarrasser de l'excuse « ça sonnait beaucoup mieux dans ma tête »: à l'écrit, il faut articuler clairement ses pensées.

2. L'habitude d'écrire vous aide à traverser les moments difficiles

Dans une étude sur les ingénieurs récemment licenciés, il a été constaté que ceux qui écrivaient et exprimaient régulièrement leurs réflexions sur papier trouvaient un nouvel emploi plus rapidement.

Les ingénieurs qui ont enregistré leurs pensées et leurs sentiments au sujet d'un licenciement ont ressenti moins de colère et d'hostilité envers leur ancien employeur. Ils buvaient aussi moins. Huit mois plus tard, il s'est avéré que 52 % des ingénieurs qui écrivaient constamment ont trouvé un nouvel emploi à temps plein, contre seulement 19 % dans le groupe de contrôle sans écriture. Adam Grant écrivain, journaliste, professeur à la Wharton School of Business

Les participants à l'expérience ont noté qu'en décrivant des expériences qu'ils ne pouvaient partager avec personne, ils n'ont pas nié les difficultés, mais ont essayé de les accepter et de les traverser. Par conséquent, au fil du temps, les expériences passent à l'arrière-plan.

Lorsque vous écrivez sur des événements traumatisants, vous libérez des sentiments de dépression. Cependant, il faudra au moins 6 mois pour profiter pleinement de cette activité.

En même temps, pour vous débarrasser des expériences négatives, vous ne pouvez pas vous forcer. L'enregistrement doit être naturel et satisfaisant pour la personne qui le fait.

3. L'habitude d'écrire aide à trouver la motivation

Les auteurs d'un autre ont noté que les sujets qui écrivaient une fois par semaine quelles bonnes choses se passaient dans leur vie étaient optimistes quant à l'avenir et étaient plus motivés.

Mais il y a un "mais": si vous écrivez tous les jours, il n'y aura pas de différence notable. Cela a du sens: toute entreprise, si vous le faites trop souvent et sans désir sincère, peut s'ennuyer assez rapidement.

4. Quand vous écrivez, vous mettez les choses en ordre dans votre tête

Avez-vous déjà ouvert plusieurs onglets dans votre navigateur en même temps ? Il est difficile de ne pas s'y perdre et de ne pas se laisser distraire. Vous ouvrez les mêmes onglets dans votre tête lorsque vous essayez de réfléchir à de nombreuses idées, actions, plans à la fois.

L'habitude d'écrire donne forme à vos pensées, vous les transférez de votre tête au papier et libérez de l'espace.

5. L'écrit est plus facile à retenir

L'information est plus facile à retenir lorsque vous comprenez qu'elle est importante et que vous l'écrivez dans vos propres mots.

Il faut de la discipline et de l'auto-organisation pour créer un travail écrit intéressant: vous devez constamment être concentré, rechercher de nouvelles sources d'information, d'inspiration et de connaissances.

Lorsque vous êtes à la recherche de nouvelles idées, vous développez votre réflexion, votre capacité d'analyse et de recherche, vous apprenez à aller au fond et à trouver des sujets qui vous concernent personnellement. En prenant le temps d'écrire, vous apprenez à résoudre les problèmes plus efficacement.

Si vous écrivez sur un sujet pendant un certain temps, vous passerez rapidement d'idées connues à de nouvelles, puis vous pourrez créer quelque chose d'unique. Ainsi, de nombreux auteurs ont commencé par un seul paragraphe, qui s'est ensuite transformé en essai, l'essai a donné lieu à une série d'articles, et les articles sont devenus un livre entier.

6. L'habitude d'écrire vous apprend à accepter la critique

Dans le monde moderne, tout le monde essaie de se faire connaître d'une manière ou d'une autre. Chacun peut publier sa création et la partager avec d'autres.

Pensez à quel point il est étonnant que vous puissiez influencer une autre personne avec vos mots. Lorsque quelqu'un vous écrit une lettre pour vous remercier du travail que vous avez partagé, vous serez probablement agréablement surpris.

Les commentaires positifs aident l'écrivain à se motiver et à devenir créatif.

Et face à la critique, les écrivains deviendront certainement impénétrables dans le bon sens. La critique, même injustifiée, est une excellente trempe de caractère.

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