Comment comprendre quand il est temps de voir un psychothérapeute

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Le hacker de la vie a compris quand se tourner vers des professionnels si les pensées et les sentiments ne sont pas en ordre.

Dans le monde, le nombre de patients atteints de divers troubles mentaux se compte en centaines de millions. Un adulte sur cinq a ressenti au moins une fois sur lui-même ce que c'est que de vivre lorsque sa propre psyché échoue.

La santé mentale ne concerne pas seulement l'absence de troubles mentaux. La santé mentale est un état de bien-être dans lequel une personne réalise ses capacités, peut supporter le stress de la vie, travailler de manière productive et contribuer à sa communauté.

Organisation mondiale de la santé

Beaucoup ont du mal à comprendre pourquoi un psychothérapeute est nécessaire. Les gens normaux ont des amis, vous devez leur parler cœur à cœur, puis rassembler vos forces - et tous les problèmes passeront. Et toute cette psychothérapie est une façon de siphonner de l'argent, ça n'existait pas avant et il n'y avait pas non plus de dépressions.

On ne peut qu'être d'accord avec le fait que dans le passé, ils se débrouillaient d'une manière ou d'une autre sans psychothérapeutes. Mais il y a une personne, il a un problème, et il ne veut pas vivre « en quelque sorte, comme avant », il veut bien vivre maintenant. Un désir justifié que la psychothérapie peut aider à réaliser.

Qui est psychothérapeute

Une référence rapide pour ne pas confondre qui est considéré comme psychothérapeute et qui ne l'est pas.

Psychologue - c'est une personne ayant une formation supérieure spécialisée, le diplôme dit "psychologue". Après une formation spéciale - "psychologue clinicien". Tous les autres noms (psychologue gestaltiste, art-thérapeute et autres) n'indiquent que les méthodes qu'il utilise. Le psychologue aide à sortir des situations difficiles, à résoudre les problèmes. Mais il ne guérit pas les troubles mentaux et les maladies, il consulte les personnes saines.

Psychiatre est une personne ayant une formation médicale supérieure, spécialiste dans le domaine de la psychiatrie. Il traite les personnes atteintes de troubles mentaux graves, généralement dans un hôpital, principalement avec des pilules et des procédures.

Psychothérapeute est un psychiatre qui a reçu une formation complémentaire. Il peut prescrire des médicaments, conseiller et guérir avec une variété de méthodes de psychothérapie.

Un psychothérapeute est nécessaire à la fois pour la réadaptation des patients atteints de maladies graves et pour le traitement des troubles qui, d'une manière ou d'une autre, interfèrent avec la vie, le travail, l'établissement de relations et la créativité. En général, la psychothérapie améliore la qualité de vie.

Quand est-il temps de prendre rendez-vous

Les troubles mentaux apparaissent rarement à l'improviste et ont tendance à s'aggraver avec le temps. Les éléments suivants devraient vous alerter:

1. Le personnage a changé. Une personne se retire, perd tout intérêt pour les affaires, ne communique pas avec des personnes qui étaient auparavant importantes.
2. La foi en soi s'en va, et à tel point qu'on n'a même pas envie de commencer quelque chose, car on est sûr de l'échec.
3. La fatigue se fait constamment sentir, j'ai envie de dormir ou de ne rien faire.
4. La réticence à bouger est si forte que même des gestes simples (prendre une douche, jeter les poubelles) se transforment en une tâche quotidienne.
5. Des sensations incompréhensibles apparaissent dans le corps. Pas de douleur, mais juste quelque chose de complètement indescriptible ou de très étrange.
6. L'humeur change rapidement sans raison apparente, passant d'une joie violente à un découragement complet.
7. Des réactions émotionnelles inattendues apparaissent: des larmes en regardant une comédie, un découragement en réponse à "Bonjour, comment vas-tu ?"
8. L'agressivité et l'irritabilité sont souvent présentes.
9. Le sommeil est perturbé: l'insomnie ou la somnolence constante surviennent.
10. Les attaques de panique arrivent.
11. Changements de comportement alimentaire: une suralimentation systématique ou un refus de manger est perceptible.
12. Difficulté à se concentrer, à étudier, à faire des affaires.
13. Des actions et des habitudes obsessionnelles répétitives sont apparues ou sont devenues plus fréquentes.
14. Je veux me blesser (ou il est visible qu'une personne se blesse: il y a des brûlures mineures, des égratignures, des coupures sur le corps).
15. Des pensées suicidaires apparaissent.

Ce ne sont pas tous des symptômes indicatifs qui signalent des difficultés dans le travail de la psyché.

Le critère principal: si quelque chose perturbe votre vie et vous rappelle tous les jours, allez chez le médecin.

Si vous remarquez des symptômes chez un être cher ou un ami, proposez votre aide. Ne grondez pas la personne et ne vous moquez pas d'elle, ne la forcez pas à être traitée. Dites ce qui vous dérange et demandez comment vous pouvez aider. Trouvez des lignes d'assistance ou des adresses de spécialistes afin qu'une personne puisse les contacter.

Quand vous n'avez pas besoin de vous inscrire

Si vous êtes de mauvaise humeur à cause du mauvais temps, si vous obtenez une mauvaise note, si vous vous faites virer ou si vous vous disputez avec votre proche, vous n'avez pas besoin d'un thérapeute. Tout cela est décidé par quelques jours de repos, la conversation même avec ses proches et une tasse de chocolat chaud ou en regardant un match de football.

Si vous avez vécu un stress intense, un chagrin, que vous ne pouvez pas résoudre un conflit qui dure depuis longtemps et que vous avez vraiment besoin de faire le tri dans vos sentiments afin de comprendre quoi faire ensuite, vous devriez consulter un psychologue.

Cependant, si vous avez peur que toutes ces situations affectent gravement votre vie et décidez de consulter un psychothérapeute, cela ne s'aggravera pas. Le médecin s'aidera lui-même ou vous orientera vers le même psychologue (ou vers un psychiatre s'il s'avère que votre maladie est plus grave que prévu).

Que faire avant d'aller chez un psychothérapeute

Bon nombre des symptômes qui signalent des troubles mentaux n'apparaissent pas toujours en raison de dépressions mentales. La faiblesse générale, la fatigue chronique, l'irritabilité, l'insomnie et la dépression peuvent apparaître avec des maladies courantes qui n'ont rien à voir avec la santé mentale. Par conséquent, avant de consulter un psychothérapeute, vous devez vous assurer que vous êtes en bonne santé physique.

Personne ne prend la peine de consulter simultanément un psychothérapeute et d'enquêter sur une condition physique.

Comment vérifier votre santé quand rien ne fait mal, mais en général quelque chose ne va pas:

1. Contactez un thérapeute et passez les tests de base.
2. Passer les examens requis. Lifehacker a écrit ce que c'était et quand les transmettre.
3. S'il y a une maladie chronique, allez à un rendez-vous avec un spécialiste spécialisé et vérifiez s'il y a une exacerbation.
4. Consultez un endocrinologue. De nombreux symptômes de maladie mentale sont associés à des troubles endocriniens.

Mais ne vous emballez pas. De nombreuses personnes qui en souffrent passent des années à chercher la cause d'attaques soudaines de battements cardiaques déchaînés ou d'insomnie avant d'admettre que le psychisme est à blâmer.