Comment se réveiller de bonne humeur et le garder toute la journée

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Pour passer une bonne matinée, vous devez commencer avec les bonnes pensées. Cela ne prendra que quelques secondes après le réveil, et l'effet durera jusqu'au soir.

Si vous vous réveillez constamment de mauvaise humeur, la première chose à laquelle vous pensez est probablement « Je n'ai pas assez dormi » et « Je n'aurai le temps pour rien. »

De quoi est-il chargé

Ces deux pensées mettent l'ambiance pour toute la journée. Vous n'avez même pas encore réussi à sortir du lit, mais vous êtes déjà fatigué, déjà insatisfait, vous souffrez déjà de la défaite. En commençant ainsi chaque jour, vous vous entraînez à chercher et à trouver la confirmation que vous êtes privé de quelque chose. Et imperceptiblement vous arrêtez de remarquer ce que vous avez.

Faites une petite expérience: dans les 15 secondes, essayez de trouver autant d'objets bleus autour de vous que possible. Fermez ensuite les yeux et essayez de vous rappeler lesquels des objets que vous avez vus étaient verts. Lorsque nous nous concentrons sur une chose, nous cessons de remarquer tout le reste.

En commençant la journée avec la pensée que vous n'avez pas assez de temps pour dormir et travailler, vous vous donnez l'installation de ne remarquer que ce que vous n'avez pas, mais que vous aimeriez avoir.

Comment y faire face

Avant de retirer votre tête de l'oreiller, prenez quelques secondes pour remettre vos pensées sur la bonne voie. Réfléchissez à ceci: « J'ai assez dormi » et « J'aurai du temps pour tout. » Peu à peu, ces pensées vont grandir comme une boule de neige. Ils seront suivis par d'autres tout aussi positifs, et par conséquent, vous commencerez à vous réjouir chaque jour du bien qui est dans votre vie.

Ce n'est pas de l'auto-illusion, c'est juste un moyen d'arrêter de vous apitoyer sur votre sort à l'avance et de faire attention à ce que vous avez. Et vous en avez beaucoup: un toit au-dessus de votre tête, de la nourriture, des êtres chers, la force de résoudre de nombreux problèmes.

Cela aura un effet bénéfique non seulement sur vous, mais aussi sur votre entourage. D'accord, il est bien plus agréable de traiter avec une personne calme et confiante qu'avec quelqu'un qui est toujours insatisfait et obsédé par l'idée d'être à temps pour tout et de tirer le meilleur parti de la vie.

Pensez également à ce que vous pourriez partager avec les autres. Peut-être avez-vous lu un bon livre que certains de vos amis aimeront sûrement. Ou trouvé un programme intéressant qui vous sera utile au bureau. Après tout, ceux qui en ont assez de tout partagent volontiers avec les autres, recevant en retour beaucoup d'émotions positives.

C'est bien mieux que de vivre la journée somnolent et malheureux.