7 idées fausses courantes sur la psychothérapie

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Au cours de son existence, la psychothérapie a acquis de nombreux mythes. Nous avons rassemblé et démystifié les plus courants d'entre eux.

Le mot "psychothérapie" peut être effrayant - il y a tellement de conjectures autour de lui. Quelqu'un pense qu'aller voir un psychologue est le lot des malades mentaux, quelqu'un - que c'est, en principe, un exercice inutile. Ces déclarations, comme beaucoup d'autres, sont fausses. Les plus populaires d'entre eux sont présentés et réfutés ci-dessous.

1. Seuls les psychos vont chez les psychothérapeutes

C'est peut-être le mythe le plus important sur la psychothérapie. Même si cela a été dit plus d'une fois: les personnes handicapées mentales sont traitées par des psychiatres. Tous les autres se tournent vers des psychothérapeutes pour se comprendre et comprendre leur vie. Le motif des consultations peut être le plus courant: par exemple, le désir de gagner plus d'argent ou d'améliorer les relations avec un partenaire.

Lynn Bufka, porte-parole de l'American Psychological Association, conseille à ceux qui se sentent dépassés et dépassés de consulter un spécialiste.

2. La psychothérapie est pour les perdants. Je peux résoudre mes problèmes moi-même

Si une tumeur est trouvée chez une personne, elle se tourne vers le chirurgien et n'effectue pas l'opération par elle-même. La même chose devrait s'appliquer au principal organe humain - l'âme. Par conséquent, si tout ne va pas bien avec elle, il vaut mieux demander de l'aide à un professionnel que de se soigner soi-même.

Natalya Kiselnikova, chef du laboratoire de psychologie du conseil et de psychothérapie à l'Institut de psychologie de l'Académie russe de l'éducation, souligne que ni la lecture de la littérature professionnelle sur la psychologie ni les médicaments ne peuvent remplacer la thérapie. La capacité de communiquer avec soi-même se développe non pas par l'acquisition de nouvelles connaissances, mais au contact des autres. Et pas une seule pilule n'aide à trouver le sens de la vie.

3. Mon psychologue est mon ami

Premièrement, un ami ne peut pas exercer la fonction de psychothérapeute. Et le professeur Ryan Howes de la Fuller School of Psychology donne plusieurs explications à cela.

La première est que même l'ami le plus sage n'a pas de formation professionnelle, sur laquelle un psychothérapeute peut passer jusqu'à 10 ans.

La deuxième raison est l'implication des amis dans les relations interpersonnelles, qui excluent l'objectivité de l'un et la nécessaire libération de l'autre.

C'est d'ailleurs pourquoi les thérapeutes professionnels ne travaillent jamais avec la famille et les amis.

Une autre position est également erronée: le thérapeute n'est qu'un ami rémunéré. Comme le note la psychologue new-yorkaise Alina Gerst, la relation thérapeute-patient est un lien très particulier, cette dernière étant beaucoup plus attentive que la première. Ce seul fait interfère avec la création de véritables amitiés.

4. Le sport peut remplacer la psychothérapie

Les activités sportives, bien sûr, stimulent la libération d'endorphines, c'est-à-dire qu'elles sont une sorte d'antidépresseur. Mais en général, ils ne résolvent pas les problèmes psychologiques. Au contraire, l'exercice intense peut être une échappatoire aux difficultés et finalement conduire à des blessures physiques.

La situation est différente si le sport est associé à une psychothérapie. Une méthode active similaire, par exemple, est pratiquée par le psychothérapeute et joueur de tennis américain Felix Treitler. Avec ses patients, il est engagé dans divers types d'activités physiques et créatives, au cours desquelles certaines émotions sont élaborées: de la colère et de la déception à la joie et au sentiment de réussite.

5. La psychothérapie prend beaucoup de temps

Cette affirmation renvoie plutôt à la psychanalyse. En plus de cela, il existe de nombreuses autres pratiques, et d'assez court terme. De plus, le patient lui-même peut définir le calendrier de sa thérapie. Au final, sa réussite dépend en grande partie de son envie.

6. Les psychologues n'ont besoin que d'argent

Ryan Howes note à juste titre: les gens qui veulent devenir riches sont plus susceptibles de se lancer en affaires que d'écouter les problèmes des autres toute la journée. Cela ne veut pas dire que le psychologue n'a pas besoin d'argent: comme tout professionnel, il veut être récompensé pour son travail. Mais il veut aussi obtenir satisfaction d'elle. La tâche principale d'un psychologue professionnel est d'aider le patient à faire face à son problème. Plus il le fera rapidement et efficacement, plus il aura de succès.

7. La psychothérapie ne m'a pas aidé, donc ça ne marche pas

Les raisons pour lesquelles la psychothérapie s'est avérée inefficace sont très différentes. Par exemple, un client peut tirer une telle conclusion après une ou deux séances, alors qu'un lien avec un psychologue n'a pas encore été établi et que la pratique n'a pas vraiment commencé.

Une autre raison est l'implication insuffisante des patients dans le processus.

Beaucoup de gens croient que la psychothérapie résoudra magiquement leurs problèmes. Mais être présent aux réunions ne suffit pas: il faut travailler dur avec un psychologue.

De plus, il faut le rappeler: le psychothérapeute ne possède pas le secret d'une vie heureuse. Il ne donne pas de conseils, mais aide seulement à mieux se connaître et à regarder le monde différemment.

Enfin, une autre raison de l'inefficacité de la thérapie peut être que la personne n'a tout simplement pas trouvé son spécialiste. La psychologue clinicienne et blogueuse Stephanie Smith soutient que la compatibilité entre le thérapeute et le client est la clé d'une pratique réussie. C'est plus important que les insignes et les qualifications du médecin, ainsi que la méthode et la durée du traitement.

Sortir

En fin de compte, pratiquer ou non la psychothérapie est un choix personnel. Mais lui, au moins, devrait être basé sur une compréhension correcte du sujet. Sinon, une personne n'est pas seulement prisonnière d'illusions, mais s'éloigne également des solutions possibles aux problèmes.