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Qu'est-ce que l'hypnose et comment est-elle utilisée
Qu'est-ce que l'hypnose et comment est-elle utilisée
Anonim

La suggestion aide vraiment à soulager la douleur et les phobies. C'est vrai, pas pour tout le monde.

Qu'est-ce que l'hypnose et comment est-elle utilisée
Qu'est-ce que l'hypnose et comment est-elle utilisée

Qu'est-ce que l'hypnose

L'hypnose L'hypnose pour arrêter de fumer est un état de conscience altéré. Celui qui est hypnotisé se trouve à la frontière mince entre l'éveil et le sommeil - dans ce qu'on appelle la transe.

Dans cet état, l'attention d'une personne est tellement concentrée qu'elle cesse temporairement de remarquer tout ce qui se passe autour d'elle - et même certains des processus qui se déroulent avec son corps. La tâche de l'hypnotiseur est de diriger ce foyer d'attention vers telle ou telle information. Étant donné qu'une personne en transe n'est pas distraite et ne peut pas penser de manière critique, elle percevra cette information comme un fait. Croyez en elle sincèrement. Ce processus s'appelle Êtes-vous en train de suggérer que c'est ma main ? La relation entre la suggestibilité hypnotique et l'illusion de la main en caoutchouc.

La suggestibilité - c'est-à-dire la force avec laquelle une personne croit en de telles informations - est un concept individuel. Cela est dû aux particularités du cerveau.

Pourquoi certaines personnes succombent-elles à l'hypnose et d'autres pas ?

Les scientifiques tentent depuis longtemps de comprendre l'hypnose et l'imagerie du cerveau humain vivant, ce qui arrive au cerveau pendant une séance d'hypnose. Mais jusqu'à présent, il n'y a pas de clarté complète. Il n'y a que des données fragmentaires.

Ainsi, des chercheurs de l'Université de Stanford, dirigés par le Dr David Spiegel, ont scanné le cerveau de 36 volontaires mis en transe et ont découvert qu'une étude identifie les zones cérébrales altérées pendant les transes hypnotiques dans trois changements clés:

  • Diminution de l'activité dans le cortex cingulaire antérieur (gyrus cingulaire). Cette partie du cerveau nous permet de déplacer notre attention d'un objet à un autre. L'activité réduite du gyrus cingulaire conduit au fait qu'une personne sous hypnose se concentre sur une pensée et ne peut pas en sauter.
  • La connexion entre le cortex préfrontal dorsolatéral et le lobe insulaire (îlot de Reil) a augmenté. Cela suggère que le cerveau acquiert plus de contrôle sur les processus physiologiques. Par exemple, la pensée suggérée « Rien ne me fait mal » entraîne en fait une diminution de la douleur physique.
  • La connexion entre le cortex préfrontal dorsolatéral et le réseau en mode passif du cerveau s'est affaiblie. De ce fait, une personne hypnotisée, sans analyser et parfois même ne réalisant pas le processus, peut effectuer des actions dont la nécessité lui a été suggérée par l'hypnotiseur.

Curieusement, tout le monde n'a pas de tels changements dans le cerveau. Et s'il y en a, alors ils sont exprimés de différentes manières.

Seulement 10 % des gens sont facilement hypnotisés. Le reste de la transe est plus difficile. Il y a des gens dont le cerveau ne réagit pas du tout à un tel impact.

La raison de cette différence n'est pas tout à fait claire. Néanmoins, l'hypnothérapie, c'est-à-dire le traitement par l'hypnose, est une méthode assez populaire de psychothérapie par hypnose. Les thérapeutes l'utilisent pour aider le patient à se détendre et à se concentrer sur la résolution d'un problème.

Comment l'hypnose est utilisée

Disons tout de suite que l'hypnothérapie ne fonctionne pas toujours.

L'hypnose n'est pas utilisée comme méthode principale de traitement - elle n'agit que comme procédure auxiliaire.

Pour qu'elle soit la plus efficace possible, les séances doivent être menées uniquement par un spécialiste certifié - un psychologue ou un psychothérapeute ayant la formation nécessaire.

Si toutes les conditions sont réunies et que le patient appartient à des personnes ayant une suggestibilité hypnotique (c'est-à-dire celles dont le cerveau sait entrer en transe), l'hypnothérapie par hypnose permet de:

  • Contrôler la douleur. La suggestion peut soulager les maux de tête et migraines persistants, les maux de dents, le syndrome du côlon irritable, les brûlures, l'accouchement, le cancer. L'hypnose est utilisée lorsque les analgésiques standard sont indésirables ou inefficaces pour une raison quelconque.
  • Corriger une variété de troubles du comportement. L'hypnothérapie est utilisée avec succès dans le traitement de l'insomnie, de l'énurésie nocturne, du tabagisme, des troubles de l'alimentation - de l'anorexie et de la boulimie.
  • Faire face aux problèmes de santé mentale. La suggestion aide dans le traitement de l'anxiété et du SSPT, ainsi que d'une variété de phobies.
  • Réduire les bouffées de chaleur pendant la ménopause.
  • Atténuer les effets secondaires des traitements anticancéreux associés à la chimiothérapie et à la radiothérapie.

Que se passe-t-il lors d'une séance d'hypnose

Tout d'abord, le patient et le médecin discutent des possibilités et des risques de l'hypnothérapie, déterminent le résultat qu'ils souhaitent obtenir après les procédures.

Le traitement se déroule en plusieurs séances: la phase préparatoire et l'hypnothérapie elle-même. La partie préparatoire dure une session. Il est nécessaire qu'une personne se fasse une idée de l'hypnose, ainsi que la première expérience pratique de la transe. Ce n'est qu'alors que le patient doit prendre une décision sur le traitement.

Une séance d'hypnose peut avoir lieu dans n'importe quelle position qui convient au patient, assis ou allongé. Le psychothérapeute utilise l'une des techniques - généralement celle qu'il connaît le mieux. Il existe de nombreuses techniques d’hypnose, voici quelques-unes des plus courantes:

  • Hypnotiser d'un coup d'œil. Aide à amener une personne dans un état de relaxation. Habituellement utilisé en conjonction avec d'autres techniques.
  • Suggestion par les mots. Le psychothérapeute met le patient dans un état de relaxation, puis répète certaines attitudes.
  • Méthode de lévitation. C'est l'auto-hypnose, au cours de laquelle une personne met en relation sa propre imagination. La technique vous permet de ressentir une sensation de légèreté, de vous débarrasser des pensées et des expériences lourdes.
  • L'hypnose directive. Instiller chez une personne, introduite dans une transe profonde, certains réglages-ordres. Par exemple, l'interdiction de boire de l'alcool, l'aversion pour le tabagisme, l'ignorance d'une phobie.
  • L'hypnose ericksonienne. Vise à trouver la source du problème et à le résoudre. Dans ce cas, une personne se concentre sur les options pour résoudre le problème, choisit indépendamment celle qui lui semble la plus correcte et la prend comme guide d'action.
  • Transbegleitung. Elle ne repose pas sur la suggestion d'attitudes et d'ordres, mais sur l'accompagnement du patient selon son propre subconscient. La personne elle-même trouve une solution au problème ou change d'attitude face à certains événements du passé.

Cependant, l'hypnothérapie a aussi un sérieux inconvénient: elle n'est pas capable de débarrasser le patient de l'anxiété ou des mauvaises habitudes pour toujours.

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Boris Bogomislov

L'hypnose n'a aucun effet à long terme. Toute information que le médecin suggère à l'aide de diverses techniques est effacée au fil du temps. Par conséquent, les séances doivent être répétées périodiquement.

Quels sont les effets secondaires de l'hypnose

L'hypnothérapie est considérée comme absolument sans danger pour la santé mentale et l'hypnose si elle est pratiquée par un psychothérapeute ou un psychologue qualifié. Cependant, cette méthode peut ne pas convenir aux personnes souffrant d'une maladie mentale grave, d'hallucinations, de délires, d'alcoolisme ou de toxicomanie.

Les effets secondaires de l'hypnose sont rares, mais il est préférable de les connaître au préalable. Voici ce que vous pourriez ressentir après avoir quitté un thérapeute:

  • maux de tête et vertiges;
  • somnolence;
  • anxiété ou fatigue.

Une autre conséquence possible de l'hypnose est les faux souvenirs. Le plus souvent, la mémoire échoue dans les cas où des événements stressants de la petite enfance sont traités en hypnothérapie. Ce point doit également être pris en compte si vous ne souhaitez pas effacer de vrais souvenirs, en les remplaçant par des fantasmes.

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